Anderson Martins - Personal Trainer

Anderson Martins - Personal Trainer Informação e divulgação do mundo fitness.

06/06/2026

Não é mesmo? 😅

05/06/2026

Você só sabe que precisa quando estiver viajando! Eu sei disso por que eu só vi que precisava quando viajei pela primeira vez… viva cansado, estressado e a beira de um Burnout e digo que bom que tive tempo de perceber antes do surto e se a aima não me der resistência eu vou surtar😂 😂

28/05/2026

Já fez o seu hoje? 💪🙆🏻‍♂️

27/05/2026

Verão chegando e Outfit pro verão está da Zara está on 🤗

18/05/2026

Execução não é apenas sobre mover carga, é sobre onde você sente o esforço! 🍑🔥
A extensão de quadril na polia é um dos melhores exercícios para isolar o glúteo, mas vejo muita gente errando o básico e sobrecarregando a lombar.
Neste vídeo, te mostro os 3 ajustes que vão mudar seu jogo:
✅ Estabilização do core.
✅ Máxima amplitude (alongue o glúteo!).
✅ Rotação externa controlada.
Qual desses pontos você ainda não aplicava? Me conta aqui nos comentários!

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