Active Academy Zakliczyn gm. Siepraw - Studio Treningu

Active Academy Zakliczyn gm. Siepraw - Studio Treningu Zajęcia w małych grupach, treningi indywidualne, masaż, fizjoterapia oraz dietetyka.

01/09/2026

Spokojnie, to tylko rolka - nie bierzcie nas zbyt serio!

Ale jest w tym trochę prawdy… Bo ilu z nas czekało kiedyś na idealny moment? Na poniedziałek, nowy miesiąc, wrzesień albo styczeń.

Tymczasem najlepszy moment na rozpoczęcie treningów to często po prostu moment, w którym podejmujesz decyzję i robisz pierwszy krok.

Nie musisz od razu trenować 5 razy w tygodniu, mieć idealnej formy ani wiedzieć wszystkiego o ćwiczeniach.

Po prostu zacznij. Resztę można wypracować po drodze.

No to co… może jednak widzimy się od tego pierwszego?

19/08/2026

🤸‍♀️ Zapisy na FITKID - wrzesień 2026 ruszyły! 💛

Na naszych zajęciach dzieci rozwijają sprawność, koordynację, siłę i pewność siebie. A wszystko to poprzez ruch, gry i dobrą zabawę - bo właśnie tak najłatwiej pokochać aktywność. 🌟

Jeśli szukasz zajęć, na których Twoje dziecko będzie aktywnie spędzać czas, uczyć się nowych umiejętności i wracać do domu z uśmiechem, FITKID będzie świetnym wyborem. 💪

📩 Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego nie czekaj z zapisem do września.

Do zobaczenia na treningach! 🤸‍♂️💛

17/08/2026

Prawda jest taka, że większość osób nie potrzebuje trenera do bicia rekordów. Potrzebuje kogoś, kto pokaże, jak trenować bezpiecznie, skutecznie i z planem dopasowanym do ich możliwości.

Trener to nie tylko osoba licząca powtórzenia. To wsparcie, nauka poprawnej techniki, motywacja i pewność, że Twój wysiłek przynosi efekty.

👉 Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego? Umów trening personalny lub trening w duecie i przekonaj się, że trening z trenerem jest dla każdego - nie tylko dla zawodników.

📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub napisz komentarz START, a skontaktujemy się z Tobą.

14/08/2026

Stretching to coś więcej niż rozciąganie.

Regularne zajęcia pomagają zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić mobilność i sprawiają, że codzienne ruchy stają się łatwiejsze i bardziej komfortowe.

Jeśli pracujesz przy biurku, odczuwasz sztywność lub po prostu chcesz zadbać o swoje ciało – te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

📅 Środy | 18:00

📍 Active Academy

✅ Zostały wolne miejsca!

📩 Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce.

12/08/2026

Nie czekaj, aż ból stanie się codziennością.
Wiele dolegliwości zaczyna się od niewielkiego napięcia, sztywności czy dyskomfortu, które z czasem mogą się nasilać. Im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej znaleźć przyczynę problemu i skutecznie mu zaradzić.

Fizjoterapia to nie tylko pomoc po urazach. To również profilaktyka, lepsza jakość ruchu i większy komfort każdego dnia.

🤍 Zadbaj o swoje ciało, zanim ból zacznie ograniczać Twoją codzienność.

📩 Umów się na wizytę u Marysi.

11/08/2026

Nie trzeba wiele, żeby poczuć się częścią naszej społeczności.

Jedne okulary, mnóstwo uśmiechów i ludzie, którzy tworzą wyjątkową atmosferę Active Academy.

Bo Active Academy to nie tylko treningi – to społeczność, wspólna energia i miejsce, do którego chce się wracać.

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wygląda trening w dobrej atmosferze!

07/08/2026

Dlaczego warto trenować HIIT? 🔥

HIIT (High Intensity Interval Training) to trening interwałowy, który łączy krótkie, intensywne serie ćwiczeń z krótkimi przerwami. Dzięki temu w niewielkiej ilości czasu możesz naprawdę mocno zaangażować cały organizm.

✅ Korzyści z HIIT:
🔥 poprawa kondycji,
🔥 wsparcie redukcji tkanki tłuszczowej,
🔥 większa wydolność,
🔥 dużo spalonych kalorii w krótkim czasie,
🔥 urozmaicenie treningów.

A czym jest dług tlenowy? 🤔

Podczas intensywnego wysiłku organizm nie nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Po zakończeniu treningu musi wrócić do równowagi, dlatego nadal zużywa więcej energii. To zjawisko nazywa się EPOC (efekt afterburn) – dzięki niemu organizm spala kalorie jeszcze przez pewien czas po zakończeniu ćwiczeń. 🔥

Pamiętaj, że HIIT to wymagająca forma treningu, dlatego warto dopasować intensywność do swoich możliwości i zadbać o prawidłową technikę.

💬 Trenujesz HIIT? Daj znać w komentarzu, jakie ćwiczenie interwałowe lubisz najbardziej!

05/08/2026

Trening siłowy to nie tylko lepsza sylwetka. 💪

Regularne ćwiczenia:
✔️ wzmacniają kości,
✔️ poprawiają wrażliwość na insulinę,
✔️ wspierają zdrowie serca,
✔️ pomagają zachować sprawność na długie lata.

Zdrowie nie buduje się z dnia na dzień - buduje się każdym treningiem.

👉 Umów trening personalny lub trening w duecie i zacznij trenować pod okiem trenera. Skontaktuj się z nami w wiadomości prywatnej lub napisz komentarz START, a skontaktujemy się z Tobą.

Adres

Myślenicka 61
Zakliczyn
32-406

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00

Telefon

+48790348700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Active Academy Zakliczyn gm. Siepraw - Studio Treningu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Active Academy Zakliczyn gm. Siepraw - Studio Treningu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria