EuroFit Academy

EuroFit Academy EuroFit Academy Poland by Arabic (هذه صفحة الأكادميه للناطقين باللغه العربيه)
This is the Academy page for Arabic speakers.

Strona Akademii dla osób mówiących po polsku i angielsku zapraszamy tu:
https://www.facebook.com/EuroFitAcademyPoland قناة فوربكرا خاصه لشرح و عرض التمارين الرياضيه بطريقة صحيحة لتجنب الإصابات و لشرح بعض الأنظمة و خطط التدريب بالأخص للأشخاص المبتدئين بالرياضه كما يوجد جزء لتدريب المتوسطين و المحترفين .
هدفنا الأول والأساسى جعل الرياضه و التغذيه الصحية أسلوب حياة . للوصول لجسم صحى و حياة صحيه تسا

عدنا لنعيش بكره واقفين على رجلينا.
أتمرن صح + أتمرن طبيعى + أهتم بتغذيتك = هتوصل لبكره أحلى
تحياتى
كوتش/ محمد محمود
اخصائي تغذية رياضية
مدرب رياضى طبى مستوى (EQF level 5) معتمد من الاتحاد الدولي لمحترفي التمرين الرياضى و اللياقة البدنية ICREPs/REPSPOLSKA
https://repspolska.pl/trener/Mohamed-Mahmoud/REPS-TR-4335

مدرب رياضى شخصى مستوى (EQF level 4) معتمد فى السجل الأوروبي لمحترفي التمرين الرياضى و اللياقة البدنية EuropeActive/EREPS
https://www.ereps.eu/member-profile/105697

◀ شكرا لك على المشاهدة 😍
◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) و تفعيل الجرس ( 🔔 ) وشيير للفيديو

26/05/2026

Eid Mubarak 😍
كل عام وأنتم بخير وصحه و عافيه بمناسبة عيد الأضحى😍
نتمنى لكم الصحه و السعاده.
ك/ محمد حنفي
EuroFit Academy



#تحفيز
#رياضة
#لياقة



#اكسبلور



#حلويات

✅ لا تنتظر “الوقت المناسب”ابدأ اليوم… لأن أفضل نسخة منك تستحق الفرصة 💪✨العمر مجرد رقم… لكن أسلوب حياتك هو اللي بيحدد كيف...
10/05/2026

✅ لا تنتظر “الوقت المناسب”
ابدأ اليوم… لأن أفضل نسخة منك تستحق الفرصة 💪✨

العمر مجرد رقم… لكن أسلوب حياتك هو اللي بيحدد كيف تعيش سنواتك القادمة.
اختياراتك اليوم تصنع صحتك، طاقتك، وثقتك بنفسك غداً ❤️

غيّر عاداتك… تتغيّر حياتك.
ابدأ رحلتك نحو جسم أقوى، صحة أفضل، وحياة مليانة نشاط 🔥




#صحة
#رياضة
#دايت



#رجيم

#تحفيز








💢 لو مريض… ما تتمرنش!الراحة مش ضعف ❌الراحة جزء أساسي من التدريب الذكي ✔️جسمك محتاج وقت يتعافى علشان ترجع أقوى 💪التمرين و...
03/05/2026

💢 لو مريض… ما تتمرنش!

الراحة مش ضعف ❌
الراحة جزء أساسي من التدريب الذكي ✔️

جسمك محتاج وقت يتعافى علشان ترجع أقوى 💪
التمرين وانت مريض ممكن يسبب:
⚠️ ضعف المناعة
⚠️ تأخر الشفاء
⚠️ زيادة خطر الإصابة
⚠️ تراجع الأداء

⏳ امتى ترجع تتمرن؟
✔️ لما الأعراض تختفي
✔️ مافيش حمى
✔️ طاقتك رجعت طبيعية
✔️ نومك منتظم

❤️ اهتم بجسمك النهاردة… علشان يكمل معاك الرحلة 💯
💙 نتمنى لكم الصحة والسعادة
ك/ محمد حنفي

EuroFit Academy Egypt


#تمرين
#صحة
#لياقة
#جيم
#راحة
#تعافي






صحتك الجسدية والنفسية مهمه المشي … خطوات بسيطة بتأثير كبير!هل تعلم أن دقائق قليلة من المشي يوميًا ممكن تغيّر جسمك ومزاجك...
13/04/2026

صحتك الجسدية والنفسية مهمه
المشي … خطوات بسيطة بتأثير كبير!

هل تعلم أن دقائق قليلة من المشي يوميًا ممكن تغيّر جسمك ومزاجك بالكامل؟ 👇

⏱️ بعد دقيقة واحدة: يبدأ تدفّق الدم بالتحسن
😊 بعد 5 دقائق: تتحسن حالتك المزاجية
🧘‍♂️ بعد 10 دقائق: ينخفض هرمون التوتر (الكورتيزول)
💪 بعد 15 دقيقة: يقل مستوى الكوليسترول
🩸 بعد 20 دقيقة: ينخفض سكر الدم
🔥 بعد 30 دقيقة: يبدأ الجسم بحرق الدهون
🧠 بعد 60 دقيقة: يزداد إفراز الدوبامين (هرمون السعادة)

💡 الخلاصة: المشي ليس مجرد نشاط بسيط… بل استثمار يومي في صحتك الجسدية والنفسية.

💙 نتمنى لكم الصحة والسعادة
ك/ محمد حنفي
EuroFit Academy

ابدأ اليوم—even لو بـ 10 دقائق فقط! 🚶‍♂️🔥
#صحة #رياضة #المشي

كل عام وإخوتنا الأقباط بخير وسلام وسعادة ودوام المحبة 🥰عيد سعيد عليكم وعلى كل أحبابكم،ونتمنى لكم الصحة والسعادة 🌸ومع كل ...
11/04/2026

كل عام وإخوتنا الأقباط بخير وسلام وسعادة ودوام المحبة 🥰

عيد سعيد عليكم وعلى كل أحبابكم،
ونتمنى لكم الصحة والسعادة 🌸

ومع كل عيد، بداية جديدة لقوة أكبر، وطاقة إيجابية، وحياة أكثر نشاطًا 💪
خلي هدفك دايمًا إنك تكون أفضل من نفسك كل يوم 🔥

ك/ محمد حنفي
EuroFit Academy


#تحفيز #رياضة #لياقة

🎉✨ إعلان الفائزين في مسابقة رمضان من EuroFit Academy ✨🎉🏆 ألف مبروك للفائزين معنا:👏 Nona H👏 Mariam D👏 Saif Y👏 Aml H🎁 سيتم...
31/03/2026

🎉✨ إعلان الفائزين في مسابقة رمضان من EuroFit Academy ✨🎉

🏆 ألف مبروك للفائزين معنا:
👏 Nona H
👏 Mariam D
👏 Saif Y
👏 Aml H

🎁 سيتم إرسال كود الخصم المجاني لكل فائز من الفائزين لاستخدامه عبر موقعنا والحصول على نسخته من الكتاب الإلكترونى 👇
🔗 https://www.eurofitacademy.pl/start_gym_ebook_beginner

🙏 شكرًا لكل من شارك في المسابقة
سواء كانت إجاباتك صحيحة أو حتى لم تتمكن من استكمالها للنهاية ❤️

👇 تابع الصفحة ليصلك كل جديد ومفيد في عالم اللياقة

🌙 شكرًا لثقتكم دائمًا
🔥 والقادم أقوى بإذن الله

ك/ محمد حنفي
محاضر ومدرب لياقة بدنية معتمد

— EuroFit Academy 💪

23/03/2026

✨الإجابات الصحيحة لمسابقة رمضان ٣٠ يوم من التحدي 💪 من EuroFit Academy ✨ على صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/EuroFitAcademyPL

و سوف نعلن الفائزين اللى قاموا بالإجابه على جميع أسئلة التحدى قبل نهاية شهر مارس.
اليوم ٢٣ مارس ٢٠٢٦ أخر يوم لإستلام الإجابات.
👏 شكرًا لكل واحد شارك
سواء كانت إجاباتك صح أو غلط…
المهم إنك حاولت، وتعلمت، واهتميت 👌
وده في حد ذاته نجاح 👑

🏆 المفاجأة بقى!

🎁 كل شخص شارك وأجاب على ٢٠ سؤال أو أكثر من ٣٠ سؤال
👉 يعتبر فائز معانا 💥

📘 وهيحصل على كتاب إلكتروني مجاني: ابدأ جيم

💥 ليه عملنا كده؟

لأننا واثقين إن:
✔️ اللي التزم واستمر = يستاهل يكسب
✔️ اللي اهتم بالمعلومة = عنده استعداد يتغير
✔️ البداية الصح = حياة مختلفة

🚀 خطوتك الجاية تبدأ من هنا:
مش مجرد كتاب…
ده دليل عملي لبداية حقيقية في الجيم 💪

وإحنا واثقين إن:
👉 اللي تعب وشارك
👉 هيكمل ويبدأ رحلة التغيير

👇 تابع الصفحة عشان تعرف طريقة استلام الكتاب

🌙 كل عام وأنتم بخير
💙 شكرًا لثقتكم
🔥 واللي جاي أقوى بإذن الله
ك/محمد حنفى
محاضر و مدرب لياقه بدنيه معتمد
— EuroFit Academy

✨الإجابات الصحيحة لمسابقة رمضان ٣٠ يوم من التحدي 💪 من EuroFit Academy ✨و سوف نعلن الفائزين اللى قاموا بالإجابه على جميع ...
23/03/2026

✨الإجابات الصحيحة لمسابقة رمضان ٣٠ يوم من التحدي 💪 من EuroFit Academy ✨

و سوف نعلن الفائزين اللى قاموا بالإجابه على جميع أسئلة التحدى قبل نهاية شهر مارس.

اليوم ٢٣ مارس ٢٠٢٦ أخر يوم لإستلام الإجابات.

👏 شكرًا لكل واحد شارك
سواء كانت إجاباتك صح أو غلط…
المهم إنك حاولت، وتعلمت، واهتميت 👌
وده في حد ذاته نجاح 👑

🏆 المفاجأة بقى!

🎁 كل شخص شارك وأجاب على ٢٠ سؤال أو أكثر من ٣٠ سؤال
👉 يعتبر فائز معانا 💥

📘 وهيحصل على كتاب إلكتروني مجاني: ابدأ جيم

💥 ليه عملنا كده؟

وإحنا واثقين إن:
✔️ اللي التزم واستمر = يستاهل يكسب
✔️ اللي اهتم بالمعلومة = عنده استعداد يتغير
✔️ البداية الصح = حياة مختلفة

🚀 خطوتك الجاية تبدأ من هنا:
مش مجرد كتاب…
ده دليل عملي لبداية حقيقية في الجيم 💪

وإحنا واثقين إن:
👉 اللي تعب وشارك
👉 هيكمل ويبدأ رحلة التغيير

👇 تابع الصفحة عشان تعرف طريقة استلام الكتاب

🌙 كل عام وأنتم بخير
💙 شكرًا لثقتكم
🔥 واللي جاي أقوى بإذن الله

ك/محمد حنفى
محاضر و مدرب لياقه بدنيه معتمد
— EuroFit Academy

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EuroFit Academy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria