Mercedes Pilates

15/04/2026

Esto no es pilates

04/04/2026

¡Hola! Soy Mercedes. Comparto mi flyer: ofrezco clases de Pilates online o presenciales en Dorado, San Juan y Río Grande. Si te interesa a ti o a alguien que conozcas, ¡comparte!

04/04/2026

Hi everyone! Just sharing my flyer in case you—or someone you know—would like to improve strength, posture, and movement. Thanks for passing it along!

09/03/2026

Después de los 40, muchas mujeres sienten que su cuerpo está cambiando: core menos activo, postura encorvada, movilidad limitada, fuerza y flexibilidad reducidas.

Con Pilates, puedes reconectar tu core, mejorar tu postura, recuperar fuerza y flexibilidad, y moverte con más control y bienestar.

Conecta con tu core: DM "Stronger now", para más información y ver cómo podemos comenzar a trabajar juntas online.

09/03/2026

Feliz semana y feliz Mes de la Mujer ✨

Estas son mis clases esta semana en IS Pilates:

Reformer Essential
Lunes y miércoles 5:30 pm
Jueves 7:30 pm

Reformer Workout
Lunes y miércoles 6:30 pm
Martes 8:30 am

Yogilates en silla
Viernes 10:00 am

También disponible para clases privadas y semiprivadas.

Para reservar, comunícate con IS Pilates.

Nos vemos esta tarde 🤍

13/02/2025

13/02/2025

Check out my inspiration as an aspiring young girl for a career in ballet & how it morphed into a love for modern dance & ultimately, Pilates ‼️

https://www.instagram.com/reel/DF9Fk8tv7_V/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

23/01/2025

¡Hola! Algunos de ustedes quizás notaron que llevo más de tres meses sin entrar por aquí. Me tomé un descanso porque realmente lo necesitaba.

El año pasado me dejó una gran lección: para poder cuidar de otros, primero tengo que cuidarme a mí misma. Y aunque no siempre es fácil hacer esa pausa, es indispensable.

Hoy regreso con una energía renovada y con el compromiso de seguir priorizando mi bienestar, mientras comparto herramientas y conocimientos que pueden ayudarte a hacer lo mismo por ti.

Gracias por estar aquí y por formar parte de este camino conmigo. ¡Vamos por un 2025 donde tú seas tu prioridad!

09/10/2024

Tres Enseñanzas de Vida que He Aprendido a Través de Pilates

Hoy quiero compartir tres enseñanzas que he aprendido a lo largo de mis años practicando y enseñando Pilates. Estas lecciones no solo han transformado mi vida en el estudio, sino que también han tenido un impacto profundo en cómo me presento al mundo. Este día es especial porque celebramos el legado de Joseph Pilates, quien nos dejó un invaluable espacio para descubrir el poder de esta práctica.

27/09/2024

¡Clases de Pilates en Guayama a partir del 7 de octubre!

Estoy emocionada de anunciar que a partir del 7 de octubre comenzaré a ofrecer clases de Pilates en Guayama, tanto privadas como grupales. Estas clases están diseñadas para personas que buscan mejorar su rendimiento y bienestar físico.

Madres Activas:
Si eres una madre que desea fortalecer su cuerpo, tonificar el abdomen y mejorar la postura, estas clases son ideales para ti. El Pilates te brinda un espacio para enfocarte en tu bienestar mientras mantienes la energía necesaria para tus responsabilidades diarias.

Profesionales Activos:
Para aquellos que llevan una vida activa y practican deportes como correr, ciclismo o triatlón, el Pilates es una herramienta clave. Fortalece el core y mejora la flexibilidad, reduciendo el riesgo de lesiones y optimizando el rendimiento en cada actividad.

Atletas de Alto Rendimiento:
Si eres un atleta de alto rendimiento, el Pilates es esencial en tu entrenamiento. Te ayuda a fortalecer los músculos estabilizadores, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones, asegurando que puedas rendir al máximo en cada disciplina.

Personas Retiradas:
El Pilates también es perfecto para personas retiradas que desean mantenerse activas y saludables. Con ejercicios adaptados a diferentes niveles, estas clases promueven la movilidad y el bienestar integral, garantizando un enfoque seguro y efectivo.

¿Te interesa?
Para más información sobre las clases y servicios que ofrezco, no dudes en contactarme:

📞 787-395-2292
✉️ [email protected]

O simplemente envíame un mensaje directo aquí en Facebook. Estoy aquí para responder a tus preguntas y ofrecerte más detalles.

01/09/2024

Comenzar es el primer paso hacia la transformación. Como decía Joseph Pilates, “en 10 clases notarás la diferencia, en 20 clases la sentirás, y en 30 clases tendrás un cuerpo nuevo”. Yo creo que en solo 10 días puedes comenzar a notar cambios, y en 30 días verás un cuerpo diferente, más fuerte y flexible.

Este septiembre, te invito a dar ese primer paso conmigo. Estoy ofreciendo un especial exclusivo: paga por 9 clases de Pilates online y recibe la 10ª gratis. Puedes aprovechar esta oferta hasta tres veces, recibiendo hasta 30 clases que puedes utilizar en 45 días. ¡Es una meta que vale la pena alcanzar para obtener los cambios que necesitas y esperas!

Las clases son completamente online y personalizadas para ti. Es el momento perfecto para comenzar a trabajar en tu flexibilidad, postura y bienestar. Si estás listo para transformar tu cuerpo y sentirte mejor que nunca, contáctame hoy mismo y aprovecha esta oferta única.

Recuerda, todo empieza con ese primer paso. ¡Te espero en la clase!