07/07/2026
🌱 Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, dlaczego dwie osoby mogą przeżyć dokładnie to samo wydarzenie, a każda z nich poradzi sobie z nim zupełnie inaczej?
🌱 Co sprawia, że w przypadku doświadczenia tego samego trudnego zdarzenia, jedna osoba np. wyłącza się z życia na długie tygodnie, a druga podnosi się i idzie dalej lub wcale nie upada?
Każdy z nas zna kogoś, kto mimo wielu przeciwności potrafi się uśmiechać, odnajdywać nadzieję i iść do przodu, i kogoś komu nawet pozornie niewielkie trudności odbierają siłę i radość życia.
Czy to kwestia charakteru, wychowania, szczęścia, a może czegoś, czego można się nauczyć?
Takie pytania postawił sobie Martin Seligman - światowej sławy psycholog, który większość swojego życia poświęcił tematyce dobrostanu. Dawniej psychologia koncentrowała się głównie na tym, jak pomóc człowiekowi w chorobie lub kryzysie. Martin Seligman poszedł w kierunku, który dziś nazywamy psychologią pozytywną, czyli poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie co sprawia, że ludziom żyje się dobrze i są bardziej niż inni odporni na życiowe trudności? 🌻
Każdy z nas ma w sobie coś wyjątkowego i wartościowego🫶, co warto zauważać i rozwijać. Mamy swoje mocne strony, talenty, wartości, marzenia, plany i relacje, które są dla nas ważne.
To wszystko stanowi nasze zasoby, które pomagają nam radzić sobie w sytuacjach trudnych, ale też śmielej sięgać po nasze marzenia i szanse.
Psychologia pozytywna pomaga nam zauważać te małe rzeczy, które budują naszą wewnętrzną siłę wzmacniając optymizm, nadzieję, rezyliencję, poczucie skuteczności.
I nie oznacza to udawania, że wszystko jest idealnie. Smutek, stres czy porażki są częścią życia. Chodzi raczej o to, żeby jednocześnie umieć stwarzać sobie okazje do radości, przyjemności, celebrować sukcesy 🥳, nagradzać się nie tylko za duże, ale też małe osiągnięcia i przypisywać sobie swoje zasługi.
W chwili, kiedy zaczynamy zauważać, że mamy wpływ na to, czego doświadczamy, wzmacnia się nasze przekonanie, że potrafimy sobie radzić i rośnie nasza wiara w siebie. 🌱
Najczęściej skupiamy się na tym, czego nam brakuje albo co się nie udało. Rzadziej zatrzymujemy się, żeby zauważyć te drobne, pozytywne rzeczy. A z dobrostanem jest trochę jak z dbaniem o ogród. 🌷🌿 Samo podlewanie, gdy ziemia wyschnie, to za mało. Trzeba jeszcze wyrywać chwasty, przycinać gałązki, stosować odżywki.
Psychologia pozytywna przypomina właśnie o tym troskliwym, nieustannym pielęgnowaniu samej/go siebie i wzmacnianiu tego, co daje nam siłę, a nie tylko ścieraniu z podłogi tego co się rozlało.
Bo choć nie mamy wpływu na wszystko, co spotyka nas w życiu, to często mamy wpływ na to, jak o siebie zadbamy i co będziemy w sobie rozwijać.
Małymi krokami, ale konsekwentnie... możemy troszczyć się o siebie i żyć pełniej, spokojniej i z większą wiarą we własne możliwości. 🫶🌻
