Alexandra Moraes - Personal Trainer

20/02/2025

14/01/2025

Escola Online

01/08/2024

Diogo Ribeiro venceu a sua série e apurou-se esta quinta-feira para a meia final dos 50 metros livres. Com 21,91 segundos, o nadador português ficou muito próximo do seu recorde pessoal (e também recorde nacional).

Acompanhe aqui: https://bit.ly/3Yw2bQL

07/11/2019

Por norma não faço o meu plano de treino e opto por fazer, motivando, o treino dos meus alunos... Hoje, no final, tinha este aspecto!!!

02/02/2019

Bom saber!

05/04/2018

O meu pai começou a treinar comigo há 2 anos, com 60 anos! 😊 Quando começou apresentava, ao que me refiro na brincadeira, uma barriga de 12 meses de gravidez. Hoje é com grande orgulho que apresento o meu PAIZÃO a trabalhar os seus abdominais, que neste momento apresentam uma barriga de somente 8 meses de gravidez. Duas coisas a reter nesta publicação:
-Foram precisos muitos exercícios, perseverança e calma para chegarmos a este momento;
- É um exercício que não vai afetar/aumentar a diástese da linha alba como seria num "curl up" ou um "sit up".
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02/04/2018

...E se elas demoram a f**ar neste estado por estarem muito verdes, f**a aqui a dica: enrolam as bananas em jornal, põem o enrolado dentro de um s**o de plástico e reservam num sítio escuro por 2 a 4 dias, dependendo do quão verdes estão. 😉 #"

13/03/2018

Apesar do tempo não o demonstrar, a Primavera está à porta e logo a seguir o Verão!!! Se está a pensar treinar e ñ gosta de o fazer sozinha/o convide um amigo, colega ou até o namorado/a para treinar consigo. O PT duo é sempre uma excelente opção!! 😉
Partilhem please!
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13/03/2018

Confesso que não como todos os dias até porque gosto de fazer com leite (sem lactose) e este é um alimento que raramente consumo mas volta e meia uma papinha de aveia sabe muito bem! Com Mel e canela, f**a a sugestão!!!

Eu sempre tento começar o dia com aveia, é um hábito que eu tive desde que eu era criança. Meu pai sempre disse que a aveia faz você forte e essas palavras sempre f**aram comigo. Mas eu imagino que, neste caso, papai sabia muito bem...