Lemon Pilates

02/06/2026

Czasem wystarczy spojrzenie w oczy, delikatne otulenie kocem, dotyk, pytanie
“ Jak się dzisiaj czujesz ?!”

I nagle całe ciało się rozluźnia, czuję się widziane ze wszystkim co nosi i przeżywa. Kiedy zobaczysz siebie tak naprawdę i usłyszysz co CIAŁO chcę Ci powiedzieć dzieje się magia … przyjdź do Nas na zajęcia i poczuj różnicę 🤍

W moim studio naprawdę Cię wiedzę.

Poczuj się zaopiekowana 💛

Do zobaczenia na macie 🤍

29/05/2026

Początek zajęć jest dla mnie bardzo ważny .
To moment, w którym zamykamy pośpiech, napięcia, natłok myśli. Zostawiamy wszystko za sobą, liczy się TU i TERAZ. My kobiety … same ze sobą ❤️
Jak się dzisiaj czujesz ?
Z czym dzisiaj przychodzisz ?

Tutaj zaczynamy pracę z ciałem, oddechem i uważnością.
Uczymy się być naprawdę TU, zauważać ciało, jego potrzeby i sygnały.

To właśnie od tego spokojnego początku zaczyna się cała praktyka ❤️

26/05/2026

Kameralność naszego studia to świadomy wybór ❤️
Od początku marzyłam o miejscu, w którym liczy się człowiek, a nie liczba osób na sali. O przestrzeni, gdzie można poczuć się zauważonym, bezpiecznym i naprawdę zaopiekowanym.

Bo joga i pilates to dla mnie coś więcej niż ruch.
To uważność na ciało, oddech i własne potrzeby. To praktyka, która daje przestrzeń, by zatrzymać się na chwilę i pobyć bliżej siebie ❤️

Pracując w małych grupach mogę podejść do każdego indywidualnie — zwrócić uwagę na detale, pomóc znaleźć komfort w pozycji i dopasować praktykę do samopoczucia danego dnia.
❤️Czasem potrzebujemy energii i wzmocnienia
❤️a czasem wyciszenia i oddechu.

I właśnie taka atmosfera jest sercem mojego studia.
Bez pośpiechu, bez anonimowości.
Z uważnością, spokojem i prawdziwą obecnością.

Chcę, żeby było to miejsce, do którego wraca się nie tylko dla samej praktyki, ale też dla ludzi, atmosfery i poczucia, że można tu po prostu być sobą. ♥️

30/01/2026

20/01/2026

Zima to czas zwolnienia …woda osiada, spowalnia bieg i puls. Zastyga.
To czas schodzenia do wnętrza.

Ciało wie, że to czas chronienia ognia w środku,
Chroni ogień, który ma przetrwać.

Na jodze poruszamy się spokojnie
Długie wydechy ogrzewają wnętrze,
kręgosłup mięknie,
biodra oddają ciężar dnia.

Zostajemy w pozycjach dłużej,
aż napięcie topnieje.
Rozluźniamy
Zatrzymujemy
Pozwalamy opaść

Mróz nie zamyka życia.
On je przechowuje ❤️
Przechowuje to co kruche, delikatne u wrażliwe.
To, co teraz zatrzymasz w ciszy,
wiosną znów popłynie i rozkwitnie.

Pozdrawiam M.

19/01/2026

Zaczynamy ten ROK od dzielenia się z innymi 🐈‍⬛❤️🐕‍🦺 To już V edycja warsztatów
„ Mapy Marzeń” a cały dochód z udziału w warsztatach będzie przeznaczony na Schronisko lub wybraną Fundację ratującą zwierzęta ♥️

A jak będzie ?

❤️ zapalimy świeczki, włączymy cudną muzykę i usiądziemy w kobiecym kręgu

❤️ przez medytacje połączymy się z naszym sercem bo tak skrywają się nasze marzenia, pragnienia

❤️ a następnie będziemy wycinać, przyklejać, tworzyć ⚒📰✂️ nadawać kształt i formę naszym marzeniom

❤️ tworzenie mapy jest wspierającym, relaksującym i przyjemnym doświadczeniem. I tak do tego podejdziemy … zostawimy wewnętrznego krytyka a podążymy za intuicją , za sobą …
A w przerwie będziemy podjadać smaczne ciasto oraz historyczną już wręcz herbatę mojego autorstwa 🤣

⚒ Na miejscu będą na Ciebie czekały gazety oraz duży arkusz papieru. Ale proszę weź ze sobą :
- klej np. w sztyfcie
- nożyczki
- i … gazety, uwierzcie mi gazet nigdy nie jest za dużo 🤣

Ps. Udzial w warsztatach jest bezpłatny , bardzo mile są widziane wpłaty na schronisko ( min. 50 zł ale oczywiście można więcej …) i tym samym wesprzesz naszych braci najmniejszych 🐕🐈‍⬛🐈

Ps. Ponieważ liczna miejsc jest ograniczona proszę o potwierdzenie udziału
Warsztaty odbędą się w piątek 23 stycznia godz.18

tel. 793 972 793 Monika
Z a p r a s z a m

15/01/2026

Może to jest właśnie 𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 ⭐️
Ten, w którym myślisz: „Chciałabym coś dla siebie… tylko nie wiem, od czego zacząć”

Pilates nie wymaga formy, doświadczenia ani odwagi większej niż ta, żeby napisać pierwszą wiadomość.
Resztą zajmiemy się razem.🤍

Tworzymy miejsce, w którym ciało jest słuchane, a nie poprawiane.
Gdzie ruch ma sens, tempo jest Twoje, a każdy krok jest wystarczający.

Jeśli czujesz, że chcesz spróbować nawet niepewnie, nawet z wahaniem jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba🍀

14/12/2025

Pilates klasyczny to METODA nie tylko chwilowa moda. To nie klub z kilkunastoma reformerami, z przekombinowanymi ćwiczeniami i głośną muzyką. PILATES klasyczny to : zasady które są fundamentem METODY.
Nasze Studio to miejsce, w którym tradycja spotyka się z nowoczesnością. Dzięki wykorzystaniu sprzętu Contrology® by Balanced Body oraz doświadczeniu naszych instruktorek Moniki oraz Kingi każdy trening jest dopracowany w najdrobniejszych szczegółach z zachowaniem zasad metody.
Zapraszamy
do studia pilatesu klasycznego w Trzebnicy

05/10/2025

Bardzo często pytacie o nowe grupy więc na waszą prośbę tworzymy NOWĄ grupę pilates we WTORKI godz.18
Start: 14.10

🌸Nasze grupy pilates są kameralne - 4 osoby
Co pozwala na :
🌸indywidualne podejście
🌸bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń

Będziemy pracować systemem klasycznym pilates : mata, mały sprzęt oraz duży : Cadillac, reformery, chair i inne

Koszt zajęć to 400 zł/ 4 zajęcia
Zapraszamy do zapisów !
Tel.793 972 793

26/08/2025

ZDROWY KRĘGOSŁUP- w ujęciu holistycznym
Czwartek godz.19

Metody pracy:

Połączenie ćwiczeń fizycznych opartych na praktykach Somayog, Faldenkraisa, Qi-Gong i jogi kręgosłupa, z prozdrowotnymi technikami oddechowymi i technikami medytacji.

Warsztaty prowadzi Agata

Zapraszamy do zapisów:)
Tel.793 972 793