17/08/2025
Zacznij swoją fitnessową przygodę w Hali Tęcza w Złotoryi!
Zapraszamy na nasze różnorodne zajęcia fitness, które pomogą Ci zadbać o formę, zdrowie i dobrą zabawę.
Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, mamy coś dla każdego.
------------------------------------------------------------------------------------
W Naszej ofercie znajdziesz:
Mix Aerobik
różnorodne zajęcia, na których łączy się elementy cardio, interwałów i wzmacniania mięśni.
Każdy trening wygląda inaczej, dlatego zawsze można spróbować czegoś nowego.
Dodatkowo używa się różnych sprzętów, co urozmaica ćwiczenia i dodaje im energii.
Aktywni 50+
zajęcia stworzone z myślą o osobach po 50-tce, które chcą zadbać o zdrowie i kondycję.
Treningi są łagodne, bezpieczne i dostosowane do możliwości uczestników, obejmują ćwiczenia poprawiające równowagę, gibkość i siłę mięśni.
To także świetna okazja do spotkań towarzyskich i aktywnego spędzania czasu w miłej atmosferze.
Jumping Frog
dynamiczne zajęcia fitness na specjalnych trampolinach, które świetnie poprawiają kondycję i spalają kalorie.
Ćwiczenia łączą elementy cardio, równowagi i wzmacniania mięśni w rytm energicznej muzyki. To zabawa i trening w jednym, dające mnóstwo pozytywnej energii.
Trening obwodowy
zajęcia na siłowni, w których wykonuje się różne ćwiczenia na kolejnych stacjach, angażując całe ciało. Łączy elementy siły, wytrzymałości i cardio, dzięki czemu trening jest intensywny i urozmaicony.
Taka forma ćwiczeń poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i dodaje energii.
Tabata
intensywny trening interwałowy, w którym krótkie serie bardzo intensywnych ćwiczeń przeplatają się z krótkimi przerwami.
Zajęcia poprawiają wydolność, spalają kalorie i wzmacniają mięśnie w krótkim czasie.
To dynamiczna i wymagająca forma treningu, idealna dla osób lubiących wyzwania.
Plus Size
zajęcia ruchowe dla osób, które chcą aktywnie dbać o kondycję niezależnie od sylwetki.
Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników, poprawiają wydolność, wzmacniają mięśnie i podnoszą samopoczucie.
Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, bez stresu i presji.
Body Pump
zajęcia wzmacniające całe ciało przy użyciu sztang i talerzy. Ćwiczenia skupiają się na dużych grupach mięśniowych, poprawiają siłę, wytrzymałość i kształtują sylwetkę.
Całość odbywa się w rytm motywującej muzyki, co dodaje energii i ułatwia utrzymanie tempa treningu.
Pilates
ćwiczenia skupione na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności ciała.
Trening koncentruje się na kontroli oddechu, precyzji ruchów i równowadze między siłą a rozciąganiem.
Zajęcia pomagają poprawić kondycję, koordynację i samopoczucie w spokojnej, skoncentrowanej atmosferze.
Atak na brzuch i pośladki
intensywne zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu i modelowaniu tych partii ciała.
Ćwiczenia łączą elementy siłowe i funkcjonalne, angażując mięśnie brzucha, pośladków i nóg.
Zajęcia są statyczne, pomagają poprawić sylwetkę w problematycznych strefach.
-----------------------------------‐------------------------------------------------
Za wszystkie zajęcia odpowiadają nasze doświadczone i pełne energii instruktorki, które zadbają o bezpieczeństwo i dobrą atmosferę podczas treningu.
💥Alicja Szapował 💥
doświadczona instruktorka fitness, która od lat prowadzi zajęcia w ramach programu „Aktywni 50+”.
Z wykształcenia jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu ze specjalnością fitness i od trzynastu lat pracuje jako nauczycielka wychowania fizycznego.
Alicja jest również aktywna poza pracą zawodową – lubi podróże, piesze wędrówki po górach oraz jazdę na rowerze, szczególnie po trasach typu single track.
💥Aneta Bożych💥
https://www.instagram.com/endorfinka_ab?igsh=aDc1NjRqZGNzMmE5
doświadczona instruktorka fitness i trenerka personalna, która swoją pasję do aktywności fizycznej realizuje poprzez prowadzenie różnorodnych zajęć w Złotoryi.
Jej podejście do treningu łączy profesjonalizm z indywidualnym podejściem do uczestników, co sprawia, że zajęcia są efektywne i przyjemne. Aneta stawia na motywację, pozytywną energię i atmosferę wspólnego dążenia do celu.
‐----------------------------------‐------------------------------------------------
Pozostałe informacje oraz zapisy na zajęcia można uzyskać w recepcji Hali Tęcza:
Adres:
ul. Wilcza 43, 59-500 Złotoryja
Zajęcia oznaczone kolorem fioletowym w grafiku zapisy pod numerem:
(76) 878 85 90
Kolorem niebieskim
504 635 543
Nasi pracownicy chętnie odpowiedzą na wszystkie pytania, pomogą dobrać odpowiednie zajęcia oraz udzielą szczegółów dotyczących terminów i dostępnych pakietów. Zachęcamy do kontaktu – w prosty i wygodny sposób pomożemy Ci dołączyć do naszych treningów.
