Marta Grabowska - pole dancer

31/08/2026

Fantastic and a little bit dramatic :)

29/08/2026

Dużo siedzisz
Twoje uda i Przody ud są zabetonowane
Chcesz zrobić szpagat ,ale noga z tyłu za żadne skarby nie chce się rozciągać

Wypróbuj to ćwiczenie :)

28/08/2026

Ćwiczenie na mega pospinane przody nóg :)
Będzie dobre dla osób które dużo siedzą , można zrobić sobie nawet serie jako taka mini przerwa od siedzenia
Będzie też spoko dla osób które chcą zrobić szpagat , ale noga tylna bardzo nie chce współpracować :)

Step by step

26/08/2026

25/08/2026

join my spinning pole classes
online zoom
saturday 15:00
and you will get video after training
more info dm

24/08/2026

This week on my group classes i ll teach this spin :)

17/08/2026

And what if we just stopped worrying about what others think and Kęt ourselves flow from the heat ? 💜

15/08/2026

Regeneracja , trochę o tym zapominamy , bo żyjemy w czasach gdzie chcemy dużo , dużo się dzieje , oglądamy innych oni coś robią , więc my , żeby nie zostać w tyle też musimy .

A prawda jest taka , że w momencie gdy odpoczywamy rośniemy. Tak jest w przypadku treningu . Trenujesz jednego dnia idziesz na siłownię czy to na rurkę czy inny sport i potem powinno się odpocząć . I wtedy to pojawia się wzrost

Nie w momencie gdy tylko cisniemh i robimy coraz wiecej. Tylko w momenci gdy pracujemy nad czymś , wkładamy w to wysiłek owszew , ale później regenerujemy się :)