Remote Functional Fitness

08/03/2021

damos cada vez mais importância ao tipo de corpo...mas será no bom sentido? porque é que só aceitamos certos tipos de corpos como ideais? Provavelmente pelo que vemos nas redes sociais e pelo que nos é imposto pela sociedade. Do nosso ponto de vista, o treino não deve ser só um meio para chegar à meta final que idealizámos na nossa cabeça, principalmente quando esse resultado se torna numa obsessão psicológica. Como vais fazer quando tiveres 50 ou 60 anos e já não tiveres um corpo de 20 ou 30 anos? Vais deixar de treinar? Não! ☺️ Deves procurar um estilo de vida equilibrado, com bom descanso e boas rotinas, alimentação completa e felicidade e energia no teu dia a dia ⭐️⚡️

03/01/2021

O Alexandre optou por treinar em casa e já tem um home gym fantástico! Podes usufruir do nosso serviço em qualquer lado: casa, garagem, ginásio, box.. Está a ser acompanhado pela coach e segue aqui o seu testemunho:

"Há cerca de 1 mês, principalmente por causa dos tempos conturbados em que vivemos, decidi experimentar o remote coaching. Segundo a descrição que encontrei no website, é um programa destinado ao treino em casa, com acompanhamento online individual personalizado, focado nos teus objetivos e estilo de vida.
No fundo, os treinos são programados de acordo com o teu nível físico e com o equipamento que tens disponível, pelo que não tens de adquirir nada se não o quiseres fazer.

Este tipo de treino tem várias vantagens. Não preciso de sair de casa e posso treinar à hora que me dá mais jeito. Para além disso, já sei o que me espera porque os treinos de toda a semana são enviados pela coach ao domingo.
Outra grande vantagem é o tempo que tenho disponível para o treino. Como não vai entrar outro turno a seguir, posso dedicar mais tempo ao aquecimento e, principalmente, aos alongamentos.

Claro que também há desvantagens! A maior é a falta que sinto dos treinadores e dos colegas de treino. Tenho de ver se um dia destes faço um drop-in para resolver esse problema.

Como estou a adorar a experiência, pelo menos enquanto a COVID andar por aí vou continuar em remote coaching. E tu? Já pensaste em aderir a esta modalidade de treino?

27/12/2020

Como funcionamos?

Para podermos prescrever-te o plano de treino mais adequado, é para nós obrigatório um conjunto de fases:

1. Questionário;

2. Reunião Inicial (duração de 60', onde conversamos sobre os teus hábitos, alimentação, rotinas, objetivos, prioridades);

3. Avaliação Funcional (identificação de prioridades no exercício);

4. Plano de Treino (através da app TrueCoach - comunicação entre cliente/coach constante; comentários, visualização de vídeos)

5. Reunião mensal (análise do processo, alterações necessárias)

15/12/2020

A tem 51 anos e está a ser acompanhada pela nossa coach . Até agora, não podíamos estar mais satisfeitos com os resultados e o objetivo final é que o ombro da Jean fique a 100%!

“Remote coaching, um conceito que pode assustar alguns. Eu experimentei, coloquei objetivos, e tenho feito os treinos. Tem sido muito proveitoso, posso consultar, ter apoio ao longo do processo, e os meus treinos são feitos com base não do nos meus objetivos e preferências, ,mas também tendo em conta meus progressos e necessidades. Com uma app super fácil e intuitiva como meio de contacto e divulgação dos treinos, podemos deixar e receber mensagens do nosso Coach, ter acesso ao histórico dos treinos para ver os progressos e ver os vídeos explicativos dos exercícios. Nada que invejar o sistema de coaching presencial, é de igual dedicado e personalizado. Recomendo vivamente, e podes estar em qualquer parte do mundo, de férias, ou até treinar desde casa, não há limitações e em vista da situação de pandemia até que traz muitas mais vantagens que o coaching presencial. Experimenta e não te vais arrepender!”

09/12/2020

O Remote Functional Fitness surgiu como uma forma dos nossos treinadores chegarem até ti, sem que o espaço físico fosse uma limitação. Todas as soluções são viáveis. Podes treinar numa box/ginásio, na garagem de um amigo, na tua garagem, em casa (com o material que tens disponível), podes treinar outdoor... as opções são infinitas!
O importante é que permitas que o nosso conhecimento chegue até ti através de um plano de treino individualizado. Da tua parte, precisamos de compromisso e consistência. Até já!

03/06/2016

Atleta: Catarina Lameiras Diogo
Coach: Carina Simões

Personal Training CrossFit Coimbra

A nossa Catarina Diogo voltou aos treinos!
Vamos ao encontro daquela foto??

Amanhã há mais!

18/05/2016

E a nossa Catarina já faz dips nos horns sem qualquer elástico!! És a maior!!! :D