Paulina Skorupa Trener Personalny

07/05/2026

Trener personalny: biznes czy odpowiedzialna praca nad ciałem drugiego człowieka? 🤔

Kiedyś rola trenera personalnego ograniczała się do liczenia powtórzeń. 3, 4, 5... i pojawiały się pytania: "Po co Ci trener personalny? Przecież sam możesz liczyć! Jesteś snobem!" Z czasem jednak zakres obowiązków trenera się rozszerzył. Teraz trenerzy pomagają przy kontuzjach, korygują wady postawy i niwelują negatywne skutki siedzącego trybu pracy. Wsparcie trenera obejmuje również motywację i doradztwo w zakresie odżywiania, co pomaga skutecznie schudnąć.

Dawniej treningi kojarzyły się z katorżniczymi ćwiczeniami i restrykcyjną dietą. Większość osób korzystających z usług trenera wykonywała podobne ćwiczenia i jadła te same produkty. Trenerzy masowo tworzyli gotowe plany treningowe i dietetyczne. W miarę jak trend na zdrowy tryb życia rósł, biznes trenerów kwitł. Zawód trenera stał się modny, a trenerzy często stawali się gwiazdami, przyćmiewając swoich podopiecznych. 🏋️‍♂️

Oczywiście, trener powinien wyglądać dobrze i swoim wyglądem prezentować wiedzę oraz determinację. Ale co, jeśli trener wygląda jak z okładki magazynu, a swoich podopiecznych zmusza do tych samych planów treningowych co zawodników i poleca suplementy, które nie powinny być stosowane poza zawodami? 😕

Czy zdrowie i równowaga podopiecznego są ważniejsze niż ambicje trenera i kolejna spektakularna metamorfoza? Czy trener z sztywnym planem przyniesie nam więcej korzyści niż empatyczny trener, nastawiony na nasze cele i elastyczność? 🧘‍♀️💪

Każdy z nas jest inny i ma swoją unikalną historię.
Najlepsze, co możemy dać swojemu ciału, umysłowi i duchowi, to indywidualne podejście, wsparcie i zrozumienie. 💫

Ps I fit You
fot.

23/04/2026

Często, gdy osiągniemy swój cel – schudniemy, zaczniemy być aktywni – zapominamy o tym, jak się czuliśmy, zanim w ogóle zaczęliśmy działać.

Wiesz, co wtedy łatwo przychodzi? Efekt jojo. 😓

Dlatego zadaj sobie kilka pytań:
👉 Jak się czułeś/aś, gdy była nadwaga?
👉 Jak wyglądał sen? Praca? Lustro?
👉 Czy pamiętasz tę dumę, gdy wreszcie dotarły efekty?

Świadomość swojej drogi – od startu do teraz – to klucz do trwałych zmian.

✨ Lubię wracać do swoich starych zdjęć.
Kiedy patrzę na tę fotografię, widzę coś więcej niż tylko sylwetkę. Przypominam sobie to, jak świetnie się wtedy czułam ✨

✨ Pamiętaj, to Ty przeszedłeś/aś tę drogę, nie wracaj do punktu wyjścia!
Masz swoje wspomnienia z tej drogi?

PS I Fit YOU

fot. Antonina Lasota

15/04/2026

Trening siłowy zamieni kobietę w mężczyznę? 😲

Wiele kobiet unika treningu siłowego, obawiając się nadmiernego przyrostu mięśni.

Ale czy wiesz, że kobiece ciało ma znacznie niższy poziom testosteronu niż męskie, co sprawia, że budowanie dużych mięśni jest naprawdę trudne? ☝️

Bez intensywnych treningów, odpowiedniego bilansu kalorycznego i suplementacji, nie musisz martwić się o masywne mięśnie. Zamiast tego, trening siłowy sprawi, że Twoje ciało będzie smukłe, zgrabne i zdrowe a Ty będziesz miała siłę na codzień.

PS I Fit YOU!
fot. Fotografia Ewelina Gierszewska

26/03/2026

🏃‍♂️ Ruch- antidotum na wypalenie lekarzy.

Miałam przyjemność współtworzyć najnowszy e-book Agencja Marafiki o kryzysie kadr w medycynie, gdzie wspólnie z gronem ekspertów szukamy recepty na systemowe zmęczenie personelu. Podczas gdy inni autorzy skupili się m.in. na psychologii i organizacji, ja pokazuję, dlaczego to właśnie ruch jest najprostszym (i często pomijanym) fundamentem dobrostanu.

Każda forma aktywności fizycznej poprawia nastrój, zwiększa witalność i poziom energii. Regularny trening pomaga rozładować napięcie, wspiera koncentrację i pozwala odzyskać równowagę psychiczną. Dobrze dobrana aktywność fizyczna nie odbiera energii, lecz ją przywraca.

I choć e-book dedykowany jest branży medycznej, to korzyści wynikające z treningu dotyczą każdego każdego z nas:
🧠 Reset dla głowy: Nawet zwykły spacer dotlenia organizm i pozwala spojrzeć na problemy z dystansu. To przestrzeń na realny odpoczynek psychiczny.
💪 Narzędzie długowieczności: Trening siłowy i dbanie o odpowiednią masę mięśniową to inwestycja w sprawny aparat ruchu przez długie lata.
🧘‍♂️ Wsparcie postawy: Silne mięśnie CORE to wewnętrzna stabilizacja. Dają siłę „od środka”, dzięki której plecy przestają boleć, a wyprostowana sylwetka staje się naturalna, a nie wymuszona.
✨ Przyjemność zamiast dyscypliny: Kluczem nie jest żelazna wola, ale znalezienie radości w ruchu. Gdy ćwiczenia sprawiają przyjemność, regeneracja dzieje się naturalnie.

Pamiętajmy: zmiana otoczenia i trening na świeżym powietrzu to najszybszy sposób na „doładowanie baterii” przed kolejnym wyzwaniem zawodowym.

Chcesz dowiedzieć się, jak realnie wspierać zdrowie personelu medycznego?
Zapraszam do lektury pełnej publikacji:
👉 https://marafiki.pl/kryzys-kadr-w-medycynie/

08/01/2025

Jak tam Wasze postanowienia noworoczne?
Może potrzebujecie wsparcia i motywacji? 😉

W naszym Evolution Centrum Treningowo - Dietetyczne rusza kolejna edycja naszego projektu na metamorfozę- tym razem wiosenna eEVOlucja 🚀

W komentarzu Eliza- zwyciężczyni poprzedniej edycji :)
Zachęcam do wzięcia udziału i zapraszam do nas 😁

28/03/2024

Hallo Wrocław!
Idzie 🚀

💪Mamy chrapkę odmienić komuś życie i to zupełnie bezpłatnie!
3 miesiące pełnego wsparcia wszystkich naszych trenerów oraz dietetyka i nielimitowany dostęp do naszego kameralnego Studio Treningowego🙏

☝️Jedynie czego chcemy w ramach takiej współpracy to pokazać na naszych social mediach co czeka osobę, która chce zacząć ćwiczyć, jak zmienia się kondycja, sprawność, nastawienie, nawyki, samopoczucie 😁

🤔Przychodzi Ci ktoś do głowy? Może sam chcesz przejść na zdrowszą stronę życia?

☝️Wybierzemy tylko jedną osobę, ale każdemu, kto zrobić choć mały krok w stronę zdrowszego świata, z pewnością pomożemy ;)

💪Udostępnij i daj szansę swoim znajomym przejść na zdrowszą stronę mocy 🚀😁

Do zobaczenia w Evolution🙏
Ps I fit You ♥️

26/02/2024

Końcówka zeszłego roku była dla mnie podwójnie pracowita ze względy na „brzuszki” 4 moich Podopiecznych :) Ze wszystkimi dziewczynami treningowo znałyśmy się od dłuższego czasu więc ze spokojem pracowałyśmy całe, magiczne 9 miesięcy :)

Dzisiaj szczęśliwie już są wszystkie dzieciaczki na świecie więc dzielę się z Wami informacją, że trening w ciąży jest jak najbardziej wskazany :)

Poniżej załączam fotki dziewczyn z brzuszkami, choć niektóre z nich już pare miesięcy temu urodziły i pracujemy nad powrotem do formy :)

Sprawdźcie co mówią młode mamy o treningu w ciąży:

Aga: „Poród to ruch. Mówi się, że jest jak maraton- długi i wyczerpujący. Zarówno do porodu jak i do maratonu warto się przygotować- zbudować wytrzymałość, poznać swoje ciało i jego możliwości. W tym właśnie pomogły mi treningi w Evolution. Ale nie tylko! Sama ciąża to dodatkowe kilogramy szczęścia, które moje plecy i nogi dotkliwie odczuły. Ćwiczenia pozwoliły mi się rozluźnić i zrelaksować. No i nic tak nie poprawia humoru jak dobry trening! 🧡”

Madzia: „Gdy zaszłam w ciaze wiedziałam, że aktywność fizyczna będzie dla mnie bardzo wskazana. Dlatego zwróciłam się o pomoc do Pauliny , z którą współpracowałam już kilkukrotnie. Ćwiczenia podczas ciąży pomogły mi obniżyć pomóżmy cukru przy cukrzycy ciążowej, zapobiegały nadwadze i bólą pleców. Paulina zawsze starała się dostosować ćwiczenia do aktualnego samopoczucia i potrzeb przy rosnącym brzuszku. Wizyty w Evolution były miłym i zdrowym rytuałem w ciazy. Polecam każdej przyszłej mamie.”

Dziękuję dziewczyny za zaufanie i zapraszam przyszłe mamy do współpracy :)

PS I Fit YOU

18/08/2022

🔥Jest mi niezmiernie miło poinformować, że po sukcesie pierwszej edycji Camp by Paula w Radkowie przyszła pora na drugą edycję
Agro Camp by Paula vol. 2 💪🚀

Nie masz planów na pierwszy weekend września❓
Chcesz aktywnie spędzić weekend w kameralnej, damskiej grupie ❓
Pragniesz odetchnąć od codziennych obowiązków i zgiełku miasta ❓🧐🙂

➡️ Wzajemna motywacja i wsparcie.
➡️ Damska, kameralna grupa kobiet.
➡️ Dwa treningi dziennie.
➡️ Wspólna wyprawa w Góry Stołowe.
➡️ Dostępność trenera 24/h.
➡️ Zakwaterowanie i pełne wyżywienie w Agro Ośrodku w Radkowie.
➡️ Wieczorne ognisko.

Kontakt i zapisy:
www.campbypaula.pl
lub tel: 507921414

Zapraszam serdecznie! 😉
PS I fit You 💪🚀

14/05/2022

Odetchnij...
Babski, aktywny wyjazd w góry 🏔🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
by Paula 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Nie masz planów na pierwszy weekend czerwca? Dołącz do nas!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej to dzwoń lub pisz :)

Jestem pewna, że uda mi się na nowo rozpalić w Tobie miłość do aktywności a siła grupy zmotywuje do wykonania każdej aktywności 😉

PS I FIT YOU💪🚀
🌲

15/12/2021

🔺Body Worlds 🔺to zapierająca dech w piersiach wystawa prezentująca autentyczne ludzkie ciała.
To ekspozycja przedstawiająca bardzo skrupulatnie każdy element naszego organizmu, jego wygląd oraz funkcję. Dawcy ciał przed śmiercią wyrazili zgodę na konserwację i wykorzystanie ich ciał na cele naukowe.
📌
Ta wystawa naukowa jest uznawana za najliczniej odwiedzaną na świecie! Zmusza do refleksji. Rewelacyjnie przedstawia funkcjonowanie ludzkiego organizmu w zdrowiu i chorobie.
Porusza wiele trudnych kwestii życia w obecnych czasach. Podkreśla jak ważne jest dbanie o swoj organizm. ☝️
📌
„Choć nie możemy zmienić zasadniczej budowy naszych ciał, jesteśmy w stanie dążyć do witalności i dobrego samopoczucia, modyfikując nasz styl życia tak, by był korzystny on dla naszych ciał i nas samych..
Nasza misja polega
na dbaniu o to, co dostaliśmy od natury”
dr Angelina Whalley

Polecam bardzo serdecznie!
PS I fit You💪

28/10/2021

Zapraszam do nas 💪🚀
Evolution Centrum Treningowo - Dietetyczne Wrocław🥇

🔥Nasza tablica efektów ciągle w ruchu! 🔥

Tym razem Ola i jej 15 kg mniej! W Evolution pilnujemy, aby trening, świadomość odżywiania i motywacja, stały cały czas na wysokim poziomie! To wszystko składa się na maksymalizację efektów! Gratulujemy Oli! 🥇
_______________________________________
Umów się na bezpłatną konsultację!
💻 www.centrum-evolution.pl
☎️ 720 088 000