Kowalska.trenuje

07/05/2025

🏞️ Letni Camp w górach! 🏞️
📅 Termin: 23.08 – 27.08
📍 Lokalizacja: okolice Karpacza

💪 11 intensywnych treningów: joga, mobility, trening z obciążeniem, a także trening wydolnościowy w górach!
👩‍🏫 Trenerki: Kinga – trenerka personalna i Ola – nauczycielka jogi i medytacji.

🍴 Cena: 1650 zł (nocleg + pełne wyżywienie)
🛏️ Wygodne zakwaterowanie z siłownią, sauną i whirlpool bath!

💸 Zaliczka: 500 zł – gwarantuje miejsce.
📅 Pozostała kwota: 1150 zł do 15.06.2025.
🚗 Dojazd: Zorganizujcie podróż w grupkach, by było wygodniej!

‼️ Miejsca ograniczone, więc nie czekaj – zapisz się już teraz!

14/10/2024

Good job 🙌🏼 -30 kg i pracujemy dalej 🏋🏻‍♀️ Natalia Pilarczyk

✅ lepsze samopoczucie
✅ zdrowsze stawy
✅ łatwiejsze życie codzienne
✅ mniejsze ryzyko chorób
✅ ładniejsza cera
✅ lepszy wygląd

05/07/2024

Początek wakacji pełen wiedzy i nowych doświadczeń! 🧠

Dziękuję chłopaki z Podsztanga.pl za fenomenalne szkolenie z zakresu ‚analizy zawodnika’ 🤩

Praktyczna Strona Treningu pogłębił moja wiedzę na temat programowania treningowego od rehabilitacji do treningu sportowego 🏋🏻‍♀️

A razem z i .daniel.duda kilka dni pracowaliśmy nad przygotowaniem motorycznym koszykarzy 🏀

Dzięki! 🏋🏻‍♀️

02/06/2024

Za mną wspaniały czerwcowy weekend z dużą ilością przekazanej wiedzy, pracy i uśmiechu 🏀

Coach | Basket CAMP

Długi weekend majowo - czerwcowy za nami! Podczas 4 dniowej Konsultacji Szkoleniowej skupiliśmy się głównie nad techniką indywidualną oraz motoryką. Zobaczci...

07/03/2024

Nowe cele, nowe plany, nowe wyzwania 🏋🏻‍♀️🏀

Razem możemy więcej!

Trener personalny | trener koszykówki | personal trainer | basketball coach

🎥 Tommy Gezela

15/01/2024

Work 🏀

10/12/2023

Podaruj swoim bliskim coś wyjątkowego ⭐️ Niech rozpoczną nowy rok z nową energią 🏋🏻‍♀️🎅🏼

Pamiętaj - trening przede wszystkim wpływa pozytywnie na zdrowie i samopoczucie 🫵🏼 ładna sylwetka to tylko efekt uboczny ciężkiej pracy 🤝🏼

Zadbaj o siebie i innych! 🎅🏼

09/11/2023

Good job! 🏋🏻‍♀️
Kilka miesięcy ciężkiej pracy i mamy -18kg, poprawę sylwetki, poprawę samopoczucia i pozbycie się bólu kolan👏

Let’s gooo 👊🏻

01/10/2023

Zajęcia fitness/grupowe czy trening personalny? Co wybrać?

▪️Na zajęciach fitness ćwiczysz w grupie, więc na pewno jest to dodatkowa motywacja do tego, aby dać się z siebie więcej - tyle ile kolega czy koleżanka obok. W grupie siła!,
▪️Jest to niepodważalnie tańsza opcja - wystarczy tylko karnet na siłownie (chęci oczywiście) i możesz dołączyć do grupy,
▪️Niestety na zajęciach grupowych trener/instruktor nie jest wstanie dopasować ćwiczeń pod każdego indywidualnie,
▪️Czasami intensywność jest zbyt niska lub za wysoka dla Ciebie,

Trening personalny

▪️Indywidualne podejście,
▪️Trening dopasowany do Twoich potrzeb, braków oraz zaniedbań,
▪️Zdecydowanie droższa opcja (ale czasem warto zainwestować w siebie samego),
▪️Wybierz zawsze wtedy, gdy masz jakieś dolegliwości bólowe/ gdy chcesz popracować nad określonymi partiami mięśniowymi / osiągnąć określony cel!

A Ty co wybierasz? Jak Tobie się lepiej ćwiczy?

Ej! Ale pamiętaj - KAŻDA forma ruchu jest dobra dla Twojego ciała. Nie ważne czy będzie to trening na siłowni, basen, jazda na rolkach, gra w koszykówkę czy zwykły spacer lub stretching 🫵🏼

Fot. Nie kto inny tylko TabaczykFotografuje 😍