SOFAA sport

20/06/2021

JETZT IST DIE RICHTIGE ZEIT🕰

Heute war ich unterwegs.
Und für eine Sekunde dachte ich, wie schnell das Leben geht und wie manchmal dumm wir denken , dass wir noch Zeit haben, alles auszuprobieren. Nein! Der richtige Moment ist jetzt ! Versuch, mach falsch, finde, verliere und versucht es wieder!

Ich habe hier einen Teil von einem Gedicht
von Mario de Andrade:

„Ich versuche, keine der Süßigkeiten, die mir noch bleiben, zu verschwenden. Ich bin mir sicher, dass sie köstlicher sein werden, als die, die ich bereits gegessen habe.
Mein Ziel ist es, das Ende zufrieden zu erreichen, in Frieden mit mir, meinen Lieben und meinem Gewissen.
Wir haben zwei Leben und das zweite beginnt, wenn du erkennst, dass du nur eins hast.“

15/06/2021

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

➡️Sollte man jeden Tag dehnen/ trainieren? Wie oft trainiere ich?

Ich bin für eine täglich gesunde Aktivität. Ich persönlich mache jeden Tag eine kleine Morgengymnastik für 5-10 min, wo ich mich ganz entspannt dehne. Was die normale Trainingseinheiten angeht, die länger dauern und mehr Kraft brauchen, kann ich dir nicht empfehlen, solche jeden Tag zu machen. Während des Trainings entstehen die Mikrorisse in der Muskulatur. Durch Überlastung entstehen kleinste Verletzungen, die Regeneration und Ruhe brauchen, damit die Verletzungen wieder abheilen können.

❗️Kleine Morgengymnastik kann man jeden Tag machen , vor allem wenn es immer so gestaltet ist, dass die Trainingseinheiten abwechslungsreich sind und die unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden.
❗️Bei den richtigen Trainingseinheiten ist es sinnvoll Pausen zu machen, um den Körper Zeit zur Regeneration zu geben.

Höre auf deinen Körper, weil der besser weiß ❤️

28/05/2021

WORAUF LEGE ICH WERT?
Mein TOP 3↘️

1️⃣ Für mich ist es extrem wichtig jeder Teilnehmerin zu zeigen, dass sie eine einzigartige Persönlichkeit ist.
Das bedeutet, dass du als Schülerin immer einen persönlichen Ansatz und Umgang bekommst.
2️⃣Komplexe Arbeit ist bevorzugt
Ich möchte, dass du die Verbindung zwischen deinem Körper und Geist spürst , richtig die Ziele formuliert und falsche Einstellungen änderst. Außerdem ist es mir wichtig, dass du nicht nur “weiter kommst”, sondern eigenen Körper durch das Training kennenlernst, um den besser zu verstehen
3️⃣Ich zwinge nicht!( P.S auch die Kinder nicht)
Von mir würdest nie hören: „Tue es trotz allem!“ NEIN!
Ein Training oder eine sportliche Tätigkeit ist nur ein Teil deines Lebens und es soll einfach integriert werden - das ist meine Meinung. Mein Ziel ist es, dass du langfristig aktiv und sportlich bleibst und nicht in einem Monat aufhörst. Glaub mir, ein gesundes, achtsames, abwechslungsreiches Training würdest selber lieben und nicht damit aufhören zu möchten!

❗️Jeder Mensch ist etwas BESONDERES und was zu einem passt, passt nicht zum anderen! Vergiss es nicht ❗️
Liebe Grüße
Deine SOFAA❤️

22/05/2021

ERFOLG IST EINE TREPPE, KEINE TÜR
Das haben meine Teilnehmerin bestätigt! Alles ist möglich! Man muss nur es wollen uns tun!
❗️in meinen Stories findest du Vorher-Nachher Bilder vom letzten Programm. Es ist so motivierend❗️

Stretch yourself START 24.05
➡️12 Trainingseinheiten
➡️8 Morgengymnastik Videos
➡️persönlicher Support
➡️Gruppe mit Gleichgesinnten (liebevoll Frauenkreis)
➡️Verlosung für das beste Ergebnis 😍

Und bist du dabei? Dann schreib mir per PN 😍ich warte auf dich

17/05/2021

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wie oft muss man trainieren?

3/4 Mal pro Woche ist optimal. Es is aber wichtig zu berücksichtigen, dass die eigene Gefühle den besten Maßstab sind.
HÖR AUF DEINEN KÖRPER
☀️Wenn dein Körper „bittet", die Belastung zu erhöhen, führe noch ein Training ein und stelle dein Programm um

☀️Wenn du dich müde fühlst , mach eine Pause, ersetze das richtige Training durch eine leichte Morgengymnastik und mach dir kein Druck!

DAS TRAINING IST NUR EIN TEIL DEINES LEBENS UND ES SOLL GUT ZU DEM PASSEN. Mach das, was dir Spaß macht und gut tut ❤️

Lg deine SOFAA

13/05/2021

05/05/2021

HAÜFIG GESTELLTE FRAGEN

ALLE DEINE FRAGEN WERDEN BEANTWORTET🤩 DU WIRST ÜBERRASCHT🤫

➡️Wann schafft man ein Spagat ?

❗️Wir alle haben unterschiedliche Muskelelastizität, Schmerzempfinden, Trainingsprogramme, Erfahrungen, also wir sind alle sehr unterschiedlich und einzigartig. Vergiss es nicht ❤️
Die Frage kann dein Trainer, der mit dir individuell trainiert ungefähr beantworten. ABER: Es ist UNMÖGLICH, es GENAU zu bestimmen. Ich würde dir direkt die Frage stellen " Warum brauchst du überhaupt ein Spagat? Lass uns erstmal deine Verspannungen beseitigen und ein freies Körpergefühl finden? Was sagst du dazu?“
Stretche gesund, trainiere achtsam und vergiss nicht, DU HAST NUR EINEN KÖRPER UND SO SOLLTEST DU DEN BEHANDELN❤️

LG deine SOFAA

26/04/2021

SO VIELE SIND WIR JETZT 🧡🧡🧡

Ich bedanke mich, dass du dabei bist!
❗️Bei mir erwarten dich viele interessante hilfreiche Tutorial Videos, Posts und Tipps❗️
Ganz liebe Grüße
deine SOFAA

16/04/2021

STRETCH YOURSELF START 19.04-DU BIST MIR WICHTIG

Das Stretch yourself Programm ist

➡️keine normale Stretching Kurse, sondern ein systematisches vorbereitetes Programm mit dem persönlichen Support❗️
➡️keine gedrehte Videos , sondern ein Live Training mit der Möglichkeit es jederzeit in einem guten Qualität soviel, wie du willst nachzuholen
➡️keine Abos mit der Bindung, sondern ein einzigartiges Programm mit einer Unterstützung und Community mit den Gleichgesinnten

Interessant, oder? 😍Machst du mit ?
BEEIL DICH UND BUCHE DEINEN AKTIONSPLATZ NUR FÜR 29€ 😮

14/04/2021

AM 15.04 DO❗️LIVE STREAM ZUM THEMA: IST DAS STRETCHING FÜR JEDEN MENSCH?❗️

Wenn du Frage hattest oder die Motivation verliert hast, dann schaue auf jeden Fall vorbei!

Ich und meine Teilnehmerin beantworten folgende Fragen und nicht nur die:

➡️ist es zu spät mit 30-40-50-60 anzufangen?
➡️braucht man eine Voraussetzung?
➡️ist es möglich, wenn man voll verkürzt ist und sehr viele Blockaden hat trotzdem zu starten?
➡️ist es möglich online zu trainieren und die Fortschritte zu machen?
➡️wie schnell kann man die Erfolge sehen und spüren?

Es wird mega motivierend, interessant und hilfreich für dich sein❤️

Bis morgen
LG deine SOFAA

08/04/2021

STRETCH YOURSELF START 19.04

Das Stretching Programm mit unglaublichen Erfolgen😍

-12 Trainingseinheiten
-8 Morgengymnastik Videos
-Unendliche Motivation & Support
-persönliche & individuelle Tipps
-Geschenk Verlosung am Ende des Programms

Schreib mir per PN für mehr Infos ❤️
Liebe Grüße
Deine SOFAA

29/03/2021

BACKBEND AKROBATIK WORKSHOP Start 7.04
SWIPE NACH LINKS UND MACH MIT

➡️4 Trainingseinheiten je.1.15-1,5 Std.
➡️Live Trainings mit einer Möglichkeit noch 2 Wochen nachzuholen & wiederholen
➡️persönlicher Support & direktes Feedback
➡️Teilnahmeurkunde

❗️Es gibt eine begrenzte Anzahl an Plätzen❗️

Für weitere Infos und Anmeldung bitte per PN schreiben❤️

Lg deine SOFAA