Personal Trainer - Francisco Encarnação

15/12/2023

14/12/2023

🫀Doenças Cardiovasculares 🫀

“ Em Portugal, cerca de 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares, que continuam a ser a principal causa de morte e representam um terço de toda a mortalidade da população, embora muitas dessas mortes e desse sofrimento prolongado pudessem ser evitados por uma mudança simples nos hábitos ...“

👋Tudo isto pode ser evitado com uma boa prática de exercício contínuo , adaptado e específico e mudança de hábitos alimentares!

🎯Só precisa de reservar na sua rotina 30 min de exercício acompanhado para que evite este tipo de doença!

🤝Se procuras Bem Estar, Saúde Física e Mental e Exercício Funcional adaptado às tuas necessidades e objetivos este é o momento certo!

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13/12/2023

📖A prática regular de exercícios é crucial para indivíduos com mais de 50 anos, contribuindo para uma vida saudável e ativa.

📌Além de fortalecer músculos e ossos, os exercícios auxiliam na manutenção do peso, reduzem o risco de doenças cardíacas e melhoram a flexibilidade, aspectos especialmente relevantes nessa fase da vida.

📌Além disso, promovem o bem-estar mental, combatendo o estresse e contribuindo para uma melhor qualidade de sono.

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12/12/2023

💡Praticar exercícios terapêuticos regularmente pode proporcionar alívio significativo para dores crónicas, promovendo uma melhoria na flexibilidade, fortalecimento muscular e liberação de endorfinas.

🎯Priorizar essa prática não apenas reduz a intensidade da dor, mas também contribui para uma melhor qualidade de vida, restabelecendo o equilíbrio físico e emocional.

🏋️‍♀️Ao investir no autocuidado através do exercício, você não apenas enfrenta a dor, mas cultiva uma abordagem proativa para o bem-estar duradouro.

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11/12/2023

👨🏻‍🎓Está a procura de Personal Trainer na região de Faro ?

🎯Vêm ao meu encontro!

A sua caminhada para a sua saúde plena e saudável está a um passo de uma mensagem 📲

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09/12/2023

07/12/2023

👨🏻‍🎓O meu dever como Personal Trainer é poder oferecer uma sessão de treino que permita o cliente ter sucesso nas tarefas que prescrevo e sinta que pode também cuidar da saúde da forma mais adaptada ao seu corpo!

🏋️‍♀️Independentemente, da condição física, idade , peso, patologia , dor ou disfunção, a minha função é ensinar, educar e ajudar por base do treino acompanhado e personalizado que é possível fazer exercício numa forma harmoniosa e ajustada as necessidades do cliente.

🎯Inicia o teu novo estilo de vida com exercício especializado ao teu corpo!

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06/12/2023

♻️Supere os seus limites!
A única limitação é a que você coloca na sua mente!

📚Praticar exercícios em todas as fases da vida é crucial para promover a saúde física e mental. Desde jovens até idosos, a atividade física fortalece o corpo, melhora a disposição, previne doenças e contribui para um envelhecimento mais saudável.

🤝Se procuras Bem Estar, Saúde Física e Mental e Exercício Funcional adaptado às tuas necessidades e objetivos este é o momento certo!

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06/12/2023

📌Quais os benefícios que são esperados após uma sessão de treino?

A resposta é simples:
🪄+ Bem estar
🪄+ Saúde
🪄+ Auto estima
🪄+ Energia

💡Inicia um novo programa de exercício acompanhado, individualizado e específico para ti!

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05/12/2023

🔎Onde podes encontrar-me ?

🏋️‍♀️ PERSONAL TRAINER
📍Powerfit Studio 8000-123
⏰ Horário: Segunda a Sexta das 7h as 20h / Sábado 7h-13h
📞 +351 918 971 208

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03/12/2023

DIABETES 💊

🔎 Porque o exercício ajuda a melhorar a Diabetes?

“… é importante iniciar um programa de exercícios para combater esta doença pública “

📨Envia este post para quem precise de ajuda numa prescrição de exercício adaptada a realidade da pessoa portadora desta doença!

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02/12/2023

📌Quais os benefícios que são esperados após uma sessão de treino?

A resposta é simples:
🪄+ Bem estar
🪄+ Saúde
🪄+ Auto estima
🪄+ Energia

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