Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1699881883561494/

Fit&Strong Kuźnia Talentów

Strona główna
Polska
Wroclaw
Fit&Strong Kuźnia Talentów

siłownia, trening, motywacja, sylwetka, sport, kulturystyka, męska sylwetka, ciężary, ćwiczenia, masa, rzeźba, sztanga, hantle, crossfit, dieta

Dieta białkowa czy tłuszczowa? chwyt wąski czy szeroki? ilość powtórzeń czy ciężar sztangi? wolne ciężary czy maszyny? Ile ćwiczących tyle teorii, tylu pseudo znawców i ich hejterów.Nie jest to strona poświęcona motywacji (chociaż może trochę), nie prowadzi jej czołowy polski trener czy kulturysta, nie jestem też wszystkowiedzącym internetowym nolifem. Jestem młodym adeptem (amatorem) zdrowego sty

lu życia i zabawy, jeśli można to tak nazwać, z ciężarami. Nie będę się tutaj wymądrzał nieswoimi teoriami itp. Chcę stworzyć stronkę z różnymi teoriami, metodami i sposobami budowania swojej sylwetki. Będę pisał tutaj jak to wszystko widzę ja (czyli jakie sposoby zawodowców stosuję) i liczę na to, że wy będziecie pisać tutaj swoje opinie na każdy poruszany temat. Postaram się wrzucać wartościowe materiały i ciekawostki, które mogą pomóc przede wszystkim mi samemu uzyskać wymarzoną sylwetkę, a jeśli przy okazji uda się pomóc komuś innemu to będzie to miła nagroda za trud włożony w prowadzenie tej stronki :)

02/12/2021

A może by tak coś nadziać?🤔
Jak nie jestem fanem papryki, tak to danie trafiło w me gusta😉
Próbować, tworzyć, eksperymentować i nie łamać się niepowodzeniami, jak w życiu, tak i w kuchni😉
💪

30/04/2021

Dziś nie liczę kalorii 😉 moja radosna twórczość, wyszła całkiem nieźle 👌 Pampuchy, czy też Parowe kluski a może buchty. Nieważne jak się nazywają, ważne, że pasują niemal do wszystkiego. i Adaś wcinali je z sosem jagodowym, a ja poszalałem troszkę bardziej, bo jadłem z piersią z kaczki i sosem na bazie powideł śliwkowych 😉 No o to mi dziś chodziło 👌👌👌
Zamówili byście takie danie w restauracji? 🤔
Eksperymentujecie w kuchni, czy raczej trzymacie się utartych ścieżek? 🤔

24/04/2021

Wiosna coś się ociąga, więc u nas dziś wiosna na talerzu 😜😉 genialny i prosty chłodnik litewski. Bomba witamin i mikroelementów dla lepszego funkcjonowania podczas chorowania 😉 zupka jest lekka i pożywna a do tego ma tylko 330 kcal w porcji. Ogromna dostawa witaminy A, C i K oraz żelaza.
Polecam każdemu 😉💪

28/03/2021

Na Instagramie każdy może być kim chce 😉 Bez problemu można nieco zmanipulować fakty, a prawda może być zupełnie inna... Wystarczy odpowiednie oświetlenie, perspektywa i pomoc programu do obróbki zdjęć i efekty mogą być naprawdę dobre 😉 problem tkwi jednak w tym, że oglądamy te "idealnie wypracowane" sylwetki i jesteśmy niezadowoleni z efektów swojej pracy, często odpuszczamy, albo przechodzimy na jeszcze bardziej restrykcyjną dietę i sięgamy po niedozwolone środki, tylko po to by upodobnić się do swojego Idola. A fajnie jest być po prostu sobą, nawet jeśli nie będziemy idealni 😉 Bądźmy sobą!!! Takie przesłanie na nadchodzący tydzień 💪💪💪

08/02/2021

Dziś coś na słodko 😉 kto by wciągnął taki deser? 🤔
Moja radosna twórczość wyszła całkiem smacznie 🤪
Makro: 520 kcal, 25 g B, 23 g T, 53 g W

💪

29/01/2021

A może tak naleśniczka? 🤔 Zwykłe naleśniki dopaliłem chudym twarogiem zmiksowanym z garścią jagód i truskawek 👌 wyszło przepysznie 🤤
Makro na dwie sztuki:
460 kcal, 21 g B, 9 g T, 71 g W
Idealny posiłek przedtreningowy 💪

27/01/2021

A może krem z pieczonego kalafiora? Szybka i rozgrzewająca zupa krem, a co najważniejsze to bez dodatków nada się też dla bobasa 💪😉
Składniki:
• 1 mały kalafior
• 2 małe ziemniaki
• 3 ząbki czosnku
• 2 szklanki bulionu ( ja miałem z indyka)
• 0.5 szklanki mleczka kokosowego
• 0.5 łyżeczki gałki muszkatołowej
• świeżo mielony pieprz
Wychodzą jakieś 4 porcje.
Dla dzieciaczków nada się idealnie goła wersja. Dla dorosłych dopaliłem zupę 35 gramami prażonych na patelni orzeszków ziemnych, kilkoma plasterkami chilli i skórką z cytryny. Dodałem też troszkę soli 😉
Warzywa dzielę na części i wkładam do piekarnika rozgrzanego na 180 stopni z termoobiegiem na jakieś 25 minut, pilnujemy żeby się nie przypaliły, możemy przykryć folią aluminiową. Po tym czasie wrzucamy wszystko do jednego gara, wlewamy bulion, mleczko kokosowe, dodajemy gałkę i odrobinę pieprzu. Miksujemy po czym, gotujemy jeszcze chwilkę na małym ogniu 😉
Makro na porcje: 423 kcal, 23 g B, 26 g T, 28 g W

25/01/2021

Szybkie krokiety z chleba tostowego 😉 świeże są mega chrupiące i pyszne 👌🤤
I nie trzeba smażyć naleśników 😜
• 6 kromek chleba tostowego pełnoziarnistego
• 100 g piersi z kurczaka
• 1 mała cebula
• 7 plasterków suszonego pomidora
• 75 g świeżego szpinaku
• 1,5 jaja
• 6 łyżek bułki tartej
• sól, pieprz, oregano, bazylia
Z pieczywa odkrajamy skórki. Środki wałkujemy na bardzo cieniutkie. Smażymy na łyżeczce oleju cebulę, dorzucamy szpinak, pokrojoną w bardzo malutkie kawałeczki pierś z kurczaka, oraz pokrojone suszone pomidory, doprawiamy bazylią, oregano, pieprzem i solą. Podsmażamy aż będzie gotowe. Gotowy farsz zawijamy w chleb tostowy i panierujemy w roztrzepanym jajku i bułce. Obsmażamy z każdej strony na łyżce oleju. Smacznego 😉
Makrosy: 950 kcal, 51 g B, 35 g T, 105 g W

😉

15/01/2021

Nowy rok nowy kursik 💪💪💪 dzięki Dietetyka 💪💪💪

14/01/2021

Może uda mi się podejrzeć co tam w środku jest 😜😜🤣 stosujecie jakieś suplementy?🤔 Ja staram się ograniczać do niezbędnego minimum, ale w dzisiejszych czasach chyba całkowicie bez supli to się nie da 😕 jakie jest wasze zdanie i co suplementujecie? Dajcie znać w komentarzach 💪💪💪

12/01/2021

Lubicie rybę? 🤔 Jak wiadomo, ryby są bardzo dobrym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, więc fajnie chociaż 1-2 razy w tygodniu wciągnąć jakiegoś fileta 😜💪
Dziś filet z dorsza pod pierzynką 😉
Składniki:
• 400 g filetów z dorsza
• 2 średnie marchewki
• 2 średnie pietruszki
• kawałek korzenia selera
• 0,5 pora
• 200 g śmietanki 30%
• 1 łyżka masła
• natka pietruszki (wedle uznania)
• 500 g ziemniaków
Z takiej ilości składników wychodzą 2 porcje😉
Warzywa obieramy ze skórki i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Pora kroimy w pół talarki. Obsmażamy na dużym ogniu bez tłuszczu, odkładamy do miski. Fileta kroimy na kawałki, solimy, pieprzymy i obsmażamy z dwóch stron na łyżce masła. Na górę wrzucamy podsmażone warzywa, zalewamy śmietanką, przykrywamy i dusimy.
Gotowe 💪😉
Makro: 753 kcal, 44 g B, 35 g T, 71 g W.

10/01/2021

Dieta musi być prosta, szybka i pożywna 😉 zdjęcie idealnie to odzwierciedla. Makaron z kurczakiem w sosie serowo- brokułowym 🤤 z małym dzieckiem na pokładzie, często nie ma czasu na wykwintne dania, więc trzeba się dostosować.
Składniki (przewidziane 2 porcje):
• 400 g piersi z kurczaka
• 1 mały brokuł
• 200 g śmietany kwaśnej 12%
• 90 g serka topionego śmietankowego
• 1 średnia cebula
• 2 ząbki czosnku
• 2 łyżeczki oleju
• sól, pieprz, rozmaryn
• 200 g makaronu
Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy 2 minuty z osolonej i osłodzonej wodzie. Na rozgrzanej patelni podsmażamy pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka. Na oddzielnej patelni podsmażamy pokrojone w drobną kostkę cebulę i czosnek. Dorzucamy serek topiony i jak się rozpuści wlewamy śmietanę. Dorzucamy drobno pokrojone różyczki brokuła i przyprawiamy do smaku solą pieprzem i rozmarynem. Dorzucamy kurczaka i dusimy 2 minutki, jeśli będzie za gęste, możemy dodać trochę przegotowanej wody 😉 wcześniej ugotowany makaron, dajemy na talerz i dodajemy sos.
Smakówa!!!
Makro: 895 kcal, 70 g B, 29 g T, 87 g W

Adres

Wroclaw

Telefon

+48575703428

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit&Strong Kuźnia Talentów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fit&Strong Kuźnia Talentów:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Wroclaw?