Daniel Spychała - Trener personalny/Zawodnik

26/09/2024

14/02/2023

Dobrze powspominać. 🔥

Jako, że nie bywam na tym profilu zbyt często, a zaglądając dziś w wiadomości informuje, że niestety nie przyjmuje na tą chwilę nikogo do współpracy na treningi personalne.
Ledwo znajduje czas na swój własny trening. 🙈 Jeśli coś się zmieni i wrócę prowadzić stacjonarnie, dam tutaj znać.
Pozdro, Miłego. 💪

16/04/2022

Jeszcze kilka znalezionych ujęć, których tutaj nie było. Robię dalej swoje, forma dalej w porządku, choć oczywiście nie jestem już w całkowitym 'sztosie'.
Waga utrzymana blisko startowej.
Także pierwszy raz udało się wszystkiego nie zepsuć w tydzień.

Przed nami święta, życzę Wam wszystkiego dobrego, radosnego czasu spędzonego przy Wielkanocnym stole i smacznego jajka !
Ja na pewno niczego sobie nie odmówię.
🐰🥚 🥧

Instagram: dnc.s111

08/04/2022

Dziękuję za miłą niespodziankę, która czekała na mnie po treningu. ☺️
Fajne wsparcie, bardzo doceniam.

04/04/2022

'Backstage'
Każde przygotowanie jest inne, a to było szczególnie "inne". Pod względem żywienia-diety mogę napisać łatwe, trzymałem się swoich własnych założeń. Nie odczuwałem zbytnio głodu jak to miało miejsce w poprzednich latach, może dlatego też, że korzystałem z bardzo wielu produktów, nie było jałowo, lecz każdy dzień oczywiście wbity w makro idealnie.
Co do treningu nie będę się przy tym wpisie rozpisywał, ale zaznaczę, że cardio nie przekroczyłem więcej niż 50min na dzień. Zazwyczaj mniej, ale wtedy dochodziła każda inna aktywność jak chociażby spacer.
Mentalnie nigdy nie szukam motywacji, bo robie co lubię, siłownia to odskocznia, na każdy trening wybieram się z przyjemnością a nie jak za karę.
Tu można przejść do drugiej strony, której często nikt nie zauważa w tym, czyli głowy..
Jeśli masz różne problemy w życiu prywatnym, a dodatkowo w TV zasypują nas nieciekawymi łagodnie pisząc informacjami z tym wszystkim co się dzieje, również blisko naszej granicy..
Zostają dwie opcje, zatracić się w tym, być złym i słabym, albo jeszcze bardziej docenić to co masz, czyli rzeczy najważniejsze jak zdrowie i rodzinę.. i działać jeszcze mocniej i to w każdym kierunku, nie tylko siłowni.
Myślę, że wyszedłem w tych zawodach w lepszej wersji jak dla mnie i parę szczegółów jest poprawionych.
Nie wiem czy w ogóle ktoś to czyta😅, ale dajcie znać, to może będą kolejne z opisem a nie tylko same zdjęcia. ☺️

02/04/2022

Dziękuję za dobre słowo.
Zrobiłem co mogłem, mimo różnych przeciwności.. a wynik jest sprawą drugorzędna.
Polecam bardzo studio rekreacji HM, w tym miejscu trwały całe przygotowania jak i ogólnie moje treningi wcześniej. 👍

Nasz klient Daniel Spychała - Trener personalny/Zawodnik w weekend bierze udział w zawodach sylwetkowych.
Życzymy powodzenia na scenie
i trzymamy ✊ ❗

20/10/2019

Kontrola nad kształtowaniem ciała, definiuje ludzi z mocnym charakterem i zasadami. Dieta, trening, wyrzeczenia robią różnice.. 🔥💪

16/10/2019

Drugie 🥈 miejsce na Pucharze Polski Wbbf - Wff w kategorii body athletic (kulturystyka klasyczna do 175cm), oraz muscle model.

Przygotowałem się sam, z własną wiedzą i doświadczeniem, tym bardziej pozytywnie odbieram to co udało się uzyskać.

Wbbf Wff Polska

21/01/2019

Moje dwie wersje, moja 'mała' przemiana... Z 2017 roku. 😀 Na górze około 93kg, zdjęcia poniżej z dnia zawodów 74kg.. więc różnica to mniej więcej 20 kilogramów. Za jakiś czas pokaże następna transformację zgodnie z zaplanowanym celem.