Goncalo Costa - Personal Trainer

10/05/2026

Estão feitos os primeiros 10km 🏃‍♂️ 🦾
Quem me conhece sabe qua correr não é coisa que mais goste mas quando é feito por um propósito ganha outro sentido 🙏🏽
Por isso que venha o próximo desafio 🙌🏼

[Corrida da cidade de Beja - 10km Fernando Mamede]

16/12/2025

06 de dezembro de 2025

O dia começou como tantos outros.
Gravações para alimentar o Instagram, ajustes de última hora, pequenos detalhes antes do jantar.

Uma pausa no meio do dia.
Uma tarde que, sem anunciar mudança, deslocou tudo um pouco mais para o sítio certo.

À noite, o restaurante encheu-se de pessoas, sorrisos e histórias no nosso jantar de Natal.
Terminámos como gostamos: juntos, fora do estúdio, a celebrar o caminho percorrido.

Há dias que começam normais.
E acabam por nos lembrar que a viagem é feita destes momentos.

21/07/2025

20/04/2025

Feliz Páscoa! 🐣
Que este domingo traga momentos de paz, conexão e renovação. Aproveita cada segundo — mereces!

Amanhã regressamos aos treinos com toda a energia para continuar a cuidar do corpo e da mente.

Estamos juntos na jornada!
It’s about the journey, not the destination.

04/04/2025

13/03/2025

01/03/2025

Neste post venho falar um pouco sobre a minha Biografia e sobre onde me encontro a trabalhar! 🏋🏻‍♂️

Chamo-me Gonçalo Costa, tenho 27 anos , sou licenciado em desporto e vivo em Beja.
Se quando era criança/adolescente me dissessem que eu iria seguir uma carreira na área do exercício físico, diria que era mentira. Mas foi que no meu 10 ano de escola que entrei para um ginásio e onde tudo começou, com vontade de mudar o meu estilo de vida e de perder alguns quilos.
Após ver e sentir os efeitos que o exercício físico teve no meu corpo e acima de tudo na minha mente 🧠 soube logo que era isto que queria fazer para o resto da vida. Queria que mais pessoas praticassem exercício físico e que sentissem dos os benefícios que isso acarreta!
E hoje o que mais me dá mais gosto é o conseguir ajudar pessoas e impactar as suas vidas de alguma forma 🙏🏽

Formação 🎓
• Licenciatura em Desporto
• Pós-graduação em Treino Terapêutico
• Especialização em Exercício clinico para a Saúde Músculo-Esquelética
• Especialização em Técnicas Manipulativas e Osteopáticas
• Certificação Internacional de TRX
• Formação em HIRT
• Pós-Graduação em Director de Clube
• Várias formações no Treino Específico para Mulheres

Já levo 8 anos a trabalhar nesta área e se há coisa que prezo é a formação continua para continuar a conseguir ajudar os meus clientes da melhor forma.
Hoje encontro-me a trabalhar num novo projeto em Beja o .privatestudio onde espero por ti para te ajudar a alcançar o teu objetivo!

Porque se há coisa que aprendi é que isto trata-se da tua jornada e não sobre o teu destino!

“It’s about the journey, not a destinacion”

10/02/2025

O inicio de mais uma semana!
Onde o exercício físico se torna o combustível para uma vida mais saudável e ativa 🙏🏽
Com a nossa a abraçar novos horizontes e desafios! 🚢