Lolkafitness Mariola Bucma Trenerka Personalna

Lolkafitness Mariola Bucma Trenerka Personalna Pomagam kobietom budować zdrowe i sprawne ciało. Trenerka z 10-letnim doświadczeniem.
𝗡𝗮𝗽𝗶𝘀𝘇 𝗶 𝘇𝗮𝗽𝘆𝘁𝗮𝗷 𝗼 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻 💪🏻

24/05/2026

Twoje oczy połączone są z karkiem!

Zmęczone oczy mogą napinać Twój kark.
Napięty kark może pogarszać Twój wzrok. 🤯👇👇👇

W mięśniach podpotylicznych znajduje się ogromna ilość proprioreceptorów - czyli receptorów czucia głębokiego.

Twój mózg wykorzystuje te receptory do orientacji przestrzennej Twojego ciała, kontroli ustawienia głowy względem wzroku.

Jeśli:
👉masz przemęczony wzrok
👉długo patrzysz w ekran
👉długo skupiasz na czymś wzrok
👉masz wadę wzroku ale nie nosisz okularów czy soczewek

Mogą zwiększać się napięcia Twojego karku!

Proste ćwiczenia- takie jak te na rolce mogą pomóc Ci rozluźnić kark.

Tym samym napięcia Twojego karku mogą powodować zmęczenie oczu, pogorszony wzrok czy rozmazany obraz.

Czy znałaś to połączenie w swoim ciele?

To jak się starzejesz to Twoja decyzja! Twoje ciało to dar - jest to miejsce, w którym mieszkasz. Nie zaniedbuj swojego ...
22/05/2026

To jak się starzejesz to Twoja decyzja!

Twoje ciało to dar - jest to miejsce, w którym mieszkasz.

Nie zaniedbuj swojego „domu”, nie da się go wymienić na lepszy model.

Masz decyzyjność, jesteś sprawcza i to od Ciebie zależy jak sprawna na starość będziesz!

To codzienne małe i duże wybory przybliżają Cię do wersji pierwszej lub drugiej.

Nie bądź pasywna - nie przyjmuj co „dają”.

Uprawiając aktywność fizyczną bierzesz sprawy w swoje ręce.

Aktywność fizyczna to nie tylko wygląd to SPRAWNOŚĆ. Sprawność, za którą później podziękujesz, która może Ci pomóc w trudnych momentach, która może Cię URATOWAĆ!

Zacznij od małych kroków - powtarzam to i będę powtarzać:

👉zrób więcej kroków w ciągu dnia, idź na spacer
👉wybierz schody zamiast windy
👉pójdź na przystanek dalej
👉zrób kilka przysiadów siadając na krzesło i wstając

Nigdy nie jest za późno!

Odezwij się do mnie i umów na bezpłatną konsultację jeśli nie wiesz od czego zacząć 🩵 chętnie pomogę!

❤️

Kurs z Osteopatycznego podejścia do dolegliwości bólowych już za mną. Czuję wdzięczność, jestem podjarana i trochę zmęcz...
18/05/2026

Kurs z Osteopatycznego podejścia do dolegliwości bólowych już za mną.

Czuję wdzięczność, jestem podjarana i trochę zmęczona 😅

Dużo wiedzy, którą teraz pozostaje TYLKO przyswoić no i działać 💪🏻

Po takich weekendach wiem, że to co wybrałam to był doskonały wybór 🤩

Cieszę się, że mogłam tego wszystkiego posłuchać, że mogłam wypróbować i spotkać się z super ludźmi.

Niezmiennie polecam szkolenia u w - nie pożałujesz - TRUST ME

12/05/2026

Skutek uboczny treningu oporowego u kobiet to…?

Kulturystyczna sylwetka?

Nic bardziej mylnego, skutkiem ubocznym jest sek$owna sylwetka i nie tylko 👇

Kilka prawd o kobiecym treningu siłowym 👇

Nie musisz unikać konkretnych ćwiczeń - bo wydają się bardziej męskie.

Nie musisz unikać ciężaru - bo „urośniesz” za bardzo.

Nie musisz unikać brania kreatyny - bo będziesz jak kulturysta.

My kobiety NIGDY nigdy nie będziemy tacy jak faceci.

Jesteśmy inne, różnimy się anatomicznie i hormonalnie.

Robiąc dokładnie te same ćwiczenia nawet z tym samym ciężarem co facet nigdy nie będziemy wyglądać tak samo.

Uwierz mi, że zdrowo ćwiczący i odżywiający się mężczyzna też nie będzie wyglądał jak kulturysta.

„Duża” sylwetka często wiąże się z różnymi środkami, które dodatkowo panowie przyjmują. I nie, tu nie chodzi o kreatynę!

Nie bój się robić pompki, podciągać się, podnosić ciężarów.

Trening oporowy jest IDEALNY dla kobiet!
Dzięki niemu możesz zachować zdrowie cielesne jak i hormonalne na dłużej.

Trening oporowy:
✅poprawia postawę
✅zwiększa gęstość kości- mniejsze ryzyko osteoporozy i złamań w starszym wieku
✅ujędrnia
✅spala tłuszcz
✅uatrakcyjnia wygląd sylwetki
✅działa pro zdrowotnie na kobiece hormony

A to tylko kilka z wielu 👆👆👆

Jeśli nie wiesz jak masz się zabrać do treningu, chcesz to zrobić pod okiem profesjonalistki, bezpiecznie dla siebie - to napisz do mnie wiadomość prywatną i umów się na bezpłatną konsultację w moim Studio Treningu Personanego we Wrocławiu.

09/05/2026

Ból głowy czy migreny nie muszą mieć i często nie mają swojego początku w samej głowie!

Ból głowy to złożony temat i może wynikać np. z:
-postawy ciała
-ogólnych napięć ciała
-korekcji ortodontycznej
-zmian hormonalnych
-odwodnienia
-zaciskania zębów - bruksizmu
…

Generalnie złotego środka nie ma ALE możesz sobie spróbować pomóc!

Wypróbuj moich metod i daj znać jaki masz efekt!
Jak mnie boli głowa to właśnie tak ze sobą pracuję!

Jeśli miewasz bóle głowy to zapraszam Cię na masaż PhysioKobido.

PhysioKobido to nie tylko estetyka czy przeciwdziałanie powstawaniu zmarszczek.

Jest to praca nad wyrównywaniem napięć w ciele, które mogą być podłożem bólu głowy!

Nasze ciało to nierozerwalna CAŁOŚĆ i tak też należy rozpatrywać „problemy”- całościowo.

Zapraszam!

Adres

Wrocław
Warsaw

Strona Internetowa

, , ,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Lolkafitness Mariola Bucma Trenerka Personalna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Lolkafitness Mariola Bucma Trenerka Personalna:

Skróty

Udostępnij