Monika Ciszak Trenerka Personalna

Home
Monika Ciszak Trenerka Personalna

Hej, jestem Monia🙋🏼‍♀️
Jestem certyfikowaną trenerką personalną oraz instruktorką siłowni💪
📍Well Fitness ETC Swarzędz

31/03/2026

Mój ulubiony trening? Zdecydowanie góra🏋️‍♀️

23/03/2026

16/03/2026

Napisz do mnie i umów się na darmową konsultacje podczas której:

-określimy Twój cel treningowy💪
-poruszymy temat Twojej sprawności, mobilności i przebytych urazów/kontuzji 🏋️‍♀️
-sprawdzimy Twój skład ciała na maszynie Inbody💻
-otrzymasz spersonalizowane wskazówki jak bezpiecznie i skutecznie rozpocząć treningi ☺️
-zyskasz motywację do działania🔥

Masz pytania lub wątpliwości ➡️ napisz!

28/02/2026

JUŻ W NAJBLIŻSZĄ SOBOTĘ!
Zapraszamy 🩷🌹

11/02/2026

Martwy ciąg angażuje praktycznie całe ciało: nogi, plecy, core, ramiona a nawet chwyt. To fundament funkcjonalnej siły🏋️‍♀️

Moja współpraca z klientkami/klientami zaczyna się od szczegółowej analizy ruchu. Nie działamy na żywioł.
Razem budujemy mocne fundamenty, aby każdy kolejny krok był bezpieczny i prowadził Cię do celu🎯

Chcesz trenować mądrze i skutecznie? Zapraszam do współpracy! Szczegóły w wiadomości prywatnej.

26/01/2026

A więc kobietki nie boimy się „wyciskać na klatę”, wystarczy 1-2 ćwiczenia w ciągu tygodnia aby móc:
- otworzyć się i wyprostować
- ujędrnić biust
- być silną w życiu codziennym

A jakie ćwiczenia wykonywać?
- pompki przy ścianie lub na kolanach
- rozpiętki z hantlami na ławce (uwaga na technikę)
- wyciskanie na ławce płaskiej
- ćwiczenia na maszynach

🔁Prześlij koleżance, która też omija tę partie!

Well Fitness - Swarzędz, ETC

24/12/2025

🗓️Dzień 24
Świąteczna piramida żywienia

22/12/2025

🗓️Dzień 21

21/12/2025

🗓️Dzień 20

Address

Poznańska 6

62-020

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monika Ciszak Trenerka Personalna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: