Skalska MOVE - Trening personalny i fitness

Home
Skalska MOVE - Trening personalny i fitness

Trening personalny & fitness
Świadomy ruch • siła • forma
Plany treningowe │ współpraca online
Pomogę odzyskać Ci pewność siebie!

Twoje cele = moja misja!
✉️ Napisz już dziś 🔥

14/05/2026

No dzień dobry 🤍

Ostatnio głowa mi eksploduje od pomysłów🤯
Z racji tego, że ja z tych niecierpliwych to rozsadza mnie, bo chcę już co wszystko 😂 ale myślę, że może zacznę od początku🤭
So...
Masz ochotę zniknąć na chwilę od codzienności w super towarzystwie?

Wypad z Żabnicy Skałka przez Schronisko PTTK na Hali Boraczej na Halę Rysianka - to jedna z tych tras, które zostają w głowie na długo ❤️

Najpierw spokojny marsz (na pewno😂) przez las i klimatyczne podejście na Boraczą… a tam obowiązkowy przystanek ❤️
Jagodzianka + kawa - tu smakują jak nigdzie indziej!

Potem szlak prowadzi już coraz wyżej, piękną trasą przez halę Radykalną i Lipowską (tu też pyszka szama)..
ale kiedy wychodzisz na Rysiankę… wszystko zwalnia.

Cisza, panorama gór i ten moment, kiedy po prostu siadasz i chłoniesz klimat Beskidów i Tatr.

Startujemy o 9:00 z parkingu w Żabnicy, a powrót??
Zależy tylko od nas!

Pamiętaj!
Czasem najlepsze, co możesz zrobić dla siebie, to założyć plecak i ruszyć w góry!

13 czerwca 2026, wchodzisz w to?

Buziaki K.😘

11/05/2026

Dzień dobry🤍
Zaczynamy nowy tydzień i mam dla Was takie cudo!

🔥 METAMORFOZA W 3 MIESIĄCE 🔥

Szukam 4 kobiet, które są gotowe na PRAWDZIWĄ zmianę.
Takich, które:
* ćwiczą na siłowni, ale nie widzą efektów,
* mają dość działania po omacku,
* chcą w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele,
* są zdeterminowane i gotowe działać 💪🏻

Co otrzymasz? 🎁
* indywidualny plan treningowy,
* stały kontakt i wsparcie,
* motywację na każdym etapie,
* omówienie kaloryki i nawyków żywieniowych,
* wskazówki dotyczące suplementacji,
* realne efekty i prowadzenie krok po kroku,

To nie będzie kolejna „dieta cud”, tylko Twoja świadoma praca i moje wsparcie na każdym kroku.
Razem zrobimy coś, co dawno już chciałaś zrobić.
RAZEM OSIĄGNIEMY TWOJE CELE!

Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie — napisz wiadomość PRIV 📩 i dogadamy wszystkie szczegóły❤️

Startujemy już niedługo!

Buziaki K.😘

05/05/2026

Hejo 🤍

Ostatnio jestem w ciągłym niedoczasie.
Dużo się dzieje, a staram się też nie zwariować i żyć 😂
Obiecuję poprawę instagramową 🤭

Ale do rzeczy...

Od pewnego czasu wrzucam Wam co poniedziałek tygodniowy rozkład jazdy z miejscami, gdzie możemy poćwiczyć, tyle że.. później to znika 😂
W wyróżnieniach relacjach to się nie sprawdzało, bo pytania powracały🤷🏻‍♀️

Czasem jedna rozmowa może nakierować człowieka na fajne rzeczy i tym razem tak było 💪🏻
Padło na stworzenie posta z informacją gdzie prowadzę zajęcia. No genialne!! 😂 Takie proste, a takie trudne 😅

W związku z tym, że właśnie post sie tworzy (Wy czytacie stworzony🤭), poniżej tygodniowy rozkład jazdy:

Poniedziałek:
17:30 Trening obwodowym
💚

Wtorek:
7:30 Budzik endorfin
8:30 Harmonia ruchu
💚

19:00 BPU
💛

Środa:
18:00 Trening funkcjonalny
💚

Czwartek
17:30 Tabata
18:30 BPU
💚

Piątek:
8:30 Płaski brzuch
SUPERSAM ❤️

Sobota:
9:00 BPU
10:00 Zdrowy kręgosłup
💙

Niedziela:
Bądź czujny! 🤩

Pamiętaj!
Oprócz zajęć fitness możemy pracować 1:1 lub 2:1!
Stale treningi personalne: wtorki 17:00 💚
Jestem również trenerką personalną w 💚
Zapraszam również do współpracy on-line! DM 📥

To gdzie się widzimy? 🥰

Buziaki K. 😘

06/04/2026

Dzień dobry ❤️

Czujesz, że nadszedł czas aby zadbać o siebie?
Powiem Ci, że wiosna to zawsze dobry moment by zacząć od nowa!

Poczuj się w końcu pewna siebie i zacznij treningi dopasowane specjalnie do Twoich wymagań!

Oferuję:
° indywidualny plan treningowy
° treningi 1:1 i 2:1
° prowadzenie on-line.

Kobieto, nie czekaj na poniedziałek (PS. Dziś jest poniedziałek 😂) – zacznij teraz 💪🏻

📩 Napisz do mnie w DM i umów się na pierwsze spotkanie!

💚

26/03/2026

Hejo❤️

Mija nam pierwszy kwartał 2026r, wiosna za pasem, a na siłowniach i salach fitness póki co nie dostrzegam wypaleń postanowień noworocznych💪🏻
Bardzo mnie to cieszy i przepełnia dumą 🤩

Moje dziewczyny walczą jak lwice, a ich progresy radują moją duszę 🥰

Wiem jednak, że wraz ze zbliżającym się ciepełkiem będzie to rotować..
Większa aktywność na świeżym powietrzu zrobi swoje, co nie jest oczywiście złe, ale nie zapomnijcie o treningu siłowym!🤭

A co do aktywności, to jak to u Was jest?
Co jest top of the top?
Dajcie znać⬇️

Buziaki K.😘

07/03/2026

Hej Kochane! ❤️
To dla Pań, choć w sumie Panowie, też możecie przeczytać. Pewnie będziecie zaskoczeni 🤷🏻‍♀️🤭

Wrzucam Wam dziś, bo jutro gorący dzień, a chcę żebyście wiedziały o tym jak najszybciej!

To tylko kilka prawd, które nie są żadnym moim odkryciem, ale wiem, że każda kobieta powinna o nich wiedzieć!

Swoją drogą, ogromne podziękowania dla tej osoby, która to odkryła! Ja byłam w szoku, że tak można i szczerze polecam! 🤌🏻

Nigdy o sobie nie zapominaj!
Masz prawo dbać o swoje zdrowie, emocje, granicę i marzenia!

Jesteś WAŻNA!✨

Ściskam mocno K. 🤗❤️

PS. Oznacz kobietę, która musi się o tym dowiedzieć!

Zdjęcia robione przez świetne fotografki!woman .sambor.sensual

04/03/2026

Kochana kobieto ❤️
Zatrzymaj się na chwilę... i pomyśl o sobie.
O tym, jak chcesz się czuć w swoim ciele.
Silna. Spokojna. Pewna siebie.

Fitness Camp tylko dla kobiet 🤍

To wyjazd, gdzie nikt nie ocenia, a każda kobieta kibicuje sobie nawzajem.

To wyjazd pełen motywacji, wsparcia i oczyszczenia głowy.

To wyjazd, na którym zrobisz swój ulubiony trening, i to nie jeden💪🏻

To wyjazd, gdzie odpoczniesz i zrelaksujesz się - w saunie, bali, whirlpool bath.

To wyjazd, gdzie doświadczysz spokoju podczas górskich wędrówek.

To wyjazd, gdzie sprawdzisz swoje możliwości.

To wyjazd, gdzie będziesz mogła zapomnieć o problemach podczas wspólnych wieczorów z dobrym jedzeniem.

Pamiętaj! Tu chodzi o Ciebie.

Buziaki K.😘

👉 Jeśli czujesz, że to jest ten moment — zapisz się teraz!!

Napisz CHCĘ, a wyślę Ci link do zapisów!

PS. Jest też w bio 🤭😂

⏳ Tylko 10 miejsc!
📅 11-13.09.2026
📍Zatoka Park Międzybrodzie Bialskie

25/02/2026

Hejka 👋🏻
Dzień kobiet i mężczyzn w górach?

Czemu nie!! ❤️

Idziesz ze mną? 🤩

Daj znać w komentarzu, a dodam Cię do grupy wyjazdowej!

Buziaki K.😘

08/01/2026

Dzień dobry👋🏻

Jak myślisz..
Istnieje idealny moment, żeby zacząć dbać o siebie i ruszyć do przodu?

Kiedyś myślałam, że tak.
Lecz dziś już wiem, że NIE 🤷🏻‍♀️

Nie ma idealnego dnia, godziny, poniedziałku.
Nie ma idealnego ustawienia gwiazd i spojrzenia jakiegoś Fernando, który spowoduje, że ruszymy.

Życie rzadko daje jakiś magiczny znak z napisem: "teraz masz idealne warunki". SZKODA! 😂
Zawsze coś będzie: zmęczenie, stres, brak czasu, gorszy dzień, praca, obowiązki.. ciągle coś 🙄

Śmieszne jest to, a może paradoks jest taki, że energia do działania nie pojawia się przed ruchem. Ona przychodzi dzięki ruchowi. Te cudowne endorfinki ✨

Z motywacją jest podobnie - ona rodzi się w trakcie. Z autopsji mogę powiedzieć, że największą motywacja rodzi się jak zaczynasz wiedzieć efekty, czyli po jakimś czasie.

Wiedz, że nie musisz zaczynać idealnie. Ważniejsza jest determinacja i mocne pragnienie zmiany, a także zaakceptowanie ewentualnych porażek, które są naturalne w tym procesie ❤️

Wystarczy jeden krok...albo aż jeden 💪🏻
Jedna decyzja.
Jeden trening.
Jedno wyjście z domu.
Zmiana jakiegoś nawyku... I bardzo dużo cierpliwości, siły i wytrwałości (to jest najgorsze😬) ⬅️ to już mniej przekonywujące co? 🤭

Dbanie o siebie to codzienny wybór, który robisz dla siebie — nawet wtedy, gdy nie jest łatwo.

Idealny moment nie istnieje!
Ten co jest teraz, jest WYSTARCZAJĄCY bo jest TWÓJ!

📩Napisz do mnie - Twój pierwszy krok — resztę zrobimy razem💪🏻

Buziaki K.😘

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skalska MOVE - Trening personalny i fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Skalska MOVE - Trening personalny i fitness:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: