Unikrav Portugal

20/05/2026

27/04/2026

O Clube Krav Maga – UNIKRAV realizou no passado dia 25 de abril mais uma aula de Defesa Pessoal Feminina aberta à comunidade. Os donativos das participantes foram integralmente entregues à AREMDA - Associação Regional de Esclerose Múltipla do Algarve.
Agradece-se o interesse, boa disposição e generosidade das participantes, que durante duas horas poderam experimentar, com verdadeiro entusiasmo, técnicas defensivas para diferentes ataques. Agradece-se ainda a cedência das instalações por parte da BUSF Portugal, na pessoa do Comandante Paulo Alberto.
Todos juntos por uma sociedade mais segura, mais solidária, mais humana.

29/01/2026

Gratidão à Unikrav Portugal pela excelente formação em defesa pessoal que proporciona às nossas equipas.

Hoje foi a vez do CACI.
Obrigada!

29/12/2025

O universo marcial ao qual, genericamente, se associam desportos de combate, artes marciais tradicionais, escolas de defesa pessoal ou qualquer outro sistema de contato que tenha como objetivo a incapacitação do oponente, deverá ser caracterizado, e seguramente que o é por muitos, como um universo de respeito, consideração, fraternidade, partilha e nobreza. A diversidade dos ângulos de abordagem, os diferentes princípios orientadores, os diversos caminhos escolhidos para o treinamento, expressam também interpretações diferentes da via marcial.

O universo marcial é muito mais que aprendizagem de técnicas de combate. É exercitar o corpo, mantendo-o funcional, ativo e resistente, é trabalhar processos mentais reativos e de controlo emocional, é aprofundar o autoconhecimento, é assimilar a superação gradual de limites como caminho. É aceitar a rigidez de técnicas basilares assim como o dinamismo pragmático que caminha ao seu lado.

Todos têm lugar desde que o seu intimo seja honesto e respeitador. Há quem pratique porque se sente só, porque é sedentário, porque busca coordenação e rapidez, porque gosta de aprender técnicas marciais, porque profissionalmente tem de as dominar… os motivos são tantos quantos os praticantes e como tal afigura-se tristemente redutor definir como aceitável um único objetivo legitimo para a prática marcial.

O nivelamento e a uniformização pressupõem um critério único, e isso expressa uma verdade. O universo marcial não contem uma verdade. Nem várias verdades. A verdade é uma realidade não argumentável e inquestionável por definição e como tal relaciona-se com o âmbito religioso e não o campo marcial. O mundo marcial não tem dogmas, é uma irmandade de pessoas de todas as condições que, dentro das suas circunstancias e características, dão o seu melhor, procurando aprender e praticar técnicas defensivas e ofensivas para atingir os seus objetivos pessoais. Artes marciais não é religião, é fraternidade humana no que tem de melhor.

Assim, não será aceitável que uns praticantes sejam ou se sintam superiores a outros, que um caminho marcial seja superior a outro. Em alguma circunstancia qualquer via marcial pode ser mais eficaz que todas as outras e a arrogância ou soberba em nada dignifica a humildade e o respeito que deve caracterizar o praticante marcial.

No caso concreto do Krav Maga, apesar de ser um sistema que tem por base princípios claros e basilares definidos pelo seu fundador, Imi Lichtenfeld, é também ele um sistema aberto e dinâmico por definição, caracterizado pela ausência de regras ou limites técnicos, assumindo um pragmatismo notoriamente interessante e colocando-se numa posição dialogante e respeitadora de todos os diferentes sistemas marciais.

Em ultima análise o universo marcial, na sua fantástica diversidade, trabalha incansavelmente por um mundo mais seguro, com menos violência arbitrária e com menos pessoas vitimas de agressões.

02/12/2025

O Clube Krav Maga – UNIKRAV realizou no passado dia 29 de novembro mais uma aula de Defesa Pessoal Feminina, cujos donativos das participantes foram integralmente entregues à AREMDA - Associação Regional de Esclerose Múltipla do Algarve. Agradece-se a participação, interesse e generosidade das participantes e a cedência das instalações por parte da BUSF Portugal, na pessoa do Comandante Paulo Alberto.
Todos juntos por uma sociedade mais segura, mais solidária, mais humana.

02/12/2025

O Clube Krav Maga – UNIKRAV participou, com três dos seus elementos, na recolha de alimentos para o Banco Alimentar, no passado dia 30 de novembro. Foi com todo o gosto que colaboramos com a BUSF Portugal e que, a seu convite, demos o nosso contributo para ajudar os que estão mais vulneráveis.

Felicitamos o Banco Alimentar pela extraordinária missão que desenvolve, agradecemos à BUSF Portugal a confiança em nós depositada e manifestamos a nossa vontade de estar sempre ao serviço da comunidade na qual estamos inseridos.

28/11/2025

Como um real sistema marcial de combate, o Krav Maga, não pode ser cumprido integralmente nas aulas de treino. A integridade física do praticante é o bem maior que tem de ser respeitosamente salvaguardado. Aliás, o seu fundador Imi Lichtenfeld, defendia precisamente esse principio maior. Mas como sistema de combate (Krav Maga = Combate Próximo) marcial (não desportivo) é absolutamente determinante que se trabalhe, se desenvolva e consolide competências dentro da esfera de resistência de cada um e esse é sempre um processo individual e não normalizado. Cada praticante tem o seu ponto próprio e especifico de quebra e é dentro dessa esfera individual que tudo acontece. Chegar lá é sempre uma escolha, uma decisão apoiada pela amizade e respeito dos companheiros de treino, num ambiente seguro e nunca uma imposição externa à sua vontade. É na chegada ao ponto de quebra que se saboreia uma área da nossa individualidade pouco vivida, que se vivencia aspetos da nossa personalidade e reatividade física nunca experienciados. É de algum modo uma epifania surpreendente e deslumbrante.

Procurar uma coerência motora e mental em estado de fadiga e mesmo para além dele, é uma descoberta emocionante. Neste ponto trabalhar o corpo equivale a trabalhar a mente e também o seu inverso. Essa descoberta mostra-nos o quanto está para além do véu da fadiga e como existem recursos para além dele que nos permitem subir mais um degrau na preparação para o combate. Não admira, portanto, que muitas vezes as artes marciais (de guerra) não consigam fugir de uma mística interior, de uma espiritualidade maior, de um código profundo que indique o alto nível de autoconhecimento que se poderá atingir.

A mente de combate (para a violência urbana) é esculpida na entrega ao esforço, na resiliência perante o erro, na aceitação permanente do fracasso, na constatação de limitações, na férrea vontade de continuar, na vontade de viver, no compromisso de defender e proteger. Ainda que o corpo quebre, a vontade só poderá quebrar depois dele. Nunca antes. A vontade, o querer são o verdadeiro oxigénio no combate.

Assim se, por motivos óbvios, não podemos magoar os nossos companheiros em contexto de treino, isso não nos impede de trabalhar competências técnicas, táticas e estratégicas dentro e para além do ponto de rutura de cada um, recuperando mecanismos básicos e simples que nos fazem transcender o que seria expectável. Manter o foco, manter a vontade, manter a coordenação não só em stress máximo, mas ir além dele é um caminho e um compromisso só possível num verdadeiro contexto de amizade e respeito pelas características pessoais de cada praticante. Krav Maga é não desistir, ou pelo menos, trabalhar para ser o último a fazê-lo.

25/11/2025

Dia Internacional pela Eliminação da Violência contra a Mulher – 25 de novembro

O Krav Maga ao se direcionar para o mundo civil, e aceitando pessoas de qualquer condição física, está obviamente a reforçar que as pessoas mais vulneráveis e fragilizadas serão as que mais podem beneficiar com a sua prática. As mulheres, genericamente e comparativamente aos homens, poder-se-ão considerar mais vulneráveis. Alias os números referentes à violência que é feita sobre as mulheres são dramaticamente expressivos. Mais que um problema de violência, é uma questão de caracter que estará na base. Pessoas, que por descontrolo emocional ou outro motivo, consideram que podem agredir outras fisicamente mais fracas, revela um ser humano não dotado da mais básica humanidade, usando a violência como linguagem e meio para atingir os seus objetivos, o que configura um comportamento de certo modo primário.

Portanto, a eliminação da violência contra as mulheres terá de ser entendida num quadro mais vasto, quer se trate de violência doméstica ou de rua. Não esquecendo que para além da violência física também a violência emocional deixa feridas profundas e duradouras.

O Krav Maga é solidário para com as mulheres, tentando, no seu âmbito, fortalecer a sua mente e o seu corpo, ensinando com simplicidade como evitar confrontos e apresentando defesas de agressões que poderão ser determinantes na salvaguarda da própria vida. Não há técnicas infalíveis, e no quadro de uma agressão o resultado é sempre imprevisível e descontrolado, mas aumentar as possibilidades de se sair dele da melhor forma poderá fazer toda a diferença.

O Krav Maga é mais uma ferramenta orientada para a construção de um mundo mais seguro, mais equilibrado e como tal mais harmonioso.

30/10/2025

Praticar Krav Maga é uma escolha firme e sólida no sentido da preservação da vida. Como sistema marcial de defesa pessoal introduz inúmeros golpes com elevada capacidade neutralizante, uma vez que não se trata de uma luta controlada num octógono, mas de lidar com a violência extrema e descontrolada, como é comum em assaltos e agressões de rua. Atendendo que a aplicação desses golpes em contexto de treino não pode, sob nenhum pretexto, lesionar os praticantes, são desenvolvidas inúmeras estratégias de stress e de proteções corporais para que a sua prática se aproxime o mais possível de um cenário real, de um modo seguro.

A elevada reatividade, e colocação de máxima potencia no golpe em regiões sensíveis do corpo, é incrementada, para se conseguir uma defesa sólida e um ataque poderoso. Tudo isto são competências que vão sendo praticadas, desenvolvidas e consolidadas. Mas este crescimento técnico, e tático, é acompanhado pela construção de uma elevada maturidade emocional, solidez de caracter e controlo comportamental. O Krav Maga ajuda a construir Homens e Mulheres com um foco extremamente definido. Esse foco permite que o ego pessoal seja contornado e que, verdadeiramente, o confronto físico apenas seja aceite quando é totalmente inevitável. Isso é controlo! O praticante de Krav Maga, tomando as obvias precauções preventivas, não reage fisicamente à ofensa, à ameaça verbal, à provocação, à intimidação fora da distância de segurança. Está para além disso. Ele observa, analisa, lê reações, posturas e intenções. Nada tem de provar. Nada tem de demonstrar. Não importa se tem razão numa contenda, se foi injustiçado, se foi ludibriado. Apenas reage na eminencia de ser agredido ou se é agredido. A coragem, a cobardia, a valentia, a força, são conceitos não considerados.

Krav Maga é controlo. É maturidade. É elevação. É uma ferramenta guardada até ao instante em que, para preservação da integridade física, SEU ÚNICO FOCO, é utilizada plenamente. Daí que o Krav Maga seja um sistema mais apropriado para quem tem o propósito de aceitar a nobreza e dignidade deste sistema marcial, estando disposto a contornar o ego e as suas razões, e a manter sempre uma postura tanto humilde quanto plena de firmeza e propósito.