Pole Serca Marzena Rakowska

23/05/2026

Po rozstaniu są takie momenty,
w których z zewnątrz próbujesz normalnie funkcjonować…

pracujesz,
uśmiechasz się,
spotykasz z ludźmi,
ogarniasz codzienność.

Ale wewnętrznie:
— nadal żyjesz tą relacją
— analizujesz
— czekasz
— nie możesz ruszyć dalej
— a Twój układ nerwowy cały czas żyje w napięciu.

To czas kiedy warto wyjść po wsparcie. Narzędzia, które pomogą wrócić do Siebie. Pożegnać stare o ruszyć w nowe.

Ten proces stworzyłam dla kobiet,
które nie chcą już tylko „przetrwać” po rozstaniu.

Ale chcą:
🌿 odzyskać siebie
🌿 wrócić do poczucia bezpieczeństwa
🌿 uspokoić ciało i emocje
🌿 przestać żyć przeszłością
🌿 i zacząć budować nowe życie po relacji.

To nie jest tylko pakiet sesji 1:1.

To bezpieczna przestrzeń,
w której krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces powrotu do siebie po trudnym doświadczeniu relacyjnym 🤍

✨ W procesie otrzymujesz:

— 5 sesji indywidualnych 1:1
— wsparcie i kontakt na WhatsApp między sesjami, poprowadzę Cię za rękę,
— ćwiczenia regulujące układ nerwowy
— Masterclass:
„Jak pożegnać przeszłość i przestać żyć tym, co było”

✨ Dodatkowo otrzymujesz dostęp do pakietu Masterclassów:
„Ukochaj rany”

obejmującego pracę z:
— raną odrzucenia
— raną porzucenia
— raną niesprawiedliwości
— raną upokorzenia

🌿 aby jeszcze głębiej zrozumieć swoje emocje, schematy relacyjne i odzyskać kontakt ze sobą po trudnych doświadczeniach.

🌿 Dla kobiet,
które czują,
że nie chcą przechodzić przez ten moment samotnie.

A już niebawem ✨ Warsztat grupowy:
„Odzyskaj siebie po rozstaniu”
odbędzie się 10.06.26 godzina 19.00 online na żywo.

Jeśli jednak czujesz,
że potrzebujesz indywidualnego wsparcia i prowadzenia już teraz — napisz do mnie w DM🧡

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

19/05/2026

Znam te momenty bardzo dobrze❤️‍🩹

Moment,
w którym wszystko w Tobie rozsypuje się na kawałki.

— on odchodzi
— a Ty zostajesz
— z emocjami
— z bólem
— z pytaniami bez odpowiedzi
— z codziennością
— zobowiązaniami
— i życiem, które trzeba dalej unieść.

I z zewnątrz często dalej „funkcjonujesz”.

Pracujesz.
Uśmiechasz się.
Odpowiadasz ludziom.

Ale w środku…

— Twój układ nerwowy jest w chaosie
— serce nadal czeka
— a ciało żyje napięciem i stratą.

Właśnie dlatego stworzyłam ten warsztat.

Nie po to,
żeby powiedzieć Ci:
„po prostu odpuść”.

Ale po to,
żeby pokazać Ci i nauczyć
jak naprawdę wrócić do siebie po rozstaniu 🌿

💛 Warsztat online:
„Odzyskaj siebie po rozstaniu”
10.06

✨ Do dziś, końca dnia 19.05 trwa cena early bird.

A po zapisie otrzymasz ode mnie od razu prezent:
Masterclass🎁
„Jak pożegnać przeszłość i przestać żyć tym, co było”

Tylko przy zapisie do końca dnia 🎁🚀🎁

Zapraszam link w bio🚀🧡

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

17/05/2026

Są rozstania, po których nie nie wiesz, co zrobić ze sobą.

Nie śpisz,
Analizujesz każdą rozmowę.
Sprawdzasz telefon.
Wracasz myślami do relacji, mimo że wiesz, że ta relacja Cię raniła.

I często zadajesz sobie pytanie:

„Dlaczego nadal nie umiem odpuścić?”

Prawda jest taka, że po niektórych relacjach nie cierpi tylko serce❤️‍🩹

Cierpi również układ nerwowy, ciało i głęboko zapisane schematy emocjonalne.

W tym masterclassie będziemy rozmawiać m.in. o:
— emocjonalnym przywiązaniu
— trauma bond
— regulacji emocji
— relacjach i schematach
— oraz o tym, jak krok po kroku wracać do siebie po rozstaniu.

To nie będzie motywacyjny przekaz typu:
„po prostu idź dalej”.

To spokojna i wspierająca przestrzeń do zrozumienia siebie i swoich emocji. Nauczysz się jak zadbać o Siebie, o swój układ nerwowy. Jak przejść to rozstanie w spokoju i refleksją aby już nie powielać krzywdzących schematów.

Jeśli czujesz, że ten temat dotyka również Ciebie — zapraszam Cię do tego procesu 🧡

Szczegóły znajdziesz w linku w bio.🚀

Zapraszam,
Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

16/05/2026

5 rzeczy, które naprawdę pomagają po trudnym rozstaniu 💔

Po trudnej relacji cierpi nie tylko serce.

Cierpi cały układ nerwowy.

I właśnie dlatego:
💔 jednego dnia chcesz wrócić
💔 drugiego czujesz złość i żal
💔 analizujesz wszystko bez końca
💔 nie możesz spać
💔 chodzisz po ścianach, boli ciało

To normalne.

Zwłaszcza jeśli relacja była:
👉 burzliwa
👉 pełna chaosu
👉 emocjonalnych huśtawek
👉 odsuwania i wracania

💛

Co naprawdę pomaga?

✨ ograniczenie kontaktu
✨ regulowanie emocji i układu nerwowego
✨ sen, jedzenie, ruch i ciepło dla ciała
✨ wspierające rozmowy i terapia
✨ budowanie relacji ze sobą zamiast ciągłego analizowania przeszłości

Z tygodnia na tydzień naprawdę może być lżej.

💛

I właśnie o tym będzie nowy masterclass:

„Jak odzyskać siebie po rozstaniu”

✨ o emocjonalnym przywiązaniu
✨ układzie nerwowym
✨ ranach z przeszłości
✨ i realnym procesie wracania do siebie krok po kroku

✨ EARLY BIRD trwa tylko do 19.06🪽
✨ później cena wzrasta

💛 Link do masterclass znajdziesz w bo

Zapraszam
Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

16/05/2026

JUTRO O 20:00 — LIVE ❤️‍🩹

Dlaczego po rozstaniu nadal chcę napisać, chcę kontaktu do osoby, która mnie zraniła?

Dlaczego po rozstaniu:
💔 sprawdzasz telefon
💔 analizujesz wszystko bez końca
💔 nadal tęsknisz,
mimo że głową wiesz,
że ta relacja Cię bolała?

Dlaczego ciało nadal szuka kontaktu,
nawet kiedy serce jest już zmęczone?

Podczas LIVE porozmawiamy o:
✨ emocjonalnym przywiązaniu po rozstaniu
✨ układzie nerwowym po odrzuceniu
✨ obsesyjnym analizowaniu i tęsknocie
✨ potrzebie kontaktu i bycia wybraną
✨ relacjach,
które jednocześnie dawały nadzieję i ból
✨ i o tym,
jak zacząć wracać do siebie po emocjonalnym chaosie

💛

Jeśli jesteś teraz po rozstaniu
albo próbujesz odzyskać siebie po trudnej relacji —
ten LIVE może być dla Ciebie bardzo ważny.

✨ Jutro | godz. 20:00 zapraszam

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

16/05/2026

Czasami nie potrzebujesz już bardziej się zmieniać.
Czasami potrzebujesz odejść z miejsc, które już do Ciebie nie pasują. 💔

Spędziłam dużą część życia,
próbując bardziej zrozumieć,
bardziej kochać,
bardziej się starać.

Myśląc,
że jeśli dam z siebie jeszcze więcej —
to coś się zmieni.

Że ktoś się zmieni.

Jakby odejście oznaczało,
że nie próbowałam wystarczająco mocno.

Ale prawda jest taka,
że nie wszystko trzeba naprawiać.

Niektóre relacje,
miejsca
i wersje nas samych
po prostu się kończą.

Nie dlatego,
że jesteś niewystarczająca.

Tylko dlatego,
że już tam nie pasujesz.

✨
Do relacji,
w których musiałaś walczyć o uwagę.
✨
Do miejsc,
w których gasłaś zamiast rozkwitać.
✨
Do ludzi,
przy których traciłaś siebie.

I wiem,
że wybór siebie czasami boli.

Bo na początku wygląda jak strata.
Jak porażka.
Jak puszczenie życia,
które miało trwać dłużej.

Ale czasami zakończenie
jest największą formą miłości do siebie.

💛

I może dziś nie potrzebujesz już bardziej się zmieniać.

Może potrzebujesz przestać zostawać
tam, gdzie Twoje serce już dawno przestało czuć się jak w domu.

✨ Już niedługo otwieram zapisy na nowy masterclass:

„Jak odzyskać siebie po rozstaniu”

o tym:
👉 dlaczego tak trudno odpuścić
👉 dlaczego wybieramy okruszki zamiast miłości
👉 jak relacje uruchamiają rany z przeszłości
👉 i jak wrócić do siebie po emocjonalnym chaosie

Jeśli czujesz,
że ten temat jest dziś o Tobie —
napisz w komentarzu:

✨ „WRACAM DO SIEBIE”

a wyślę Ci informacje jako jednej z pierwszych osób 💛

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

14/05/2026

Czasami nie walczysz już o człowieka.

Walczysz o miłość,
której nigdy wcześniej nie dostałaś💔

Jeśli wychowałaś się:
👉 w chaosie
👉 napięciu
👉 emocjonalnej niedostępności
👉 przy przeciążonych rodzicach

Twoje ciało mogło nauczyć się,
że miłość trzeba wywalczyć.

I właśnie dlatego
tak wiele kobiet:
✨ wybiera okruszki zamiast miłości
✨ wraca do relacji,
które je ranią
✨ zakochuje się w emocjonalnej niedostępności
✨ żyje nadzieją,
że „tym razem będzie inaczej”

To nie jest słabość.

To bardzo często stary mechanizm przetrwania.

I właśnie o tym
będę mówiła w nowej przestrzeni,
którą tworzę dla kobiet po rozstaniu i emocjonalnym zawieszeniu 💛

Jeśli czujesz,
że jesteś w takim miejscu —
napisz:
✨ WRACAM DO SIEBIE

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

08/05/2026

Są rozstania i rozstania
które zamiast dawać spokój —
zabierają Ci siebie 💔

I najtrudniejsze jest często to,
że głową już wiesz,
że to nie jest zdrowa relacja…

a mimo to:
👉 dalej czekasz, analizujesz
👉 czujesz ból mentalny i fizyczny
👉 tęsknisz
👉 żyjesz nadzieją,
że coś jeszcze się zmieni…

Bo kiedy jesteśmy długo w emocjonalnym chaosie,
układ nerwowy przywiązuje się nie do miłości…

ale do napięcia,
niepewności
i chwilowej ulgi🔥

I właśnie dlatego
tak trudno odpuścić,
nawet kiedy serce jest już zmęczone cierpieniem.

Wiele z Was goszczę na sesjach właśnie po rozstaniu, kiedy miesiącami a nawet latami jesteście w utknięciu.

To praca:
✨ o układzie nerwowym
✨ współuzależnieniu
✨ emocjonalnym zawieszeniu
✨ i odzyskiwaniu siebie krok po kroku…

To proces … zaopiekowany mniej boli i wracasz do Siebie🧡

Jeśli czujesz,
że jesteś w takim miejscu —

napisz:
✨ „WRACAM DO SIEBIE”

a wyślę Ci kilka ważnych wskazówek,
jak zacząć wracać do siebie po rozstaniu
i dam znać o czymś,
co właśnie tworzę dla kobiet w tym temacie 🧡

Marzena Rakowska
Terapeutka relacji • Mentorka biznesu Zdrowe relacje • pieniądze • wyjście do świata

07/05/2026

Dzisiaj świętuję kobietę,
która powiedziała sobie „TAK”.

Która weszła do mentoringu relacyjnego Ukochanie Serca.

💛 Świętuje też Ciebie każdego dnia, niezależnie czy jesteś w procesie powrotu do Siebie czy dojrzewasz do decyzji.

I za każdym razem to jest dla mnie coś więcej niż „zapis”.

Bo wiem,
ile czasem kosztuje kobietę taka decyzja.

👉 wyjście z lęku
👉 wyjście z odkładania siebie
👉 pozwolenie sobie na pomoc
👉 powiedzenie:
„już nie chcę dalej sama”

I chcę, żebyście wiedziały jedno.

Ja świętuję każdą z Was.

👉 tę, która już weszła
👉 tę, która jest w procesie
👉 i tę, która jeszcze dojrzewa do pracy ze mną

Bo bardzo często zanim kobieta powie „IDĘ”…

najpierw długo uczy się,
że w ogóle może wybrać siebie. Potem czyta, słucha i z poziomu świadomego już wie.

I to też jest część procesu.

Piękna.
Ważna.
Potrzebna.

Dlatego nigdy nie patrzę tylko na moment wejścia.

Patrzę na całą drogę kobiety. 🌿

A kiedy wracacie do siebie…

zaczyna zmieniać się wszystko.

👉 relacje
👉 poczucie własnej wartości
👉 życie
👉 a później bardzo często także pieniądze i odwaga wyjścia do świata

Bo wszystko zaczyna się od jednego:

od relacji ze sobą. 💛

Wpisz IDĘ🚀

Marzena Rakowska
Terapeutka relacji • Mentorka biznesu
Zdrowe relacje • pieniądze • wyjście do świata

06/05/2026

Wiele kobiet nawet prowadząc własny biznes…
nadal mentalnie jest w trybie przetrwania, walki🔥

👉 ciągle w gotowości
👉 w napięciu
👉 w udowadnianiu
👉 w „muszę dać radę”

I często to nie jest „charakter”.

To jest układ nerwowy, który od lat nie zna spokoju.

Zwłaszcza jeśli wychowałaś się w domu dysfunkcyjnym.

Wtedy kobieta bardzo często wchodzi w rolę:

👉 siłaczki
👉 ratowniczki
👉 tej, która musi wszystko unieść sama

A później…niesie i niesie…

tak samo buduje relacje.
Tak samo buduje biznes.
Tak samo podchodzi do pieniędzy.

Tylko że miłość i pieniądze nie „płyną” do kobiety, która cały czas walczy. Nosi w sobie żal, złość, poczucie niesprawiedliwości…

Płyną do kobiety, która:

👉 czuje bezpieczeństwo ze sobą, ( bezpieczeństwo w relacji to osobna sprawa)
👉 ufa sobie,
👉 jest osadzona emocjonalnie, reguluje się
👉 pozwala sobie przyjmować

I właśnie od tego zaczyna się prawdziwa zmiana.

Nie od większego wysiłku🛑

Tylko od powrotu do siebie. 💛 od codziennego bhp napełniania się odpoczynkiem, relaksem, spokojem.

I tu nie chodzi o bierność, rolę ofiary, leżę o pachnę - Nie. Chodzi o działanie z poziomu spokoju, wiarary i sprawczości 🚀🔥👠

To podstawa pracy ze mną na sesji 1:1, game changer 🧡💸☺️

Marzena Rakowska
Terapeutka relacji • Mentorka biznesu
Zdrowe relacje • pieniądze • wyjście do świata

05/05/2026