CISZA joga psychologia dźwięki

31/08/2026

Zaparszam na zajęcia we WRZEŚNIU🧘🧘‍♀️

🌱 WSTĘP DO JOGI: środa 19:00

Zajęcia dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Poznasz podstawowe pozycje, nauczysz się świadomego oddechu i pracy z ciałem. Bez presji, bez rywalizacji w swoim tempie.
Jeśli zawsze chciałaś/chciałeś spróbować jogi, ale nie wiedziałaś/eś, od czego zacząć to idealne miejsce do Ciebie.🧘‍♀️

🌙 YIN JOGA: środa 20:00 i czwartek 19:30

Yin Yoga to spokojna, łagodna praktyka, w której pozostajemy dłużej w pozycjach, dając ciału czas na rozluźnienie i wyciszenie. To chwila tylko dla Ciebie, po całym dniu możesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie.

Nie musisz być rozciągnięta/y, silna/y ani „umieć jogi”. Wystarczy, że przyjdziesz.🧘‍♀️🧘

17/08/2026

W DNIACH
19 i 20 sierpnia
JOGA jest odwołana🧘‍♀️

18/06/2026

🪇 Relaks, wyciszenie i niezwykłe dźwięki mis tybetańskich oraz gongu ✨

⛩️ Już w najbliższy weekend w KS Osada odbędą się wyjątkowe, bezpłatne koncerty mis tybetańskich i gongu. To doskonała okazja, aby oderwać się od codziennego pośpiechu, zadbać o dobre samopoczucie i doświadczyć głębokiego relaksu przy kojących dźwiękach. 🪇

📅 Terminy koncertów:
❗ 19 czerwca
❗ 20 czerwca
❗ 21 czerwca

🕗 Godzina: 20:00
📍 Miejsce: KS Osada,
ul. Poznańska 145, Tranowo Podgórne ⛩️

Wydarzenie organizowane jest w ramach badań do pracy magisterskiej dotyczącej wpływu dźwięków mis tybetańskich i gongu na samopoczucie człowieka.

✅ Udział jest całkowicie bezpłatny. W zamian uczestnicy proszeni są o udział w badaniu obejmującym:
• anonimowy kwestionariusz,
• pomiar ciśnienia przed i po koncercie.

⏳ Czas trwania spotkania: około 1 godz. 20 min

🔞 Do udziału zapraszamy wyłącznie osoby pełnoletnie.

Jeśli chcesz się zrelaksować, wyciszyć i jednocześnie wesprzeć badania naukowe, serdecznie zapraszamy!

📞 Zapisy: 608 715 477

✨ Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do wcześniejszego zgłoszenia swojego udziału.

14/05/2026

🙏🗣️🧎‍♀️‍➡️🧎‍♂️

21/03/2026

YIN JOGA☯️
Co dzieje się w ciele i umyśle, kiedy zatrzymujesz się na kilka minut w pozycji yin?

Na początku ciało zaczyna reagować.
Pojawiają się mikroruchy, napięcia, potrzeba zmiany ułożenia.
To naturalny odruch, układ nerwowy sprawdza, czy wszystko jest w porządku.

Po chwili dołącza umysł.
Myśli przyspieszają, pojawia się niecierpliwość, czas zaczyna się „wydłużać”.

Może pojawić się impuls, żeby wyjść z pozycji.
Poprawić się.
Zrobić cokolwiek, byle nie być tu i teraz.

I właśnie w tym miejscu zaczyna się praktyka yin.

Nie chodzi o to, żeby się nie ruszać za wszelką cenę.
Ale żeby zauważyć ten moment wyboru:

czy podążam za impulsem,
czy zostaję jeszcze na jeden oddech?

Z czasem pojawia się coś bardzo subtelnego.

Przestrzeń.
Spokój.
Cisza, która nie jest wymuszona,
ale wypływa z wewnętrznej równowagi.

To jest praktyka.

Nie wytrzymać.
Ale nauczyć się być 🤍

12/03/2026

03/02/2026

❗️Zapraszam na zajęcia🧘‍♀️
Lusówko, ul. Szkolna 7; SALA FITNESS

📅 WTOREK godz. 20:00
🧘‍♀️ JOGA NIDRA

📅 ŚRODA godz. 19:00
🧘‍♀️ HARMONIA W RUCHU 28.01.2026

📅 CZWARTEK godz. 19:10
☯️YIN JOGA

📞 Zapisy & pytania: 608 715 477

18/01/2026

🌙 Joga Nidra przy misach tybetańskich 🌙

Wtorek 20.01.2026, godz. 20:00
OSIR, Lusówko, ul. Szkolna 7, sala FITNESS 1
Wstęp: Wolny
Zapisy: 608 715 477

Zapraszam na jogę nidrę przy misach tybetańskich, praktykę głębokiego relaksu, która pomaga wyciszyć umysł, uporządkować myśli i odzyskać wewnętrzną równowagę. Sesja wspiera też samopoznanie i samoleczenie.

📌Co zabrać: Matę, wygodny, ciepły strój, koc

Praktyka jogi nidry odbywa się w pozycji leżącej – przez cały czas leżysz wygodnie na macie, przykryta/przykryty kocem, tak aby ciało mogło się w pełni rozluźnić.

Joga nidra polega na uważnym wsłuchiwaniu się w głos osoby prowadzącej, która krok po kroku przeprowadza Cię przez proces głębokiego relaksu. Twoim jedynym zadaniem jest słuchać i podążać za instrukcjami – bez wysiłku, bez oceniania, bez potrzeby „robienia czegoś dobrze”.

Podczas sesji umysł stopniowo się wycisza, ciało odpoczywa, a Ty pozostajesz w stanie pomiędzy snem a czuwaniem. Nawet jeśli myśli się pojawią lub na chwilę „odpłyniesz”, jest to zupełnie naturalne. Wszystko dzieje się łagodnie i bezpiecznie, w tempie odpowiednim również dla osób, które praktykują jogę nidrę po raz pierwszy

Zapraszam🧘‍♀️

05/01/2026

💫 Zapraszam na zajęcia, w tym tygodniu:

🧘‍♀️ HARMONIA W RUCHU
📅 Środa | godz. 19:00
📍 Lusówko, ul. Szkolna 7; SALA FITNESS I

🌿 CISZA W RUCHU/ YIN JOGA
📅 Czwartek | godz. 19:00
📍 Lusówko, ul. Szkolna 7; SALA FITNESS I

📞 Zapisy & pytania: 608 715 477

23/12/2025

❄️Niech te Święta obudzą ciszę serca❤️
a Nowy Rok niech płynie w rytmie oddechu🌬
przynosząc lekkość, obecność i wewnętrzną równowagę☯️