13/08/2022
Se a tua dificuldade é manter e arranjar um rotina para que a tua prática seja consistente, então este post é para ti!😌
No inicio era um desafio enorme para mim praticar. Havia sempre algo mais importante a fazer do que estender o tapete. Depois, não tinha tempo, ou então, não tinha espaço! Arranjava sempre desculpas (nunca fui de rotinas, daí a dificuldade).
Depois percebi que para evoluir na prática, tanto fisicamente, como mental e espiritualmente, precisava de rotina, que por sua vez me iria trazer consistência.
⭐️Então aqui vão algumas dicas⭐️:
❉ Define quantos dias por semana, te consegues/ podes comprometer. Sê realista.
❉ Reserva esses dias específicos para a prática. Que seja dia e horário fixo sabendo que naquele dia e hora, estás ocupada contigo. Respeita o teu compromisso!
❉vRecorre a aulas de grupo e paga adiantado. Assim obriga-te cumprir e ir as aulas;
❉ Faz aulas privadas. Irá te forçar a fazer a aula, pois terás um compromisso com a professora e saberás que ela se irá focar apenas em ti, e não terá a atenção dispersa. (facto mencionado por uma aluna minha 😌);
❉ Começa devagar. Devagar na prática, nos objetivos… não queiras chegar já a fazer o pino, ou a querer por a perna atrás da cabeça. Cria objetivos realistas e graduais;
❉ Mais vale 15 min. todos os dias do que 1h uma vez por semana. Percebe quanto tempo tens para ti. Se conseguires todos os dias 15min, então é melhor isso do que tentares encaixar 1h de prática sem garantias de a fazeres.
Espero que tenha ajudado, e que encontres a tua melhor forma para seres consistente!
