Shapes&Beauty Dorota Ledworowska

Home
Shapes&Beauty Dorota Ledworowska

Kameralne Studio Treningu Personalnego w sercu Poznania. Zadbaj o siebie i o swoje zdrowie :) Dorota Ledworowska

15/04/2026

Hej czy są tu przyszłe Mamy? :)

Już od maja ruszają nowe zajęcia dla kobiet w ciąży w studio Shapes&Beauty Dorota Ledworowska przy pl. Bernardyńskim. Jeśli chciałabyś zadbać o siebie w tym wyjątkowym czasie, zapraszam Cię na zajęcia 🌸

Sroda g. 12.00
Zajęcia trwają 55min

Zapisać się można w wiadomości prywatnej oraz przez aplikacje Booksy
shapesbeautydorotaledworowska.booksy.com/h

19/02/2026

Mini trening w mini przerwie💪
Ja zawsze podczas ćwiczeń dużo tańczę i robię milion nadprogramowych rzeczy. Ale jak na głośniku Sistars to się inaczej nie da 🫠

Pamiętaj, że dobry trening to zrobiony trening - a nie ten idealny, zawsze z progresem i z którego zawsze wychodzisz na kolanach. Just enjoy the movement!

❤️

16/02/2026

Już nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam moment odcięcia umysłu od ciała. Zero koncentracji, totalny brak sił, mnóstwo błędów, ale za to ogrom serca i miłości do tańca. Dojrzewam do tego, żeby pokazywać, że mój taniec nie zawsze będzie idealny, nie zawsze wytańczony, bo czasem się nie da. Ale jest pełen emocji i prawdy

Dziękuję .cherkezova za tą piękną choreografię❤️ poruszyła bardzo moje taneczne serce 🥰

28/12/2025

Kochani zapraszamy na taneczne zajęcia w Shapes&Beauty - Bachata Sensual od podstaw!

Tańczymy w każdą niedzielę:
- zajęcia w parach 11-13 (zajęcia trwają 2 godziny)
- zajęcia solo 13-14 (zajęcia trwają 1 godzinę)

Jeśli czujesz, że taniec jest Ci bliski i chcesz rozwinąć swoje skrzydła w nowym stylu, albo może już tańczysz, ale chcesz podszkolić swój warsztat - dołącz do nas🤗

Instruktorzy: Dorota i Chris

Zapisy przez aplikację Booksy pod tym linkiem

shapesbeautydorotaledworowska.booksy.com/h/

Do zobaczenia na sali! 💃🕺

24/12/2025

Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku 🥳 🎄
Niech te święta będą pełne radości, życzliwości i ciepła rodziny, bliskich i tych dla nas najważniejszych. Nie bójcie się z odwagą sięgać po to, czego naprawdę potrzebujecie i co sprawi, że będziecie czuć się dobrze. Nigdy z tego nie rezygnujcie!

Do zobaczenia na treningach i zajęciach w przyszłym roku 🤗❤️

11/12/2025

Kochani!
Święta tuż tuż, a jeśli jeszcze nie masz prezentu dla najbliższej Ci osoby, a wiesz że chciałaby zacząć ćwiczyć i się ruszać to vouchery na treningi personalne polecają się 🥰
Sam/a wybierz ile treningów Cię interesuje i razem ustalimy termin realizacji.

Dodaj komentarz lub napisz do mnie wiadomość prywatną, aby uzgodnić wszystkie szczegóły 🎁

15/07/2025

Kochani!
Sezon wakacyjny ruszył już pełną parą - a to oznacza więcej wolnej przestrzeni w moim grafiku!
Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem treningów personalnych z trenerką, to jest na to niecodzienna okazja🤩
Godziny, które zwykle są zupełnie niedostępne, w okresie letnim możesz zarezerwować na swój trening. Mam też dla Was małą promocję, a to nie zdarza się zbyt często, więc warto sprawdzić 🥰

Wejdź na Booksy i zarezerwuj swoją pierwszą wizytę 🥳💪🏼

shapesbeautydorotaledworowska.booksy.com/h/

09/04/2025

Kochani nowe taneczne zajęcia w Shapes&Beauty!
Ruszamy z zajęciami Bachata Sensual od podstaw!
W każdą niedzielę:
- zajęcia solo 12.45-13.45
- zajęcia w parach 14.00 i tańczymy 2 godziny!

Jeśli czujesz, że taniec jest Ci bliski i chcesz rozwinąć swoje skrzydła w nowym stylu, albo może już tańczysz, ale chcesz podszkolić swój warsztat - dołącz do nas🤗

Instruktorzy: Dorota i Chris

Zapisy przez aplikację Booksy pod tym linkiem

shapesbeautydorotaledworowska.booksy.com

Do zobaczenia na sali! 💃🕺

22/02/2025

Kocham ruch za wszystko co ze sobą niesie

Odkąd jestem trenerką coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że siedzenie i bezruch nas zabija. Patrzę na was, moich podopiecznych i widzę jak codziennie zmagacie się z bólami kręgosłupa, problemami z nadwagą, chorobami autoimmunologicznymi, permanentnie podwyższonym kortyzolem lub zaburzeniami metabolicznymi.
Często, aby zminimalizować te objawy lub nie dopuścić do ich rozwinięcia wystarczy wprowadzić codzienną dawkę ruchu🤸🧘🏼‍♀️🏊🏼‍♀️
👉🏼Spaceruj każdego dnia
👉🏼2/3 razy w tygodniu zrób trening oporowy
👉🏼porozciągaj się trochę
👉🏼naucz się poprawnie oddychać przeponą

To nie jest dużo, w porównaniu z siedzeniem minimalnie 8 godzin CODZIENNIE.
Dbaj o siebie 🌸

Piękne zdjęcie od 📸

25/01/2025

Piękne ujęcie od .dominika.photography 🥰

Po co nam ruch?
Ludzkie ciało jest naturalnie stworzone do ruchu. Bezruch powoli zabija, niszczy i prowadzi do chorób całego organizmu. Aby żyć w pełnym zdrowiu ruszaj się! I nie mówię tu o intensywnym trenowaniu jak sportowiec. Czasem codzienny spacer i poranna gimnastyka już zrobią ogromną różnicę. Wszystko zależy od tego czy zaczynasz czy już ćwiczysz regularnie. Jeśli tej regularności nie ma, spróbuj wdrożyć małe codzienne ćwiczenia, które wejdą Ci w nawyk. Tak jak codziennie myjesz zęby czy bierzesz prysznic, tak codziennie wykonujesz 10-15min gimnastyki. Przyzwyczaisz się i Twoje ciało podziękuje 💕

Ćwiczysz regularnie?

16/01/2025

Już w lutym wyjątkowe wydarzenie w studio Shapes&Beauty 😍

Walentynkowy trening dla par, to trening obwodowy, podczas którego ćwiczymy całe ciało. Nie zabraknie przysiadów, wykroków i różnego rodzaju podporów. Na treningu wspieracie się wzajemnie i razem wychodzicie z mnóstwem endorfin😍💥

Kiedy?
15.02 w sobotę 11.00-12.30

Gdzie?
Studio Shapes&Beauty
pl. Bernardyński 1/1

Za ile?
60zł od osoby

Jak się zapisać?
Przez booksy (link w komentarzu) lub w wiadomości prywatnej :)

Zarezerwujcie sobie 1,5h, bo po treningu zapraszam na zdrową przekąskę i kawę. Będę również dla Was dostępna w razie pytań i postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości :)

Address

Telephone

+48509600832

Website

http://www.trener-personalny-poznan.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shapes&Beauty Dorota Ledworowska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: