Damian Kamiński Cross Kuźnia

Home
Damian Kamiński Cross Kuźnia

Samoobrona / StreetMMA 🥊
Cross Trening
Fullbodyworkout
Activsenior
Treningi rehabilitacyjne i funkcjonalne
Gupowe & Indywidualne 💪👊

24/05/2026

Zwykły dzień w Kuźni…
czyli pot, charakter i robota zrobiona jak trzeba 💪⚒️💣💯
Stacje, tempo, moc i wzajemne nakręcanie się do działania 😁
Burpee, wioślarz, wall ball, drążek — ogólnorozwojowy trening, który buduje formę, kondycję i głowę 🔥
Tu nie chodzi o bycie idealnym.
Tu chodzi o to, żeby wejść, zrobić swoje i wyjść mocniejszym niż wczoraj 👊

18/05/2026

🎁 IDEALNY PREZENT NA DZIEŃ MAMY I TATY?
Podaruj im coś więcej niż kolejny drobiazg. ❤️
Zdrowie, sprawność i energię do życia! ✨

W tym roku zamiast kwiatów czy czekoladek, postaw na prezent, który naprawdę może poprawić codzienne samopoczucie Twoich Rodziców. 🙌
Bo najlepszą inwestycją jest ich zdrowie, ruch i uśmiech każdego dnia. 💪

W Cross Kuźnia przygotowaliśmy vouchery na:

🔥 Treningi Personalne
🔥 Trening Funkcjonalny
🔥 Program Active Senior

Bez względu na wiek czy poziom sprawności - pomożemy im poczuć się silniej, zdrowiej i pewniej na co dzień. 🧘‍♂️👴👵

🎁 Podaruj bliskim energię i opiekę profesjonalisty.
To prezent, który naprawdę ma znaczenie.

📞 530 888 727
📩 Napisz do nas wiadomość i zamów voucher!

13/05/2026

ACTIVE SENIOR – ruch, zdrowie i dobre samopoczucie! 🔥💚🤝
W Cross Kuźnia stawiamy na aktywność dla każdego 💪
Zajęcia Active Senior to spokojny, bezpieczny trening dostosowany do możliwości uczestników.

✅ poprawa kondycji i sprawności
✅ lepsza mobilność i równowaga
✅ wzmocnienie mięśni i stawów
✅ więcej energii na co dzień
✅ świetna atmosfera i ruch bez presji
Nie trzeba mieć doświadczenia ani formy sportowej — zaczynamy od podstaw i pracujemy we własnym tempie 😊

08/05/2026

🔥 NOWE ZAJĘCIA FBW W CROSS KUŹNIA 🔥
FBW (Full Body Workout) to trening podczas którego ćwiczysz całe ciało na jednej sesji.

Świetny wybór dla osób początkujących, wracających do aktywności albo chcących po prostu poprawić formę i samopoczucie.
Nauka podstaw ruchu,
Poprawa siły i kondycji,
Spalanie dużej ilości kalorii,
Lepsza sprawność i mobilność,
Trening w luźnej atmosferze i pod kontrolą trenera 😁

Dlaczego warto zacząć od FBW? Bo to najlepszy sposób, żeby zbudować solidne podstawy bez rzucania się od razu na ciężki trening 👊

📅 Wtorek i Czwartek
🕖 19:00
📍 Cross Kuźnia - ul. Sienkiewicza 32, Szczawno-Zdrój
📞 530 888 727
🔥 Grupa początkująca - zacznij razem z nami!

05/05/2026

NOWY GRAFIK STREET MMA 🥊

Zostało kilka wolnych miejsc.
Chcesz nauczyć się skutecznej samoobrony, poprawić kondycję i poczuć większą pewność siebie - zapraszamy na treningi StreetMMA !

Trenujemy konkretnie, ale w dobrej atmosferze. 🔥

🎯 Pierwszy trening: za darmo

📅 Poniedziałki i Środy | 19:00
📍 Cross Kuźnia, ul. Sienkiewicza 32, Szczawno-Zdrój

📩 Zapisy: wiadomość prywatna lub 📞 530-888-727

Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
Musisz zacząć, żeby być w formie. 👊

28/04/2026

Kiedy zapytasz trenera o „lajtowy trening”, ale zapomnisz, że dla niego „lajtowo” oznacza brak wymiotowania. 🤣🥵
A u Was jak tam dzisiaj, był luzik czy ogień? 🔥

13/04/2026

StreetMMA - trening samoobrony w Kuźni

StreetMMA to nie sport dla punktów. To wyselekcjonowany zbiór technik , który ma działać wtedy, kiedy naprawdę trzeba. Uczymy się reagować pod presją, podejmować decyzje w chaosie i kontrolować sytuację niezależnie od warunków.

Na treningach łączymy:
Kickboxing i uderzenia w realnym dystansie,
obalenia i pracę w klinczu,
podstawy parteru i wstawania
scenariusze sytuacyjne (realne zagrożenia, nie „mata pod zawody”)

Budujemy skuteczność, opanowanie i reakcję pod presją.
Kuźnia hartuje — ciało i głowę. 💪🔥

Dodatkowo regularnie szkolimy się u czołowych zawodników sportów walki, żeby stale podnosić poziom i jakość treningu.

09/04/2026

Sportowcy rehabilitują się szybciej, bo startują z wyższego poziomu sprawności, bardzo szybko wracają do kontrolowanego ruchu (już po 24–48h), mają lepszą propriocepcja oraz działają według konkretnego planu z progresją obciążeń, dzięki czemu wykorzystują naturalne mechanizmy gojenia zamiast je hamować — ale kluczowe jest to, że wszystko odbywa się świadomie i pod kontrolą, a nie „na siłę”. 💪

01/04/2026

Skręcony staw skokowy ≠ 5-10 dni leżenia...
Opierając na aktualnych badaniach 💥

Wczesne, kontrolowane ćwiczenia i kontrolowane obciążanie dają szybszy powrót do sprawności niż samo odpoczywanie
Dlatego zamiast „przeczekać kontuzję”:
🦶 chód na palcach, stabilizacja (unoszenia nogi)
To jest świadoma rehabilitacja od pierwszych 48-72h, a nie ignorowanie urazu.
Badania:
szybszy powrót do pracy i sportu,
mniej bólu, mniejsze ryzyko nawrotów.
Ruch TAK — ale:
w granicy bólu i rozsądku...
Ruszaj się mądrze od początku. 🔥

15/06/2025

Szybka relacja z Team Games, pierwszych międzyklubowych zawodów grupowych w Wałbrzychu. Gdzie nie liczą się jednostki tylko caly TEAM - Cross Ekipa melduje się po ciężkim starciu jednak niezawodnie na 1️⃣ msc 🤝💪 Gratulacje za świetną pracę zespołową i przełamanie barier Szczególnie dla tych, którzy startowali w zawodach po raz pierwszy !!! CROSS EKIPA w składzie ! 👏🏼👏🏼👏🏼

Anna Kamińska
Żagiel
Dariusz Kowalczyk
Paweł Żak
Żak
Tomasz Jki
Witczak-Cisek
Fudali

Trener 🥵🤣 wspierał ekipę z boku, mimo startujących w pozostałych grupach instruktorów - to dla nas ważne pierwsze takie wydarzenie 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Wsparcie grupy i jak zwykle wielkie zaangażowanie 🤝👊💪
Daria Ulińska
Rogalski
CROSS EKIPA !

Tego samego dnia Tomek Leśny wystartował z świetnym wynikiem w "11 PKO nocny półmaraton Wrocław"
Brawa dla każdego z osobna i wszystkich razem ! 🤝👏🏼🤝💪

Address

Website

http://www.crosskuznia.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Damian Kamiński Cross Kuźnia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Damian Kamiński Cross Kuźnia:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: