Anka.fitmotivation

31/05/2023

04/11/2022

17/10/2022

07/09/2022

Pomóżmy Fundacja ZŁap Dom ♥️

Robią kawał dobrej roboty.

Wystarczy 2-5zl. 🙏♥️

Tak malo a jednocześnie tak dużo ♥️

01/09/2022

18/08/2022

Kolejny bezdomniak z Mińska Mazowieckiego💔
Udostępnij, niech znajdzie dom🙏

Yoda od prawie trzech lat szuka domu. I znaleźć nie może. Ma wszystko to, co pies mieć powinien. Jest młoda, kochana, zrównoważona, akceptuje inne psy i koty też. To jest po prostu pies ideał. Może ktoś poszukuje takiego właśnie psa ?

tel. 510 156 547


Yoda przebywa w okolicach Mińska Maz.

19/05/2022

Wysokobialkowy koktajl dla dwojga ☺️

Przepis na 2 porcje:
👉Seler naciowy 1/2 gałązki
👉Napój migdalowy/kokosowy 300ml
👉Skyr 150g
👉Odżywka białkowa (u mnie waniliowa) 30g
👉Mango mrozone 200g
👉Liście mięty 4sztuki

Na wierzch:
👉po 2 liście mięty na porcję

Wykonanie:
Wszystkie składniki zblendowac, przelać do szklanek/pucharków, udekorować miętą i wypić 😎

18/05/2022

Zapisz i zapamiętaj. 📋

17/05/2022

Dojście do pełnej akceptacji swojego ciała to nie lada wyzwanie...

Jeśli Twoje samopoczucie kierowane jest tym:
👉Ile kalorii zjadłaś
👉Czy zrobiłaś trening
👉Jaką liczbę zobaczyłaś dziś na wadze

To wiedz, że coś się dzieje...

Wiem, że jest duma kiedy wychodzi coś po naszej myśli i smutek, rozczarowanie, gdy jest inaczej, ale kiedy...
👇👇👇👇👇👇
Wchodzenie na wagę, zjedzenie więcej lub zjedzenie czegoś co zawiera tluszcz/cukier napawa Cię lekiem ..to granica dzieląca zdrowy styl życia od zaburzeń postrzegania swojego ciała i jedzenia zaczyna być zacierana lub... juz się zatarła. 😔

Tylko , swoje wnętrze i zdrowie jako jest tak naprawdę zdrowym wyznacznikiem Twojej relacji z samym sobą i jedzeniem. 👌

Jeśli jest inaczej, proszę...
Nie oszukuj siebie, że jest ok!

Wyobraź sobie, że...
💜Przez 2 tygodnie nie będziesz mógł/mogła trenować/biegać, co czujesz?

💛Wyobraź sobie, że wpadają znajomi/idziesz na imprezę i będzie tam mnóstwo przetworzonego jedzenia i alkoholu, co myslisz/czujesz?

💜Wyobraź sobie, że jesz intuicyjnie nie licząc kalorii a słuchając swojego ciała, co myślisz?