Ricardo Nunes_Personal Trainer

01/05/2023

A maior sorte do mundo 🍀❤️

07/06/2022

👨‍👧☀️❤

19/07/2019

Se você também se assustou com o resultado do FaceApp é melhor repensar o que tem feito no dia a dia para cuidar da saúde. Se "por fora" a coisa não está boa, imagina "por dentro"!

Eu sei bem o que preciso fazer para chegar com saúde aos 70 anos, e você?!

Se não sabe por onde começar, me manda um direct que eu vou te ajudar!

Não espere o barco começar a afundar para tapar os buracos.

04/07/2019

24/06/2019

O inverno chegou e a vontade de treinar foi embora, né?!

Você sabia que no inverno os seus resultados são melhores que nas outras estações?! Pois é, no frio o seu metabolismo está mais "acelerado", você consome mais energia.

E o que você faz com essa informação?! Rsrs

Vai se enfiar embaixo do cobertor e comer como se não houvesse amanhã ou vai treinar ainda mais, e aproveitar essa forcinha da natureza?!

18/04/2019

Abdominal não reduz barriga, ponto final.

Você sabia disso?!

Pois é, seus treinos não dão resultado porque você está fazendo as coisas erradas. Para dar certo você precisa de acompanhamento de um especialista.

O Supera 30, meu Programa de treinos para mulheres, pode te ajudar. Me manda uma mensagem no direct que te explico como você pode perder de 3 a 6kg em 30 dias!

20/03/2019

Quer ter saúde?! Melhorar sua auto estima?!

Crie uma rotina saudável e se apaixone por ela, deixa esse papo de liberdade para lá, faça o que tem que ser feito. 👌😉

Não pense que será fácil, é preciso ter consistência. Depois de algumas semamas vai se tornando mais natural, não desista antes disso. 👍😊

Que tal colocar em prática?! 🤔

Analise sua agenda, veja onde os treinos se encaixam melhor, o que você pode fazer para se alimentar bem, dormir mais cedo... 📆🏋️‍♀️🥗😴

Sempre que você furar a rotina, volte o mais rápido possível para os trilhos. E se as falhas forem se repetindo, volte a olhar para a sua agenda e tente algo mais realista.

13/03/2019

Você está esperando o segundo sol chegar e realinhar as órbitas do Planetas, para começar a treinar?!
◇
Não perca tempo, novos problemas vão surgir e seu corpo, frágil, vai sofrer para lidar com eles.
◇
Não sabe por onde começar?! Me manda um "Oi" no direct, eu vou te ajudar!
◇

28/02/2019

É comum mulheres me procurarem dizendo que não conseguem emagrecer ou manter a disciplina nos treinos.
◇
Acontece que a maior parte dessas mulheres não se esforça por tempo suficiente. Exercício físico e boa alimentação precisam ser rotina, do contrário você irá emagrecer e engordar para sempre.
◇
Se você se identifica com essa situação, me chama no direct que eu vou te contar como o meu Programa de treinos on line (Supera 30), pode te ajudar!