TKF TUREK

09/03/2026

Warsztaty sportowo- diagnostyczne w TKF za nami.

Bardzo dziękuję wszystkim poniżej wymienionym:

- Fizjoterapeuta Mateusz Szweda z Zawiercia, terapeuta i szkoleniowiec

- Ewa Majda z przychodni Medyk we Władysławowie

- Amelia Biegańska, przyszła dietetyczka z Poznania

- Maciej i Staszek Gralakowie- czempioni armwrestlingu i nasi Przyjaciele

- Aleksandra Bąbka, fotograf i trener personalny

- dzieci uczestniczące w warsztatach oraz ich rodzice

- Klubowicze, szczególnie Ci, którzy włożyli trud w przebieg wydarzenia

- Andrzej Filas z Hand-Med

Daliśmy radę potestować dzieci testem Eurofit, zrobić analizy składu ciała, pomiary stężenia glukozy i ciśnienia tętniczego. Poprawiliśmy swój warsztat treningowy w zakresie mobilności. I jeszcze sporo więcej..

O celach i planach w następnym poście..teraz krótko informuję, że stwarzamy przestrzeń do mądrego treningu dzieci i młodzieży.

Dziękuję i pozdrawiam!

Jeśli Kogoś pominąłem, przepraszam

02/03/2026

8 marca- dzień otwarty TKF i gabinetu dietetycznego!
Warsztaty z fizjoterapeutą- brak miejsc.

Zostały jeszcze wolne miejsca na bezpłatne analizy składu ciała z interpretacją dietetyka. Godziny 11 00-12 30. Zapisy telefonicznie.
Zapraszam:)

06/02/2026

23/01/2026

od 1 lutego 3 wolne miejsca na trening kondycyjno- wzmacniający dla Pań 30+
poniedziałki/ środy 15 00
(mini-grupa)💪

09/01/2026

A jak z tą redukcją w święta? przepisy na dietetyczne ciasta/ potrawy czy można prościej?
Poniżej wzorcowe (moim zdaniem) przejście przez święta bez konkretnej diety i przy okazji bardzo ładne i racjonalne tempo chudnięcia ogółem (obwód talii ok. 8cm w dół).
Metoda na święta- nie dopuszczać do przegłodzenia/ przejedzenia i trzymanie regularności posiłków..tylko i aż tyle.

Przy okazji..osoby obserwujące- wstępnie zapraszam na Dni Otwarte klubu TKF oraz gabinetu dietetycznego- 8 marca, szczegóły wkrótce:)

08/01/2026

A tutaj c.d. dla zainteresowanych- jak schudnąć o 2pkt. procentowe tłuszczu, zwiększając masę ciała o 6kg:) ...czyli masa/ waga to nie wszystko. Z dedykacją dla Wszystkich, którzy jeszcze nie dojrzeli do świadomości, że odtłuszczanie a gubienie kilogramów ogółem to 2 różne rzeczy.

Pozdrawiam

26/11/2025