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Return to Sport, Monção, Monção (2026)

◾ Fisioterapia / Readaptação desportiva; ◾ Fisioterapia musculoesquelética; ◾ Análise de movimento; ◾ Tele-fisioterapia; ◾ Prevenção de lesões; ◾ Fisioterapia respiratória; ◾ Fisioterapia neurológica;◾ Serviços ao domicílio.

11/03/2021

➡️ 𝑻𝒆𝒏𝒅𝒊𝒏𝒐𝒑𝒂𝒕𝒊𝒂 𝒅𝒐 𝑨𝒒𝒖𝒊𝒍𝒆𝒔 é uma lesão de sobreuso no tendão de Aquiles que manifesta dor localizada no tendão, edema e perda de funcionalidade.

🏃‍♀️No atletismo de elite, 43 % dos atletas apresentam / apresentaram sintomas de TA, com maior prevalência (83%) nos corredores de média distância; no entanto, não é uma lesão unicamente atlética tendo em conta que 65% dos diagnósticos não estão relacionados com a prática desportiva.

⚠️ O risco de desenvolver TA é considerado multi-fatorial, com fatores de risco intrínsecos e extrínsecos; podendo estes fatores estar relacionados com a diminuição da tolerância à carga ou com padrões de movimento que sobrecarreguem o tendão.

📌 De modo a assegurar uma boa avaliação e um progresso contínuo no tratamento é imperativo o uso de Te**es de resultados fiáveis e validados pelo evidência científica.

🔝 A Strenght of Evidence (SOR) Taxonomy foi usado para classificar os níveis de evidência.

👀 Na próxima publicação será abordado o tratamento, return to sport após lesão e medidas de prevenção.

🙋🏻‍♂️Desejas acompanhamento totalmente individualizado e personalizado? Contactos no bio do perfil.

DOI: 10.4085/1062-6050-356-19

02/03/2021

📌 A 𝒉𝒆́𝒓𝒏𝒊𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒂𝒍 𝒍𝒐𝒎𝒃𝒂𝒓 (𝑯𝑫𝑳) é uma das doenças degenerativas de coluna mais comum, causadora de dor lombar e dor radicular pela perna.

‼️ É um deslocamento de parte do disco intervertebral para fora da sua localização anatómica normal, podendo comprimir as estruturas nervosas vizinhas, causando dor e alterações neurológicas.

⚠️ A prevalência de HDL é maior nos adultos entre 30-50 anos, com um rácio entre homem / mulher de 2:1; entre os 25 e os 55 anos 95% das ocorrências dão-se nos níveis L4-L5 e L5-S1. Hérnias acima destes níveis são mais comuns em adultos com mais de 55 anos.

➡️ Nem sempre esta condição apresenta sintomas, sendo que estudos realizados anteriormente indicam que 24-27% da população assintomática têm uma hérnia de disco.

👀 Diferentes estratégias de tratamento invasivo (cirurgia) e não invasivo foram são sugeridas e aplicadas diariamente, com diferentes graus de sucesso.

🗝️ 𝑨 𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒆́ 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒎𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒂 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒂̃𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒂 𝒑𝒂𝒕𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂, sendo o exercício terapêutico e outras abordagens ativas eficazes na diminuição de dor e restauro de função.

Esta publicação é meramente informativa. Se pensas que te posso ajudar ou para mais informações, contactos na bio do perfil.

DOI: 10.1136/bmjopen-2016-012426

26/02/2021

⚽ A 𝒑𝒖𝒃𝒂𝒍𝒈𝒊𝒂 é responsável por 4-19% de todo o tempo de paragem por lesão no futebol;

🏋️ Deficit de força nos músculos adutores foi identificado como fator de risco modificável; >20% de deficit de força na fase excêntrica foi observado em jogadores com pubalgia;

🔎 O programa 𝑪𝒐𝒑𝒆𝒏𝒉𝒂𝒈𝒆𝒏 𝑨𝒅𝒅𝒖𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 demonstrou um alto índice de ativação do Adutor Longo , bem como ganhos de força na fase excêntrica, seguindo o protocolo padronizado.

📄 DOI: 10.1136/bjsports-2017-098937

24/02/2021

🤦‍♂️Dor no ombro é altamente prevalente e, entre as disfunções músculo-esqueléticas, a terceira razão mais comum para visitar serviços de cuidados primários. Até dois terços das pessoas com queixas no ombro recebem um diagnóstico de 𝑻𝒆𝒏𝒅𝒊𝒏𝒐𝒑𝒂𝒕𝒊𝒂 𝒅𝒐 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒓𝒐𝒕𝒂𝒅𝒐𝒓 (𝑻𝑴𝑹).

📌 É normalmente dolorosa, diminuí a qualidade de vida, no sono, perda de função, afastamento laboral e um crescente uso dos recursos de saúde.

🛠️Queres saber como a 𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 pode “ fazer frente “ a esta condição? Pois bem, desliza para a esquerda para ler a publicação.

➡️ Se pensas que pode ser o teu caso, procura auxílio junto de um profissional de saúde. Contactos na bio do perfil

🗞️ DOI: 10.1097/MRR.0000000000000113

20/02/2021

➡️ A 𝒔𝒊́𝒏𝒅𝒓𝒐𝒎𝒆 𝒅𝒐 𝒕𝒖́𝒏𝒆𝒍 𝒄𝒂́𝒓𝒑𝒊𝒄𝒐 é uma condição que se refere à compressão crónica do nervo mediano, a nível do punho, causando típica sintomatologia de mãos dormentes que se agrava durante a noite. Esta compressão ocorre normalmente por um espessamento do ligamento transverso anelar do carpo, motivado por fatores degenerativos. É mais frequente na mulher, pois existe um relacionamento com alterações hormonais.

🎯 𝑪𝒐𝒏𝒄𝒍𝒖𝒔𝒂̃𝒐: A longo prazo, terapia manual incluindo manobras de dessensibilização do sistema nervoso central mostram resultados e taxas de (nova) cirurgia semelhantes em comparação com cirurgia em mulheres com síndrome do túnel cárpico. Ambas as intervenções foram combinadas com um programa de deslizamento tendão / nervo em casa.

👀 Se este é o seu caso, procure a ajuda de um fisioterapeuta. Contactos na bio do perfil.

19/02/2021

📌 Ao longo dos anos, a Fisioterapia têm usado acrónimos orientadores na 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒂̃𝒐 𝒅𝒆 𝒍𝒆𝒔𝒐̃𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒄𝒊𝒅𝒐𝒔 𝒎𝒐𝒍𝒆𝒔 (ICE, RICE, PRICE, POLICE); que entretanto a caíram em desuso pelo facto de concentrarem a sua utilização meramente na fase aguda do processo.

👀 Considera agora a evidência científica que dois novos acrónimos podem otimizar a recuperação.
Os acrónimos contemporâneos abrangem o 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊́𝒏𝒖𝒐 de reabilitação, desde os cuidados imediatos (PEACE) até à gestão posterior (LOVE). PEACE & LOVE sublinha a importância de 𝒆𝒅𝒖𝒄𝒂𝒓 os pacientes e abordar os 𝒇𝒂𝒕𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐-𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒊𝒔 para melhorar a reabilitação.

🗝️ A gestão de lesões em tecidos moles é mais do que o tratamento de sintomas a curto prazo. Clínicos devem apontar para 𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒇𝒂𝒗𝒐𝒓𝒂́𝒗𝒆𝒊𝒔 𝒂 𝒍𝒐𝒏𝒈𝒐 𝒑𝒓𝒂𝒛𝒐, tratando a pessoa com sintomas e não os sintomas da pessoa.

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