16/09/2024
👑 MULHER vamos iniciar mais uma nova semana e eu quero que tu vivas plena e na tua melhor versão - cuidando da tua estética mas também da tua saúde. Vem comigo descobrir 8 coisas que, tenho a certeza, te podem impedir de alcançar os teus objetivos de perda de peso!
1 - Querer fazer tudo perfeito e nunca comecar por medo de falhar! Mulher é apenas NORMAL falhar pelo caminho. Só quem não faz é que não falha.
2 - Julgar que só os outros conseguem ter resultados! Isso não é verdade. O sucesso seja no que for está no esforço extra que um faz e o outro não. Se o fizeres TU também consegues!
3 - Achar que por ja teres perdido e ganho peso no passado ja nao tens solução. Olha é como um namoro. Namoraste uma vez e correu mal? Não vais deixar de namorar para o resto da vida! Vais escolher melhor e trabalhar em ti mesma para não cometeres os mesmos erros não é?
4 - Pensares que vais deixar de comer o que gostas para sempre. Aqui a culpa não é tua: foste ensinada que "dieta" é uma coisa má e isso não é verdade. Dieta, do grego, quer dizer aquilo que comes todos os dias. O objetivo é ter momentos para comer coisas menos saudáveis e momentos para comer para os teus objectivos. Há tempo para tudo!
5 - As pessoas a tua volta que, em vez de te apoiar, estao sempre a oferecer comida que sabem que naquele momento nao podes comer dificultam o teu processo? Eu sei, e toda gente sabe, o que é isso. Mas podes dizer não e esclarecer que agora tens objetivos. Quem te quer bem, quer ver-te feliz! Com o tempo as pessoas são educadas e deixam de fazer isso.
6 - Acreditares em planos milagrosos para perder 15kg em 5 dias. MULHER, se realista. Não vais em conversas de coisas que não vão acontecer. Se a dieta tem no nome DETOX ou algo semelhante já tens que saber que só querem o teu dinheiro.
7 - Acreditares que a vida dos outros é mais fácil que a tua por isso é que conseguem ter resultados. Tenho tantas alunas que são mães, algumas com dois empregos, alunas que trabalham sozinhas, mães solteiras...e que conseguem ter os seus resultados... ninguém vive só para treinar e fazer dieta! As pessoas trabalham e organizam-se!
8 - Tu mesma! ESSA É A TUA MAIOR CRENÇA LIMITANTE!
