Patrycja Zawierucha - Trener Personalny

  • Home
  • Patrycja Zawierucha - Trener Personalny

Patrycja Zawierucha - Trener Personalny Treningi personalne, prowadzenie dietetyczne, prowadzenie online.

28/05/2026

Ulubiony dzień? Każdy tylko nie dzień nóg 🫠😅

27/05/2026

Nie każdy widzi, ile emocji człowiek zostawia na treningu. Czasem przychodzę tutaj zmęczona życiem, przebodźcowana, z głową pełną myśli… a wychodzę silniejsza.

Nie tylko fizycznie.

21/05/2026

„Ciężary niszczą kolana” ❌
Najczęściej nie same ciężary są problemem, a:
➡️ zła technika
➡️ brak kontroli ruchu
➡️ przeciążenie bez regeneracji
➡️ ograniczona mobilność i stabilizacja

Dobrze wykonywany trening siłowy może wręcz wzmacniać kolana i zmniejszać ból 💪🏼🦵🏼
Ruch to nie wróg — ważne jest jak trenujesz, a nie czy trenujesz.

19/05/2026

Jest posprzątane?

13/05/2026

Jeśli po treningu boli Cię dół pleców — nie ignoruj tego. 🚨
Najczęściej to nie „wiek”, tylko błędy, które da się poprawić.

Boli Cię po:
▫️ martwym ciągu
▫️ przysiadach
▫️ siedzeniu
▫️ treningu brzucha?

Napisz w komentarzu kiedy pojawia się ból 👇

08/05/2026

Twoja zmiana zaczyna się dziś 💪✨
Nie odkładaj siebie na później.

Oferuję kompleksowe prowadzenie dietetyczne i treningowe, dzięki któremu:
✔️ dostajesz indywidualny plan dopasowany do Ciebie
✔️ jesz smacznie i bez skrajności
✔️ masz stałe wsparcie i kontakt
✔️ widzisz realne efekty

Razem osiągniemy Twój cel — krok po kroku 🖤

📩 Napisz do mnie — zostało tylko kilka miejsc!

04/05/2026

„80% to dieta, 20% to treningi”… ale prawda jest trochę bardziej elastyczna 👀

Nie trzymasz diety na 100%? Nadal możesz mieć efekty — jeśli Twoje treningi są konkretne i robione z głową 💪
Trenujesz rzadziej albo lżej? Dobrze ustawiona dieta też zrobi robotę 🔥

Najważniejsze? Równowaga i konsekwencja, a nie perfekcja.
Bo efekty to nie 0 albo 1 — to suma Twoich codziennych wyborów.

Nie oglądaj się na inne kobiety — one nie przeżyły Twojej drogi, nie dźwigały Twoich ciężarów i nie znają Twojej siły. B...
01/05/2026

Nie oglądaj się na inne kobiety — one nie przeżyły Twojej drogi, nie dźwigały Twoich ciężarów i nie znają Twojej siły. Buduj siebie według własnych zasad, a nie cudzych oczekiwań. 💪

27/04/2026

Zacznij „na oko”, ale z głową 👇
👁️ Naucz się podstaw kalorycznych – co ile ma kcal
🍗 Rozpoznawaj porcje bez ważenia
🥑 Stawiaj na proste produkty i balans
📊 Kontroluj efekty, nie obsesję

To nie musi być idealne — ma być skuteczne 💪
Bo najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać na co dzień.

22/04/2026

Jakie jest Twoje ulubione?? 🍑

20/04/2026

Także tego … 🧱⚒️

Address


32-300

Telephone

+48535334286

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Patrycja Zawierucha - Trener Personalny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share