Com Alma by Luísa Martins

21/06/2026

20/06/2026

🌿 O Swásthya Yoga chega a São Miguel 🌿

Tenho o gosto de vos convidar para uma aula gratuita de apresentação do Yoga antigo, que tem transformado a minha vida.

Com a presença da minha professora, São Quadros, pioneira do Swásthya Yoga nos Açores, vamos partilhar uma manhã dedicada ao movimento, à respiração, à energia e ao autoconhecimento 🌞

📍 Parque Urbano
🗓️ 28 de junho
⏰ 10h30

Se tens curiosidade sobre Yoga ou procuras uma prática completa para desenvolver corpo e mente, convida um amigo e juntem-se a nós!✨

🧘🏼‍♀️ Trazer tapete/toalha e água
📩 Para mais informação, enviar mensagem privada ou email: [email protected]

09/06/2026

Quanto mais precisamos que alguém nos prove que nos ama, mais difícil se torna sentir esse amor.

Não porque ele não exista.
Mas porque o medo cria uma necessidade constante de confirmação.

E nenhuma mensagem, gesto ou promessa consegue preencher uma insegurança que não é cuidada na origem.

✨ O amor traz proximidade. O medo pede provas.

07/06/2026

Nem sempre nos perdemos de uma vez.
Às vezes acontece devagar.
Quando engolimos aquilo que queríamos dizer.

Quando dizemos "sim" para evitar desiludir.
Quando colocamos as necessidades dos outros sempre à frente das nossas.

No início parecem pequenas cedências.
Mas, com o tempo, podem transformar-se numa distância cada vez maior entre quem somos e quem mostramos ser.

Uma relação saudável não te pede que deixes de ser tu.

🤍 Qual é o limite que tens mais dificuldade em colocar?

02/06/2026

Crescemos a acreditar que estar ocupados é sinal de valor.

Que descansar é um luxo.

Que fazer algo só porque gostamos é uma perda de tempo.

E, sem darmos por isso, começamos a viver apenas para cumprir tarefas, responsabilidades e expectativas.

Até ao dia em que percebemos que já não sabemos responder a uma pergunta simples:

"O que me faz feliz?"

Talvez hoje seja um bom dia para te fazeres essa pergunta.

💭 O que gostavas de voltar a fazer só porque te faz bem?

31/05/2026

E se, em vez de lutares contra ela, começasses por ouvi-la?

28/05/2026

Controlar tudo pode dar uma sensação momentânea de segurança. Mas viver constantemente em vigilância nunca traz verdadeira paz.

Verificar redes sociais, precisar de confirmação, analisar mudanças no comportamento do outro, tentar antecipar tudo…

Às vezes não é controlo sobre a relação. É medo da perda, rejeição ou insegurança.
E quanto mais ansiedade existe… mais difícil se torna confiar.

.

14/05/2026

Muitas vezes o problema não é falta de capacidade. É o hábito de nos colocarmos sempre em segundo plano.

Dizer “sim” constantemente pode parecer maturidade, disponibilidade ou até bondade. Mas quando ignoramos os nossos limites durante demasiado tempo… o corpo e a mente acabam por sentir isso.

Sobrecarga. Frustração. Cansaço constante. Falta de espaço para nós.

Criar limites não é egoísmo. É aprender a respeitar aquilo que também precisamos. E às vezes, tudo começa com uma simples pausa antes de responder automaticamente.