Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00 Sobota 07:00 - 21:00 Niedziela 07:00 - 21:00

Workout Freak by Kasia

Strona główna
Polska
Zyrardow
Workout Freak by Kasia

Trener Personalny i Instruktor Fitness

14/03/2024

Historia z cyklu true story 🗣️🗯️
Dziś usłyszałam "jestem za stara"
Broń Boże, że ja 😅

Przede wszystkim wiek to stan umysłu 🧠💭
To tylko duuuuużo cyferek w peselu 🔢📶
Nic więcej 🙅‍♀️

Zupełnie nie wiem ile w tym prawdy, ale ⬇️ podobno osoby, które nie obawiają się upływu lat, wykazują lepszy stan zdrowia i są sprawniejsze 💚
Z kolei pesymizm i złe samopoczucie mogą wręcz przyśpieszać starzenie się 🤷‍♀️

No nie wiem, nie wiem.. ale trzymajmy się tej teorii 💚

Ustalmy więc, że masz tyle lat, na ile się czujesz ❤️👍
Więc... czuj się jak gorąca 18stka 😂

Wiek to cyfra, a nie przeszkoda 🚧
No chyba, że wychodzisz z założenia, że po 30stce jesteś już dinozaurem, tak jak ja myślałam, kiedy miałam 10 lat 🙅‍♀️😂

Życie jest za krótkie, żeby tyle rozkminiać i odkładać coś na później 🙏

Walcz Matka tu i teraz 🥊❤️

A teraz przyznaj się, na ile lat czujesz się Ty? 🔢😆

12/03/2024

Ideal wiele imion ma i twarzy też 😅

Tak...to jest obszerny temat do dyskusji, dlatego muszę Ci coś powiedzieć

✅ Trenuj po to, żeby czuć się dobrze i być sprawną.
✅ Trenuj po to, żeby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
❌ Nie trenuj po to, żeby dopasować się do jakiegoś współczesnego kanonu piękna, bo
☝️Po pierwsze ideał dla każdego, oznacza coś innego
✌️Po drugie ideały, które widzisz na codzień w necie, są często nieprawdziwe i nie mają nic wspólnego z realem 🧟‍♀️

Ponadto Ideał zmienia się na przestrzeni lat, od dziewczyn o pełnych kształtach, przez wysokie i szczupłe łotrzyce 😄

Bez względu na to, co oznacza dla Ciebie ideał, kieruj się wciąż swoim zdrowiem i sprawnością, bo dzięki temu jesteś piękna ♥️🤩

07/03/2024

No i mamy marzec...❄️🌨️

Niby nadeszła ta radosna wiosna, ale to nadal tylko meteorologiczna, więc wciąż jest zimno jak wczoraj 😅🥶
Nie wiem tylko czemu, myślami jestem już na wakacjach 🌴☀️😅

Na szczęście wiosna oznacza, że można zacząć wszystko od nowa 🛫🆕

Możesz zrobić zadowalający przegląd szafy, po którym okaże się, że dobrze leży nie tylko kapelusz i szalik 🧣💚🙊

Czekaj na prawdziwą wiosnę, po cichu robiąc już swoje pierwsze treningi
No wiesz...tak żebyś z wigorem mogła zabrać się za pracę ogrodowe, które niczym Cię nie zmęczą 😄👩‍🌾🍀

Niech zbliżająca się już ta prawdziwa wiosna, zmotywuje Cię do aktywności🌡️👙☀️

A powiedz mi, czujesz już wiosnę tej zimy?🌷❄️

27/02/2024

Pierwsze wrażenie, możesz zrobić tylko 1️⃣ raz.

Zanim się obejrzysz, będziemy wskakiwać w krótkie spodenki ☀️ i swoje nogi odkryjesz szybciej, niż myślisz 👙
Choć, słowo widziałam, już niektórych w letnich strojach 🙈😅

Więc skoro wiosna, przyszła do Nas jakoś wcześniej, to co będzie z latem?🌳🍓😲

To oznacza tylko, że najwyższy czas zadbać o siebie już teraz! tak teraz! Po co to odwlekać? 🤷‍♀️
Właśnie teraz, zrób dla siebie coś, co zaprocentuje na nadchodząca wiosnę i lato...
Coś, dzięki czemu poczujesz się lepiej we własnej skórze 🩳👙

Po prostu, nie czekaj, bo czas może już teraz, zacząć działać, na Twoją korzyść ⌛❤️

22/02/2024

Czy wiesz w jaki sposób trening wpływa na Twój organizm ? 💪💭
Poza oczywistym, rzecz jasna 💡💥💤

Jeśli trenujesz lub zamierzasz zacząć przed zbliżającym się gorącym okresem na bikini, (wiem, że najpierw jest wiosna😂) to wiedz ☝️, że aktywność fizyczna, poza oczywistą poprawą sylwetki, wpływa także korzystnie na:

✅Poprawę samooceny
✅Zwiększenie wydolności serca
✅Poprawę nastroju
✅Pracę mózgu i koncentracje
✅Poprawę metabolizmu
✅Zwiększa gęstość kości
✅Redukuje napięcie i stres

Widzisz więc, po co czekać na sezon letni, skoro z tych korzyści możesz czerpać już teraz? 👊💚

Zacznij dążyć małymi krokami do małego celu, a potem coraz większego i nie odwlekaj tego na "jutro", bo wakacje nie będą na Nas czekać 😄❤️☀️⛱️

20/02/2024

Z cyklu true story 👂

Niedawno w oko wpadła mi rolka, wprawdzie skierowana była bardziej do nastolatków, którzy nie czują się wartościowi wśród rówieśników, to trochę rozszerzyłam ten kłopot na większą skalę. A co!🙈

Królowa dram 🎵🎶🎤😅

Nie chciałabym nikogo urazić porównując go do butelki, ale uwierz, trafne do porównanie było 😉
Do rzeczy 😅
Bo skoro ta sama butelka wody może kosztować mniej lub więcej, w zależności od tego, czy kupisz ją na lotnisku, czy w sklepie osiedlowym, to wciąż jest to ta sama butelka wody. Proste 🙈
Więc zamiast tracić wartość siebie, przez wpływ otoczenia, może czas zmienić otoczenie ⚖️
Wsiadaj na jakiegoś quada, uciekaj i się nawet nie oglądaj 😅🛺💨

☑️Może czas znaleźć się tam, gdzie ktoś da Ci motywację do treningów, a nie do oglądania kolejnego odcinka na Netflixie.
☑️Ktoś, z kim będziesz razem trenować, a nie słuchać, że to i tak Ci nic nie da.
☑️Ktoś, kto podpowie, jak się prawidłowo odżywiać, zamiast błądzić po omacku, wybierając z Biedrze czy Lidlu wszystko to, co wpadnie Ci przypadkowo w ręce.

Serio, przestań! Wybierz otoczenie, które zmotywuje, popchnie do działania i będzie Cię wspierać, kiedy tego potrzebujesz.
To już połowa sukcesu 🙌🥇💚

16/02/2024

Step by step 🎶👣
I robisz krok do przodu 👣

Pamiętaj ☝️
Twój każdy kolejny trening, zbliża Cię do celu, bo dążysz do niego rozsądnymi krokami 👣
Nie rezygnuj tylko dlatego, że chcesz czegoś więcej. Tylko wydaje Ci się, że masz teraz pod górkę ⛰️
Trochę więcej cierpliwości i wyrozumiałości, bo teraz najważniejsza jest dla Ciebie samodyscyplina! 🎯

Pamiętaj nikt, nigdy i niczego za Ciebie nie zrobi🙏
Nie przerywaj, trwaj w tym co zaczęłaś, nawet jeśli przechodzisz właśnie ciężki moment 🏋️‍♀️💦

Dajesz Matka! 👊❤

13/02/2024

Im więcej masz obowiązków, tym więcej masz czasu ... ⏳🏃‍♀️💨

Powiedziała mi tak jedna z Was, dobrych kilka lat temu, a siadło mi to w głowie tak mocno, że pamiętam do dziś 💭

I powiem szczerze, to się sprawdza 👌🏃‍♀️💨

Niestety jest też druga strona medalu, bo podobno "człowiek wynalazl pracoholizm, w obawie przed samotnością" 🙆‍♀️
Więc strzeżcie się, bo granica jest cienka 😅

Bo...☝️ bez wątpienia pracoholizm jest na tyle groźny, że przestajesz orientować się, że swoje obowiązki wykonujesz kosztem snu i odpoczynku. Atakuje znienacka i prowadzi do wyczerpania fizycznego i psychicznego.
Okazuje się, że nie umiesz odpoczywać, a ostatni urlop miałaś kilka lat temu 🤯

Nie tędy droga 🙅‍♀️
Nie daj się pochłaniać swoim obowiązkom na tyle, żebyś zapomniała o chwili dla siebie.

Wciąż możesz angażować się i spełniać, nie zapominając przy tym o chwili relaksu 🛀⛱️🧖‍♀️

Pamiętaj zdrowa głowa, to zdrowe ciało 💚

To jak, masz coś z pracoholika?
Czy wręcz przeciwnie? 😅

08/02/2024

Przypomnij sobie, dlaczego zaczęłaś 🛫🤔

Jeśli właśnie dopadł Cię kryzys, opadłaś z sił i jakoś straciłaś motywację, to to akurat jeszcze o niczym nie przesądza.
Każdego dopada słabszy dzień i jakoś nie widzę w tym nic dziwnego 🤷‍♀️😄

Bo bez względu na to, czy dopiero zaczynasz realizować swoje noworoczne postanowienia, chcesz wrócic do formy, albo wracasz po prostu po długiej przerwie, to powinnaś zostawić sobie przestrzeń na ten gorszy dzień.

Wtedy przypomnij sobie dlaczego w ogóle zaczęłaś 🛫🤔

A jak już sobie przypomnisz to powiedz 🙆‍♀️

Droga przyszłości 😅
Zamierzam być z ciebie dumna❣️

I dalej Idź za ciosem 👊
Trzymam kciuki ♥️

06/02/2024

Synek, co Ty możesz o mnie wiedzieć 😆

Lubię 👍
Jeść, wszędzie się spieszyć, poznawać nowych ludzi, rozwijać się, planować, uwielbiam wysokie temperatury, ciepłe kraje i ciepły prysznic, uwielbiam głośną muzykę i czasem pokrzyczeć 😄
A do tego jestem bardziej wrażliwa niż myślisz 💣
A! No i jeszcze raz, lubię jeść 🥙🥞😆

Nie lubię 👎
Ospałych ludzi, którzy pożerają moją energię i poezji, nie lubię czekać, kiepsko znoszę monotonie, matematyki też nie lubie, ani zakupów odzieżowych ✖️

Ale cóż 🤷‍♀️ akceptuję siebie, taką jaką jestem
I wiesz co, Tobie też tak radzę

Bądź sobą, nie bądź kopią ❤️

01/02/2024

Nie jest jeszcze wcale za późno 🤞

Właśnie zaczął się kolejny miesiąc w Nowym roku, choć prawdę mówiąc, trochę go przeoczyłam 😅
Jeśli Tobie też to umknęło, nie przejmuj się.
Twoje noworoczne postanowienia, wciąż są w zasięgu ręki.
Jedyną datą jaką powinnaś zapamiętać, to termin Twojego urlopu 🤷🏻‍♀️

Wciąż możesz zadbać o swoją sylwetkę, na nadchodzący sezon ☀️⛱️👙

Tylko wiesz... musisz tego naprawdę chcieć, bo nikt, nigdy Cię do tego nie zmusi 🤲🙏

To Twoje ciało 👙
To będą też Twój urlop ☀️⛱️

Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć o siebie dbać 💛

29/01/2024

"Nie mam kiedy, za dużo pracuje, chciałabym ale nie dam rady" ⏳

Stop ✋
Jeśli masz czas na scrolowanie fejsa czy instagrama, oglądanie netflixów, granie w gry, czy spędzaniu czasu na innych internetach i w telefonie 🙊

To wiedz, że właśnie wybierasz coś, co daje Ci natychmiastową satysfakcje.
A to co jest natychmiastowe zwykle bywa ulotne ⌛💨

A tym bardziej na to, też znajdziesz czas ⌚📆

W życiu, w pracy, w treningu 👨‍💻💪
Mieć do czego dążyć...
Mieć jakiś cel 🎯

Bo kiedy ustalisz sobie cel, dajesz sobie tym samym powód do działania 💥❤️

Jeśli nie wyznaczysz sobie celu, będziesz wciąż scrolowac media społecznościowe lub tracić czas na inne zbędne rzeczy.

Nie potrzebujesz specjalnych zdolności, żeby postawić przed samym sobą założenia✌️
One nadadzą Ci rytm 💨

Więc teraz usiądź i pomyśl, tak serio...dla siebie, co jest dla Ciebie teraz priorytetem, wyznacz sobie małe kroczki i dąż tak po cichu do swojego wymarzonego celu 🎯

Jestem z Tobą ❤️

Adres

Zyrardow

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00
Sobota	07:00 - 21:00
Niedziela	07:00 - 21:00

Telefon

+48885899696

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/freak.workout/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Workout Freak by Kasia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Zyrardow?