Dwie Półkule Siła i Mobilność

18/06/2026

Zapraszamy na warsztaty Kettlebells HardStyle od podstaw.
Warsztaty skierowane są do osób, które chcą poznać metodykę treningu z odważnikami Kettlebells metodą HardStyle. Nauczymy Cię jak mądrze wykorzystać odważniki kulowe w treningu siłowym. Poznasz prawidłowe technikę, które wprowadzą Twój trening na wyższy poziom. W trakcie warsztatów poznasz takie techniki jak swing , press, TGU (tureckie wstawanie) oraz dowiesz się jak skutecznie zadbać o mobilność i elastyczność przy użyciu odważników kulowych.
Regularny koszt udziału w warsztatach to 300pln, jeżeli zarezerwujesz sobie miejsce do 31.05.2026 otrzymasz możliwość udziału w warsztatach za jedyne 250pln.

prowadzący:
Paweł Owczarczyk
Asystent Instruktora CKB
Instruktor Flexible Steel

Liczba miejsc ograniczona, chętne osoby zapraszam do kontaktu
tel. 665 724 121
lub w wiadomości prywatnej

🔥 WARSZTATY KETTLEBELLS HARDSTYLE 🔥

Zbieramy grupę chętnych na warsztaty Kettlebells HardStyle, które odbędą się 20 czerwca (sobota) w godz. 9:00–15:00.

Tematy warsztatów:
✅ Swing
✅ Press
✅ TGU
✅ Mobility

Szczegółowe informacje ⬇️
telefon: 665 724 121

Zapraszamy! 😊

26/05/2026

Swing, Press, TGU oraz Mobiliti z odważnikami kettlebells, pokażemy Ci jak je bezpiecznie i efektywnie wykonać💪

WARSZTATY KETTLEBELLS HARDSTYLE 💥
• Swing • Press • TGU • Mobility •

📅 20 czerwca 2026
🕘 godz. 9:00 – 15:00

Serdecznie zapraszamy na warsztaty treningu kettlebell w stylu HardStyle!

Podczas warsztatów skupimy się na:
🏋️‍♂️ prawidłowej technice ćwiczeń
🔥 budowaniu siły i kontroli ruchu
🧘 mobilności i pracy całego ciała
💪 efektywnym treningu od podstaw i dla zaawansowanych

📍 Szczegółowe informacje:
📞 tel.: 665 724 121
📧 e-mail: [email protected]
📘 facebook: dwiepolkuleSiM

Do zobaczenia! 💥

02/04/2026

Impreza obok, której nie przechodzi się obojętnie💪
My tam będziemy a TY?

UWAGA!
StrongFirst OPEN DAY 2026 🇵🇱 !!
Szczegóły i zapisy w linku poniżej:

https://strongfirst.pl/strongfirst-open-day/

02/03/2026

Nowy ziomek od kettli💪

19/01/2026

Gramy do końca świata i o jeden dzień dłużej♥️♥️♥️

Jesteś fanem aktywności fizycznej? Jeśli tak, to podczas finału na pewno znajdziesz coś dla siebie! Bieg z parkrun Zalew Żyrardowski, Żyrardów, kettle z Dwie Półkule Siła i Mobilność, a może zajęcia fitness z ❤️ Tutaj. Razem dla WOŚP. ? A to jeszcze nie wszystko!

Cokolwiek wybierzesz - nie tylko wesprzesz cel tegorocznej zbiórki, ale również zadbasz o siebie 💪

Gdzie się widzimy?

🏃‍♀️ 24 stycznia (sobota), godz. 9:00
257. spotkanie parkrun - edycja orkiestrowa
Miejsce: Zalew Żyrardowski
Link do wydarzenia: https://fb.me/e/eVZK0eHJ2

🤸‍♀️ 24 stycznia (sobota), godz. 9:00
Tutaj. Razem dla WOŚP
Miejsce: Tutaj, Nowy Świat 11
Link do wydarzenia: https://fb.me/e/8S6VcmXll

🥌 25 stycznia (niedziela), godz. 9:00-12:00
Orkiestrowy Swing z Dwie Półkule Siła i Mobilność
Miejsce: Osiedlowy Dom Kultury, ul. ks. Ottona Wittenberga 5
Link do wydarzenia: https://fb.me/e/1TG4gXapB7

REGULAMIN 34. FINAŁU WOŚP W ŻYRARDOWIE: https://tiny.pl/rkkhzwg9s

Fot. Damian Jędrzejewski

14/12/2025

Kettlebell Junor jedyne takie zajęcia sportowe dla młodzieży w Żyrardowie!
W trakcie treningów Kettlebell Junior zbudujemy siłę, sprawność i koordynację w bezpieczny i kontrolowany sposób przy użyciu odważników kulowych. Skupimy się nad stabilizacją ciała i prawidłowymi wzorcami ruchowymi, czyli dokładnie tym, czego dziś brakuje w szkolnych zajęciach w-f, a wszystko to pod okiem wykwalifikowanego instruktora.
Siła to nie tylko mięśnie. Na naszych zajęciach uczymy też dyscypliny, konsekwencji i szacunku. Takie podejście procentuje zarówno na sali treningowej, jak i w codziennym życiu dziecka.

Treningi skierowane są do nastolatków w wieku 11-16lat.

Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko było nie tylko silniejsze fizycznie, ale również pewniejsze siebie, zapisz je na Nasze zajęcia Kettlebell Junior