W zdrowym ciele, zdrowy duch

16/07/2015

Dzień dobry :)
U mnie dziś jaglanka z bananem, wiórkami kokosowymi, malinami i płatkami migdałów ;)
Maliny

07/07/2015

Często nie wiemy, co powinniśmy zjeść po treningu. Dlatego też podaję kilka zasad dla ułatwienia sprawy ;)
✔ powinniśmy zjeść dość szybko, w ciągu kilkunastu minut po wysiłku 👌
✔ łatwo przyswajalne węglowodany - 1 g/1 kg masy ciała
✔ chude białko - ok. 10 g
✔ mało tłuszczy (najlepiej wcale)
✔ mało warzyw
✔ dużo owoców (y)
Miłego popołudnia! ☀😍😋😏

06/07/2015

Cześć!
Dziś kilka słów na temat stosowania cukru w naszej diecie.
Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu cukru? Postarza, psuje wygląd cery, włosów i paznokci...
Sprawdź, jak na nas działa cukier - koniecznie przeczytaj! :)

Dobrze wszystkim znany cukier otrzymywany jest z trzciny cukrowej już od bardzo wielu lat. Czy powinniśmy go spożywać, a może lepiej go unikać?

02/07/2015

Cześć! ^_^😘 😍 👄
Pełni energii w ten słoneczny poranek? ☀ ☀
Propozycja na śniadanie: pudding chia z bananem, orzechami i rodzynkami 💙
3 łyżki nasion zalałam niecałą szklanką zimnego mleka i odstawiłam na noc do lodówki. Dodałam 3 łyżki jogurtu naturalnego, łyżkę miodu, banana, garść orzechów włoskich i rodzynek. Posypałam wiórkami kokosowymi. That's all! Szybko i pysznie

29/06/2015

U mnie dziś basen z moim M. 🐾🌊^_^👌

26/06/2015

Lubicie czereśnie? (y) 😋 💜
Korzystajcie z ich dobroczynnych właściwości ;) 😜
Oczyszczą, odmłodzą, odchudzą, zwalczą wolne rodniki... 👌👌
Cieszmy się nimi, póki możemy, bo niestety są bardzo krótko :(
Macie jakieś sezonowe tęsknoty? :)
Miłego dnia ☀

25/06/2015

Witajcie! ☀😚 😋
Polecam w wolnej chwili do poczytania ;)

Każda kobieta, która przynajmniej raz w życiu była na diecie wie, jak trudno jest wytrwać w postanowieniu; odżywiać się zdrowo i regularnie ćwiczyć. Niestety wiele dodatkowych działań, ...

24/06/2015

Zgadzasz się? (y)

23/06/2015

Na dobry początek dnia! ^_^ (y) 😚
Szklanka ciepłej wody z cytryną 👌💛 💦🍊
Lubicie? Pijecie? Znacie jej magiczne właściwości? :-)
✔ przyspiesza i podkręca metabolizm
✔ działa dobroczynnie na drogi moczowe
✔ pomaga oczyścić organizm z toksyn
✔ orzeźwia i pobudza
✔ poprawia samopoczucie ;)

Pysznego i zdrowego dnia ☀💚🌱

21/06/2015

Dzień dobry w ten niedzielny poranek! :-)
Już po śniadanku? U mnie dziś owsiany omlet z jabłkami, cynamonem i jogurtem w towarzystwie kawy ;)
Jakieś plany na ten dzień? Aktywnie, czy odpoczywacie ?
Przyjemnego dnia :*

19/06/2015

Dzień dobry 😘😘
Wstaliście już? Co dobrego na śniadanie? 🍞🍵🍴
U mnie dziś kasza jaglana z musem truskawkowym oraz serkiem wiejskim 🍓😜 👌
Inspired by My life. My motivation. 😋

Udanego dnia!!! :*

18/06/2015

Cześć! 😚😋
Nie było mnie jakiś czas :( przygotowania do "tego" najważniejszego dnia w życiu generują bardzo dużo mojej uwagi i czasu - nie ma co się dziwić, zostało przecież już tylko 2 miesiące