André Dutra

30/10/2025

#ᴛʙᴛ desses dias ⚽️💪🏼🌅🌿🔋

15/08/2025

Mundo grande, tempo curto ✈️ 🇵🇹 🙇🏻

14/08/2025

Padrão do Descobrimento & Mosteiro do Jerónimo 🏰

11/08/2025

📍🇵🇹

25/12/2024

O maior presente nos foi dado em uma manjedoura 🙏🏻

Feliz natal 🎄🎁 ELE VIVE ✝️

31/10/2024

Alagoas 📍🏖️🔋

16/10/2024

O exercício físico é reconhecido pela comunidade científica internacional como um fator crucial que melhora significativamente parâmetros da saúde física e mental.

Descobertas recentes indicam que o Exercício Físico estimula a liberação de moléculas chamadas EXERCINAS, que possibilitam a comunicação entre o músculo esquelético e outros órgãos, incluindo tecido adiposo, ossos, fígado, intestino, pâncreas, leito vascular, pele, cérebro, sistema cardiovascular e na capacidade imunoreguladora (Chow et al., 2022; Magliulo et al., 2022; Pedersen; Saltin, 2015).

A resposta aguda das EXERCINAS é influenciada pelo tipo de exercício, duração do exercício, aptidão subjacente, estado de jejum alimentado e tempo da amostra após o exercício.

O debate acerca do treinamento deve ser sempre amplo. limitar o exercício a respeito de gasto calórico, frequência cardíaca, volume e intensidade, é fechar os olhos sobre a infinidade de benefícios que ela pode nos trazer. As pesquisas sobre as EXERCINAS estão apenas no começo, mas muito promissoras e com potencial para programas de treinos ainda mais assertivos em combate/redução de doenças e longevidade.

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01/01/2024

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19/11/2023