16/08/2026
Kolano skoczka nie lubi odpoczynku. Ścięgno bez obciążenia nie regeneruje się, tylko słabnie i sztywnieje, więc po dłuższej przerwie wracasz do punktu gorszego niż start. Zredukuj bolesną aktywność, ale zostaw ruch: spacery, lżejsze warianty, cokolwiek co ścięgno toleruje i wzmacniaj.
Napisz do mnie wiadomość ''KOLANO'' , jeśli chcesz zająć się swoim bólem kolan sensownie i z planem, zamiast czekać, aż samo przejdzie.
