Coach Franczak

Coach Franczak ☑Treningi motoryczne
☑Treningi personalne
☑Konsultacje treningowe
☎509-665-293 I chcą za każdym razem więcej😈

Każdego dnia jestem:
- Mężem i Tatą
- Trenerem Przygotowania Motorycznego
- Trenerem Personalnym

Specjalizuje się w pracy ze sportowcami- z przewagą świata piłki nożnej. Od ponad 8 lat pracuję zawodowo w tej dyscyplinie i podnoszenie sprawności piłkarzy /piłkarek jest moim "chlebem powszednim". A moja nisza w treningu personalnym?🤔
Są to zwyczajnie osoby mające potrzebę zbudowania zdrowej, sprawn

ej i silnej wersji samego siebie!.. I przy tym mają frajdę z treningu, nie bojąc się jednocześnie pokonywania własnych limitów 💪


Według mnie solą treningu jest widoczne gołym okiem u podopiecznych zaangażowanie i zaufanie w drogę, którą im nakreślam..

11/02/2025

Małe kroki, duże rezultaty ☝️

06/02/2025

Rozgrzewka czy ostatnia seria..
JAKOŚĆ RUCHU MUSI POZOSTAĆ PRIORYTETEM.
Każdy ma swój schemat ustawienia przed wykonaniem -czy właściwy? nie wiem. Ale dokładność w detalach tj. :
✅ustawienie przed,
✅technika ruchu,
✅technika oddechu,
✅napięcie ciała,
Pozwala albo na długowieczność w treningu albo w przypadku niedbalstwa/ braku doświadczenia potencjalną długą przerwę od treningu..🤷

Potrzebna pomoc? Napisz 💪

Niedzielna poranna rutyna 😊Plan i dyscyplina w realizacji 🤞
19/01/2025

Niedzielna poranna rutyna 😊
Plan i dyscyplina w realizacji 🤞

16/01/2025

Drug tydzień przygotowań 🔵🔴⚽

16/01/2025

Ciężka i sumienna praca teraz to cegiełka pod sukces w przyszłości. Nie oglądając się na innych - liczy się rywalizacja ze sobą, pokonywanie własnych słabości i wyznaczanie nowych granic.
Nie ma nic piękniejszego w rozwoju 💪
Jesteś gotowy na zmianę? nie próżnuje😎
Zapraszam do współpracy indywidualnej/ online


09/01/2025

Działamy 🔥⚽

Zaczynamy przygotowania 🔥🔵🔴⚽
07/01/2025

Zaczynamy przygotowania 🔥
🔵🔴⚽

Krok po kroku.. 👣Powtórzenie po powtórzeniu.. 🏋️Dzień po dniu.. 🌞🌛Nie ważna droga, każdy ma swoją🙄Ważne że.. ciągle do c...
07/01/2025

Krok po kroku.. 👣
Powtórzenie po powtórzeniu.. 🏋️
Dzień po dniu.. 🌞🌛
Nie ważna droga, każdy ma swoją🙄
Ważne że.. ciągle do celu 💪

fot.


Moja definicja szczęścia ❤️
04/01/2025

Moja definicja szczęścia ❤️

Pierwszy śnieg tej zimy❄️☃️Pierwsza bitwa na śnieżki z Fabianem 😁
03/01/2025

Pierwszy śnieg tej zimy❄️☃️
Pierwsza bitwa na śnieżki z Fabianem 😁

Zaczynając współpracę zawsze na pierwszych jednostkach muszę poznać ćwiczącego-z czym przychodzi, jak się porusza, co po...
30/12/2024

Zaczynając współpracę zawsze na pierwszych jednostkach muszę poznać ćwiczącego-z czym przychodzi, jak się porusza, co potrafi🧐
Uważam, że każda osoba poza znajomością ruchu z "Wielkiej Czwórki" (Wyciskanie lub Pompka, Podciąganie, Przysiad, Martwy Ciąg) powinna potrafić Tureckie Wstawanie.
I prywatnie te 5 ruchów jest moim absolutnym FUNDAMENTEM w treningu. Dlaczego?
⚠️Tureckie Wstawanie (TGU) świetnie łączy dynamiczne i statyczne ruchy od leżenia do stania.
➡️Przechodzi przez kilka pozycji w kilku płaszczyznach co wymaga precyzji i świadomej kontroli nad każdym ruchem we wszystkich zaangażowanych partiach mięśniowych i stawach (kontrola ramienia i łopatki, korpus, biodra, stawy kolanowe). a to rozwija propriocepcję (zdolność do czucia pozycji własnego ciała w przestrzeni).
➡️Ma odzwierciedlenie w życiu codziennym (wstanie z ziemi jako funkcjonalny ruch) czy sporcie (stabilizacja ciała w przestrzeni w wielu kierunkach czy redukcja dysbalansu siłowego).
➡️Zwiększa mobilność, co przekłada się na lepszą ogólną sprawność i lepsze samopoczucie.
➡️ Może być świetną bazą do kształtowania zdolności fizycznych ciała od wytrzymałości po siłę.

Zapraszam do współpracy online💻🌍
Napisz do mnie, wypełnij formularz i rozpocznij swoją nową, lepszą sportową drogę w 2025 💪


Odnośnie zasad współpracy... Dla obecnych podopiecznych, jest bez zmian😇Robimy swoje🔥Dla nowych osób, które szukają pomy...
29/12/2024

Odnośnie zasad współpracy...
Dla obecnych podopiecznych, jest bez zmian😇
Robimy swoje🔥
Dla nowych osób, które szukają pomysłu i systemu na zrealizowanie swoich celów treningowych? 🤔
Zapraszam do kontaktu, omówienia szczegółów i podjęcia współpracy online💻
Chcąc dołączyć do jest to w tej chwili jedyna możliwość.. 🤷‍♂️
Jakość i elastyczność działania są kluczowe, a ta forma współpracy to gwarantuje😎

Adres

Jakuszyce, Polana Jakuszycka
Szklarska Poreba
58-580

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 20:00
Wtorek 06:00 - 20:00
Środa 06:00 - 20:00
Czwartek 06:00 - 20:00
Piątek 06:00 - 20:00

Telefon

509665293

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Coach Franczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Coach Franczak:

Skróty

Udostępnij