16/09/2026
A corrida está a viver um crescimento enorme.
Cada vez mais pessoas correm, participam em provas e desafiam-se em distâncias que, há alguns anos, pareciam inacessíveis. E, enquanto treinador, só posso ver esse crescimento como algo positivo.
Mas este crescimento também traz responsabilidade.
Os acontecimentos da Meia Maratona do Porto devem fazer-nos parar e pensar. Não para apontar o dedo aos atletas, à Runporto.com / Porto Half Marathon | Meia Maratona do Porto (que é das entidades que mais apoia a corrida em Portugal) ou a quem quer simplesmente superar-se. Cabe a cada um saber ao que vai e se está preparado para o que vai enfrentar.
Devem fazer-nos lembrar que uma meia maratona são 21,1 km e que uma distância longa exige preparação.
Volume de treino, progressão da carga, recuperação, intensidade, alimentação, hidratação, estratégia de prova e capacidade individual são fatores que não podem ser ignorados.
Nem todos os atletas têm o mesmo histórico, a mesma condição física ou a mesma capacidade de suportar determinada carga. Por isso, aquilo que funciona para um pode não funcionar para outro.
Querer correr uma meia maratona é excelente, mas antes de perguntar “a que ritmo consigo correr?”, talvez devêssemos começar por perguntar:
“Estou preparado para correr esta distância?”
É aqui que o acompanhamento faz a diferença. Não se trata apenas de ter um plano de treino. Trata-se de perceber o atleta, acompanhar a sua evolução, ajustar a carga e preparar cada etapa do processo.
Porque o objetivo não deve ser apenas chegar à meta, deve ser chegar à meta preparado, saudável e com capacidade para continuar a progredir.
