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Ricardo Neto - Personal Training

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Ricardo Neto - Personal Training

Personal Trainer- Técnico Especialista em Exercício Físico - Técnico de Desporto - Gestor de Desporto A minha vida de atleta é partilhada nesta página.

O treino, a competição, os desafios, os projectos, os pensamentos...

03/10/2025

🅡🅘🅒🅐🅡🅓🅞 🅝🅔🅣🅞
🟢⚫ 𝗤𝘂𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗮ú𝗱𝗲, 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿!

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

29/09/2025

🅡🅘🅒🅐🅡🅓🅞 🅝🅔🅣🅞

🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫

𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗿𝗮çã𝗼

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

13/09/2025

🟢⚫ 𝗡ã𝗼 𝘀𝗶𝗴𝗼 𝗮𝘁𝗮𝗹𝗵𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗴𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀.
𝗔 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝘀𝘀ã𝗼 é 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮: 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗺 𝗽𝗿á𝘁𝗶𝗰𝗮, 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃é𝘀 𝗱𝗮 𝗲𝘃𝗶𝗱ê𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀ã𝗼.

📌 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗻ã𝗼 é 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘂𝗺 𝘁í𝘁𝘂𝗹𝗼 — é 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮çã𝗼 𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗺𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗻𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 é 𝗼 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗳á𝗰𝗶𝗹.

👉 𝗔𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗵𝗼 𝗶𝗱𝗲𝗶𝗮𝘀, 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶ê𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝘃𝗶𝘀õ𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗲𝗺 𝗰𝗶ê𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝘀𝗮ú𝗱𝗲, 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲. 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗻ã𝗼 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝘀, 𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽ó𝘀𝗶𝘁𝗼𝘀.

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

17/08/2025

🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫ 🟢⚫

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

13/08/2025

🟢⚫ 𝗤𝘂𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀, 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿!

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

07/04/2025

🟢⚫ 𝑶𝒏𝒕𝒆𝒎 𝒇𝒐𝒊 𝒐 𝑫𝒊𝒂 𝒅𝒂 𝑨𝒕𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆 𝑭í𝒔𝒊𝒄𝒂. 𝑴𝒂𝒔 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒂… 𝒏ã𝒐 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒔 𝒆𝒎 𝒑â𝒏𝒊𝒄𝒐, 𝒐 𝒔𝒐𝒇á 𝒂𝒊𝒏𝒅𝒂 𝒆𝒔𝒕á 𝒍á.

𝑬𝒏𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒏𝒔 𝒄𝒆𝒍𝒆𝒃𝒓𝒂𝒎 𝒄𝒐𝒎 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐, 𝒐𝒖𝒕𝒓𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒂𝒎 𝒂 𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖𝒅𝒐 𝒏𝒐 𝒍𝒆𝒗𝒂𝒏𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒐𝒔, 𝒔𝒄𝒓𝒐𝒍𝒍𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒊𝒏𝒊𝒕𝒐𝒔 𝒆 𝒔𝒆𝒔𝒔õ𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒔𝒂𝒔 𝒅𝒆 “𝒂𝒎𝒂𝒏𝒉ã 𝒆𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒆ç𝒐”.
𝑺𝒑𝒐𝒊𝒍𝒆𝒓: 𝒐 𝒕𝒆𝒖 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒏ã𝒐 𝒂𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒏𝒂𝒔 𝒕𝒖𝒂𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒔. 𝑬 𝒂 𝒇𝒂𝒓𝒎á𝒄𝒊𝒂? 𝑬𝒔𝒔𝒂 𝒆𝒔𝒇𝒓𝒆𝒈𝒂 𝒂𝒔 𝒎ã𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒂𝒍𝒆𝒈𝒓𝒊𝒂.

𝑨𝒐𝒔 𝒎𝒆𝒖𝒔 𝒂𝒍𝒖𝒏𝒐𝒔 𝒆 𝒂𝒕𝒍𝒆𝒕𝒂𝒔: 𝒐𝒃𝒓𝒊𝒈𝒂𝒅𝒐 𝒑𝒐𝒓 𝒎𝒆 𝒅𝒆𝒊𝒙𝒂𝒓𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒓 𝒐 𝒗𝒐𝒔𝒔𝒐 “𝒑𝒆𝒔𝒂𝒅𝒆𝒍𝒐” 𝒑𝒓𝒆𝒇𝒆𝒓𝒊𝒅𝒐. 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒂𝒓𝒆𝒊 𝒂 𝒂𝒑𝒍𝒊𝒄𝒂𝒓 𝒂 𝒅𝒐𝒔𝒆 𝒄𝒆𝒓𝒕𝒂 𝒅𝒆 𝒕𝒓𝒆𝒊𝒏𝒐 𝒆 𝒔𝒂𝒓𝒄𝒂𝒔𝒎𝒐 — 𝒔𝒆𝒎 "𝒎𝒊𝒎𝒊𝒎𝒊𝒔", 𝒎𝒂𝒔 𝒄𝒐𝒎 𝒎𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒐𝒎𝒊𝒔𝒔𝒐. 𝑽𝒐𝒄ê𝒔 𝒔ã𝒐 𝒂 𝒎𝒊𝒏𝒉𝒂 "𝒃𝒂𝒓𝒄𝒂 𝒅𝒐 𝒊𝒏𝒇𝒆𝒓𝒏𝒐"!

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

08/08/2024

🟢⚫ 𝙏𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙙𝙚 𝙛é𝙧𝙞𝙖𝙨!

𝙊𝙗𝙧𝙞𝙜𝙖𝙙𝙤 𝙖 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙤𝙨 𝙢𝙚𝙪𝙨 𝙖𝙡𝙪𝙣𝙤𝙨, 𝙖𝙩𝙡𝙚𝙩𝙖𝙨, 𝙘𝙡𝙪𝙗𝙚𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙢 𝙦𝙪𝙚𝙢 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙡𝙝𝙤, 𝙥𝙖𝙧𝙘𝙚𝙞𝙧𝙤𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙞𝙨 𝙘𝙤𝙢 𝙦𝙪𝙚𝙢 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙡𝙝𝙤 𝙤 𝙘𝙖𝙢𝙞𝙣𝙝𝙤 𝙚 𝙖 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙚 𝙖𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙣𝙝𝙖𝙢 𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖 "𝙟𝙤𝙧𝙣𝙖𝙙𝙖", 𝙥𝙚𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣ç𝙖 𝙙𝙚𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙖𝙙𝙖 𝙚 𝙥𝙚𝙡𝙖 𝙖𝙢𝙞𝙯𝙖𝙙𝙚.

𝙑𝙤𝙡𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙖 𝟮𝟮 𝙙𝙚 𝘼𝙜𝙤𝙨𝙩𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙪𝙢 𝙖𝙣𝙤 𝙙𝙚 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘í𝙘𝙞𝙤 𝙛í𝙨𝙞𝙘𝙤, 𝙨𝙖ú𝙙𝙚, 𝙙𝙚𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙤 𝙚 𝙡𝙖ç𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙖𝙢𝙞𝙯𝙖𝙙𝙚.

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

25/04/2024

VIII Cross Trail Soure 1111
Soure, 28 de abril de 2024

Parceiros de sucesso!

O SOURE MOV agradece o apoio do Ricardo Neto - Personal Training , para a realização da nossa prova!

Atreve-e a mexer! Procura o melhor aconselhamento e acompanhamento!

SOURE MOV

19/02/2024

🅽🅾🆁🆃🅴 🅴 🆂🅾🆄🆁🅴
𝗨𝗺 𝗰𝗹𝘂𝗯𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻ç𝗮𝘀 𝗲 𝗷𝗼𝘃𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿ê𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻𝗵𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲, 𝗶𝗻𝗲𝗴𝗮𝘃𝗲𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝘀ã𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗯𝘂𝘀𝘁í𝘃𝗲𝗹 𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗻𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘂𝗺.

𝗘𝘀𝘁𝗼𝘂 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗺, 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺 𝗲 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗺 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝘁𝘀𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗡𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗲 𝗦𝗼𝘂𝗿𝗲, 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀á𝗯𝗮𝗱𝗼, 𝗲𝗺 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹, 𝗼𝗹𝗵𝗮𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝘂𝘀 𝗷𝗼𝘃𝗲𝗻𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗮 𝗦é𝗻𝗶𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘂𝗺𝗮 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿ê𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗮 𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗺 𝗽𝗮𝗶𝘅ã𝗼, 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗮 𝗲 𝗲𝘀𝗽í𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, 𝗲𝗺 𝘂𝗻𝗶ã𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗼 "𝟲° 𝗷𝗼𝗴𝗮𝗱𝗼𝗿" 𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗻𝗰𝗮𝗱𝗮.

𝗦𝗼𝘂 𝘂𝗺 𝗵𝗼𝗺𝗲𝗺 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗮, 𝗮 𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗺 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰í𝗰𝗶𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗱𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗲, 𝗮𝗰𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝗱𝗼, 𝗽𝗼𝗿 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗿 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗲𝗿 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼.

𝗩𝗮𝗺𝗼𝗼𝗼𝗼𝗼𝗼𝘀!💪🏻💪🏻💪🏻
🔊 "𝗣𝗮𝗹𝗲ã𝗼" 🔊🫂🙌🏻💙🤍

#ɪɴꜱᴛᴀɢᴏᴏᴅ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ɪɴꜱᴛᴀɢʀᴀᴍ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ #ᴡɪɴᴛᴇʀ

07/09/2023

🟢⚫ 𝗢 𝗺𝗲𝘂 𝗻𝗼𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 "𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲" 𝗮𝘇𝘂𝗹, 𝘁𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗱𝗲 𝗲𝗺 𝗣𝗮𝗹𝗲ã𝗼 𝗲 é 𝘂𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝘁𝘀𝗮𝗹.

𝗔𝘀𝘀𝘂𝗺𝗼, 𝗰𝗼𝗺 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗼𝗿𝗴𝘂𝗹𝗵𝗼 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮çã𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗼𝘀(𝗮𝘀) 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗼 𝗡𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗘 𝗦𝗢𝗨𝗥𝗘, 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗶𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮çã𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻ç𝗮𝘀, 𝗷𝗼𝘃𝗲𝗻𝘀 𝗲 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗺 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗻𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗶çã𝗼.

𝗦𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗼, 𝗼 𝗺𝗲𝘂 𝗽𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘃𝗲𝗿𝗴𝗼𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗵𝗶𝘀𝘁ó𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝘂𝗱𝗼𝘀𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗿𝗱𝗲𝗶𝗿𝗼, 𝗮𝗴𝗼𝗿𝗮 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗼𝘂 𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗻𝗿𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗺𝘂𝗶 𝗻𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗶çã𝗼.

𝗔𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲ç𝗼 𝗮𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗡𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗲 𝗦𝗼𝘂𝗿𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻ç𝗮 𝗻𝗼 𝗺𝗲𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗼 𝗲 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗳𝗮𝗿𝗲𝗶, 𝗰𝗼𝗺 𝗲𝘅𝗶𝗴ê𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹, 𝗵𝘂𝗺𝗶𝗹𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗶𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗿𝗶𝗮, 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗺 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗮𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗼 à 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗼 𝗰𝗹𝘂𝗯𝗲.

𝗘𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀!
Cscd Paleão Norte e Soure

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

31/08/2023

🟢⚫ 𝗥𝘂𝗮, 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘇𝗮, 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗰𝗮𝗱𝗲𝗶𝗿𝗮, 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲 🎬𝗣𝟯

𝐎𝐬 𝐦𝐞𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐬 𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐪𝐮𝐢𝐬𝐢çã𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐬ã𝐨 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐜𝐚𝐝𝐞𝐢𝐫𝐚.

𝐂𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫, 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐚𝐫, 𝐩𝐮𝐥𝐚𝐫, 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐜𝐚𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐨 𝐜é𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨.
𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐜𝐚 𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚𝐬, 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫.

#ᴛʀᴇɪɴᴏ #ᴘᴇʀғᴏʀᴍᴀɴᴄᴇ #ᴘʜᴏᴛᴏᴏғᴛʜᴇᴅᴀʏ #ғᴏʟʟᴏᴡᴍᴇ #ʟɪғᴇ

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