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José Ribeiro - Meditar, C. C. GaiaShopping, Av. dos Descobrimentos, Nº 549 Loja 206, Gaia (2026)

Q: Qual é o endereço?

C. C. GaiaShopping, Av. Dos Descobrimentos, Nº 549 Loja 206

25/03/2026

⚽♿ Treinadores com Deficiência no Futebol
Inclusão • Direitos • Respeito
Sou José Ribeiro-Meditar, treinador de futebol, escritor, orador, comentador, poeta e activista pela cura da lesão medular.
Sou também o criador da metodologia “Priorização Tática em Meditação”.
Hoje quero falar sobre algo essencial no futebol: inclusão.
🧠 O futebol é muito mais do que um jogo.
O futebol é:
⚽ Educação
⚽ Formação de valores
⚽ Inclusão social
⚽ Igualdade de oportunidades
Treinar uma equipa não depende apenas da condição física.
Depende sobretudo de liderança, conhecimento, inteligência emocional e capacidade de inspirar pessoas.
♿ Treinadores com deficiência no futebol
Um treinador com deficiência representa:
✔ Superação
✔ Diversidade
✔ Inclusão
✔ Exemplo para jovens atletas
Para uma criança ou jovem atleta, ver um treinador com deficiência significa aprender algo fundamental:
O talento e o caráter são mais importantes do que qualquer limitação física.
⚖️ Direitos de um treinador com deficiência
A legislação portuguesa protege todos os trabalhadores.
Principais garantias do Código do Trabalho:
Art. 23.º — Igualdade e não discriminação
Art. 24.º — Proibição de discriminação no trabalho
Art. 25.º — Proteção de trabalhadores com deficiência
Art. 127.º — Dever do empregador de proteger o trabalhador
Art. 281.º — Segurança e saúde no trabalho
🚨 Violência no desporto
A legislação portuguesa também prevê mecanismos de prevenção.
Lei n.º 39/2009
Prevê medidas contra:
• agressões
• intimidação
• violência em eventos desportivos
Treinadores, atletas e árbitros devem estar protegidos.
🧭 O futebol que precisamos
O futebol do futuro deve ser:
✔ Seguro
✔ Inclusivo
✔ Educativo
✔ Respeitador
Treinadores com deficiência não são exceção.
São parte do futuro do futebol.
⚽ Mensagem final
Dentro de um campo de futebol não existem limitações.
Existem líderes, equipas e sonhos.
—
José Ribeiro-Meditar
Treinador de Futebol
Activista pela cura da lesão medular
Criador da metodologia
“Priorização Tática em Meditação”

20/03/2026

🎥 O camarim é o último lugar onde posso ser apenas eu.
A porta fecha-se… e o mundo lá fora desaparece.
Sem câmaras. Sem julgamento. Sem ruído.
Apenas silêncio… e respiração.
O pincel toca-me no rosto — mas isto não é maquilhagem.
É um ritual.
É alinhamento.
É consciência.
Antes de entrar em direto… eu entro dentro de mim.
🧠 No futebol aprendi: o jogo começa muito antes do apito.
📺 Na televisão é igual: o verdadeiro momento acontece antes da luz vermelha.
Lembro-me da visão de Osho:
não dar respostas… mas criar espaço de liberdade.
E é isso que faço aqui.
Respiro. Centro-me. Desligo o excesso.
Tal como ele trazia Buda, Jesus ou Lao-Tsé para o presente — vivos, próximos, reais — também eu acredito que a consciência não é teoria… é prática diária.
⚡ O extraordinário não está no palco.
Está neste instante invisível de preparação.
Foi dessa consciência que nasceu a minha metodologia:
👉 Priorização Tática em Meditação
Porque: Antes de falar… é preciso estar.
Antes de analisar… é preciso sentir.
Antes de aparecer… é preciso despertar.
A porta abre.
As luzes acendem.
O direto começa.
Mas eu… já entrei há muito tempo.
— José Ribeiro Meditar
Treinador • Escritor • Orador • Comentador • Poeta
Activista da cura da lesão medular

16/03/2026

"A bola é o melhor brinquedo do mundo e um ponto de encontro para que as pessoas socializem.” ⚽
Eu sou José Ribeiro-Meditar — treinador de futebol, escritor, orador, comentador, poeta, activista pela cura da lesão medular e criador da metodologia de treino “Priorização Tática em Meditação”.
A minha vida sempre esteve ligada ao futebol. Mais do que um jogo, vejo o futebol como uma linguagem universal, capaz de educar, unir pessoas e transmitir valores humanos fundamentais.
No município de Santa Maria da Feira, tive a honra de ser reconhecido como modelo inspirador, num projeto que promove a coesão social e o exemplo positivo nas comunidades. Este reconhecimento representa para mim uma responsabilidade: continuar a demonstrar que o desporto pode transformar vidas.
Enquanto escritor, sou autor de três livros:
📖 Segredos Meditar no Futebol
📖 O Vagabundo
📖 Cérebro
A escrita nasceu da minha paixão pelos livros, mas também da necessidade de mostrar algo essencial: a pessoa que existe para além da condição física de paraplégico.
No meu trabalho como treinador de crianças, acredito profundamente numa ideia simples:
Cada menino é um mundo.
Treinar jovens atletas significa compreender pessoas diferentes, adaptar a comunicação e utilizar o futebol como ferramenta educativa. Através da bola procuro transmitir valores como:
⚽ respeito
⚽ cooperação
⚽ empatia
⚽ responsabilidade coletiva
Um acidente mudou a minha vida e resultou na minha paraplegia. Contudo, essa experiência despertou em mim uma forte consciência social. Tornei-me activista pela cura da lesão medular porque acredito que a ciência deve dedicar mais atenção a esta área.
Se a humanidade foi capaz de alcançar feitos extraordinários, então também deve ser capaz de encontrar soluções para desafios que afetam profundamente a vida de tantas pessoas.
Hoje percorro a estrada da vida numa cadeira de rodas, mas continuo a acreditar que cada pessoa pode ser um exemplo dentro da sua comunidade.
Como disse o Dalai Lama, precisamos mais de líderes locais do que de líderes mundiais. São os pequenos exemplos do dia-a-dia que transformam a sociedade.
Eu procuro dar esse exemplo através do futebol, da educação, da escrita e da partilha de experiências.
Porque continuo a acreditar numa verdade simples:
A bola é o melhor brinquedo do mundo.
E à sua volta as pessoas encontram-se, comunicam e aprendem a crescer juntas. 🌍⚽
—
José Ribeiro-Meditar
Treinador de Futebol | Escritor | Orador | Comentador | Poeta
Activista pela Cura da Lesão Medular
Criador da metodologia Priorização Tática em Meditação

03/03/2026

⚽ A Bola é o Melhor Brinquedo do Mundo
Através dela falo do mundo que gostava de viver.
Na minha metodologia Priorização Tática em Meditação, eu não começo pelo sistema tático.
Eu começo pela mente.
Primeiro regulamos a respiração.
Depois alinhamos intenção.
Só então entramos no jogo.
Treinar não é apenas repetir movimentos.
É educar o cérebro para decidir sob pressão.
É formar caráter.
É ensinar que o coletivo está sempre acima do individual.
Com a bola falo de filosofia, de respeito, de responsabilidade, de igualdade.
Falo contra o preconceito e contra o racismo.
Porque dentro das quatro linhas existe apenas uma cor: a da equipa.
Obrigado.
Desculpa.
E amo-te, bola… pelos momentos que me ensinas a viver.

26/02/2026

📚 Presente e Futuro 💫
AD Sanjoanense Sub-13 Feminino
Hoje vivi um momento que reforça a minha convicção enquanto treinador: a formação é o verdadeiro alicerce do alto rendimento.
A visita da Seleção Portuguesa de Futebol Feminino Sub-19 às nossas equipas simbolizou a ponte entre a “Idade da Descoberta” (11-13 anos) e a “Idade do Pensamento Próprio” (13-19 anos) — fases críticas do desenvolvimento neurocognitivo.
De acordo com Jean Piaget, é neste período que emerge o pensamento operatório formal, potenciando abstração e tomada de decisão.
No desporto, Jean Côté defende o jogo estruturado como motor de autonomia e inteligência tática.
Com base nestes pressupostos desenvolvi a metodologia Priorização Tática em Meditação, integrando contributos de:
• Daniel Goleman – foco e inteligência emocional
• Anders Ericsson – prática deliberada
• Jon Kabat-Zinn – autorregulação
Aplicação prática: ✔ Respiração consciente (3-5 min)
✔ Visualização tática orientada
✔ Palavras-âncora coletivas
✔ Reflexão estruturada pós-jogo
Evidência científica:
Lazar et al. (2005) – alterações no controlo executivo
Tang et al. (2007) – melhorias na autorregulação e atenção
Não procuro especialização precoce.
Procuro organização cognitiva do jogo.
O foco de hoje constrói a excelência de amanhã.
Bibliografia:
Lazar, S. et al. (2005). NeuroReport.
Tang, Y. et al. (2007). PNAS.
Côté, J. (1999). The Sport Psychologist.
Piaget, J. (1972). Intellectual evolution.

26/02/2026

AD Sanjoanense Sub-13 Feminino
Idade da Descoberta e Priorização Tática em Meditação
Enquanto treinador, considero que a chamada “Idade da Descoberta” (11-13 anos) é uma das fases mais determinantes no desenvolvimento de uma atleta.
Segundo Jean Piaget, é nesta etapa que ocorre a transição para formas de pensamento mais abstratas, permitindo maior capacidade de antecipação e tomada de decisão — competências essenciais no futebol.
Inspirado também por Jean Côté, acredito que nesta fase devemos privilegiar o jogo estruturado, promovendo autonomia, criatividade e inteligência tática.
Foi neste enquadramento que desenvolvi a metodologia Priorização Tática em Meditação, integrando princípios da neurociência aplicada ao desporto, alinhando-me com os contributos de Daniel Goleman sobre inteligência emocional e de Anders Ericsson sobre prática deliberada.
🔬 Na prática, trabalho:
✔️ Regulação atencional através de respiração consciente
✔️ Visualização tática orientada
✔️ Desenvolvimento da perceção espacial
✔️ Resiliência emocional
Na AD Sanjoanense Sub-13 Feminino aplico:
• 3 a 5 minutos de respiração guiada antes do treino
• Visualização simples de posicionamento e linhas de passe
• Palavra-âncora coletiva (“equipa”, “equilíbrio”, “coragem”)
• Reflexão consciente no pós-jogo
Nesta idade, não procuro especialização precoce.
Procuro organização cognitiva do jogo.
A meditação não substitui o treino técnico — potencia-o.
José Ribeiro – Meditar

24/02/2026

🧠⚽ A mente decide antes do corpo executar.
Hoje estive nos estúdios da Golo FM a falar sobre o meu livro 📖 “Os Segredos de Meditar no Futebol” e sobre a importância da priorização tática através da meditação no futebol português.
Enquanto treinador, defendo que: ✔️ A decisão precede a ação
✔️ O controlo emocional melhora o rendimento
✔️ A meditação é uma ferramenta científica de alta performance
Abordei também um tema estrutural: o racismo no desporto. O futebol precisa de excelência competitiva, mas também de consciência ética.
A meditação não é mística. É método.
É treino invisível que sustenta o visível.
👉 Assista à entrevista completa em www.golo.fm�

22/02/2026

Hoje o resultado sorriu-nos de forma expressiva.
Mas na Idade da Descoberta, o verdadeiro marcador não está no placard — está no cérebro, na emoção e na consciência das nossas atletas.
Nas Sub-13, a priorização tática em meditação de José Ribeiro-Meditar não é mecanização de movimentos. É desenvolvimento neurocognitivo. É ensinar a ver antes de agir. A pensar antes de decidir.
A ciência mostra-nos que nesta fase existe elevada plasticidade cerebral (Giedd et al., 1999; Blakemore & Choudhury, 2006). É o momento ideal para:
🧠 Desenvolver atenção sustentada
⚽ Melhorar a leitura do jogo
🧘‍♀️ Trabalhar regulação emocional através da meditação
🤝 Construir inteligência coletiva
A vitória é consequência.
O processo consciente é a verdadeira conquista.
Formamos jogadoras.
Mas, acima de tudo, formamos mulheres seguras, autónomas e resilientes.
José Ribeiro – Meditar

19/02/2026

Os meus livros não estão separados.
Fazem parte da mesma construção.
📘 O Vagabundo constrói o homem.
📗 Os Segredos de Meditar no Futebol constrói o decisor.
Um trabalha identidade.
O outro trabalha comportamento.
A ligação chama-se:
🧠 Consciência antes da decisão.
Padrão antes da pressão.
Porque quem não sustenta padrão interior
não sustenta padrão competitivo.
— José Ribeiro-Meditar

11/02/2026

Sou treinador.
Sou escritor.
Sou orador.
Sou poeta.
Sou ativista pela cura da lesão medular.
Mas, acima de tudo, sou alguém que acredita no poder da mente e da palavra.
Nas minhas obras – O Vagabundo e Os Segredos de “Meditar” no Futebol – partilho reflexões sobre a vida, o desporto, a superação e a importância de olhar para dentro.
Escrevo para inspirar.
Falo para transformar.
Luto para nunca desistir.
Obrigado por fazerem parte desta viagem.

11/02/2026

Sou o José Ribeiro-Meditar. Canal 11
Treinador, escritor, orador, comentador, poeta – e, acima de tudo, um ativista pela cura da lesão medular e pela força do espírito humano.
Ao longo do meu caminho fui descobrindo que o futebol, a vida e a mente estão profundamente ligados. Dessa jornada nasceram duas obras muito especiais para mim:
📖 O Vagabundo – um livro de reflexão, de viagem interior, de busca pela liberdade e pelo sentido da existência.
📖 Os Segredos de “Meditar” no Futebol – uma obra onde partilho a importância da meditação, da superação e da preparação mental no desporto e na vida.
Escrevo porque acredito que as palavras curam, despertam e transformam.
Falo porque acredito que as experiências ganham vida quando são partilhadas.
Cada página destes livros leva um pouco da minha história, das minhas lutas e dos meus sonhos.
Obrigado a todos os que me acompanham neste percurso.

06/02/2026

Escrevi este livro para mostrar que o futebol vai muito além da tática.
Em “Os Segredos de Meditar no Futebol” partilho como a meditação pode transformar foco, decisões e desempenho.
Porque ganhar começa por dentro.

José Ribeiro - Meditar

25/03/2026

20/03/2026

16/03/2026

03/03/2026

26/02/2026

26/02/2026

24/02/2026

22/02/2026

19/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

06/02/2026

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