Trener Personalny- Oskar Bartkowski

Trener Personalny- Oskar Bartkowski Zapraszam do mojego świata fitnessu, motywacji i wsparcia! Razem osiągniemy sukces 💪🏽

Uwierz w siebie.Dopóki sam tego nie zrobisz- nie zrobi tego nikt inny. Nikt nie spojrzy na Ciebie oczami pełnymi wiary- ...
12/07/2023

Uwierz w siebie.
Dopóki sam tego nie zrobisz- nie zrobi tego nikt inny.
Nikt nie spojrzy na Ciebie oczami pełnymi wiary- dopóki sam nie nauczysz się na siebie tak patrzeć



„Nie wolno w życiu przechodzić obok szansy, która może się już nie powtórzyć. Determinacja to budzik dla silnej woli. Bą...
20/05/2023

„Nie wolno w życiu przechodzić obok szansy, która może się już nie powtórzyć. Determinacja to budzik dla silnej woli. Bądź świadom tego, co prowadzi Cię naprzód – a co wstrzymuje. To możliwość spełniania marzeń sprawia, że życie jest takie fascynujące.”

____________________________
ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY:
-treningi personalne 🏋🏽‍♂️
-prowadzenie online👨🏽‍💻
-suplementacja💊
____________________________
















„Jeśli chcesz być tam, gdzie nigdy nie byłeś, musisz iść drogą, który nigdy nie szedłeś. Jeśli chcesz osiągnąć to, czego...
07/05/2023

„Jeśli chcesz być tam, gdzie nigdy nie byłeś, musisz iść drogą, który nigdy nie szedłeś.
Jeśli chcesz osiągnąć to, czego nigdy nie miałeś, musisz robić to, czego nigdy nie robiłeś.”

____________________________
ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY:
-treningi personalne 🏋🏽‍♂️
-prowadzenie online👨🏽‍💻
-suplementacja💊
____________________________












„Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać”____________________________ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY:-tr...
02/05/2023

„Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać”

____________________________
ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY:
-treningi personalne 🏋🏽‍♂️
-prowadzenie online👨🏽‍💻
-suplementacja💊
____________________________

„Nie zaniżaj swoich sportowych celów do swoich możliwości. Zamiast tego podwyższaj swoje możliwości do swoich celów.”Nad...
25/04/2023

„Nie zaniżaj swoich sportowych celów do swoich możliwości. Zamiast tego podwyższaj swoje możliwości do swoich celów.”

Nadszedł czas podsumowań mojego sobotniego startu w Mistrzostwach Polski NPC Regional & Debiuty NPC

Gdyby ktoś przed zawodami powiedział mi, że wywalczę 4 medale, to wziąłbym taki wynik w ciemno 😃

🥇w kat. First Timers
🥈w kat. Beginners
🥈w kat. Novice
🥈w kat. Open - tym samym pozostaje Vice Mistrzem Polski Men’s Physique 183cm+

Jestem bardzo zadowolony z wyniku jaki udało się wywalczyć, tym bardziej, że przegrywając w każdej kategorii tylko z Dawid Wójciak czyli zawodnikiem, który już za kilka dni powalczy o uzyskanie karty PRO- jest dla mnie jak wygrana. Oczywiście jak dobry kolega ze sceny, życzę mu tego z całego serca 🖤👊🏽

Takie sukcesy nakręcają mnie do jeszcze cięższej pracy i napawają optymizmem na następne lata…🏋🏽‍♂️

Zapewne każdy wie jak to w sporcie bywa, każdy sukces ma wielu ojców, a za każdym sukcesem mężczyzny stoi jego kobieta, dlatego z tego miejsca chciałbym podziękować:

- W szczególności dwóm najważniejszym kobietom w moim życiu, a mianowicie mojej Kochanej żonie Sara Zimny-Bartkowska, która razem ze mną znosiła trudy tych ciężkich przygotowań, a w momentach zwątpienia nie pozwoliła odpuścić! Oraz Naszej córeczce, która pomimo młodego wieku, swoim uśmiechem i energią, dolewała mi paliwa do mojego zbiornika, gdy w moim pokazywała się rezerwa mocy. Jak również jej czułe słówka, pokazujące że 3 letnia dziewczynka potrafi zrozumieć czym jest pasja i dążenie do marzenia. Jako jej zaprawieni w sporcie rodzice, takie wartości chcieliśmy pielęgnować i przekazywać, wiec chyba nam się udało ❤️❤️„tatuś musi iść na siłownię, mamusia biegać, też chcę biegać”👨‍👩‍👧

- mojemu trenerowi Kacper Szulc, który równo rok temu gdy przychodziłem do jego teamu zmienił mnie nie tylko w zawodnika, ale zwiększył zakres mojej wiedzy na temat treningu i sposobu odżywiania o lata świetlne. Dodatkowo podczas całej redukcji był do mojej dyspozycji przez 24h na dobę i 7 dni w tygodniu, nawet podczas urlopu! Kacper dziękuję, melduje wykonanie zadania, natomiast najpiękniejsze jest to, że nie „opadł jeszcze kurz” po zawodach a my mamy już wyznaczony długoletni Cel!

- mojej rodzinie, która zawsze była dla mnie wsparciem, motywacją i akceptowała każde wybory mojego życia. W końcu jestem jedynym kulturystą pośród czwórki triathlonistów 😅 Dziękuję Wam, również za świetny czas spędzony podczas tego weekendu, pozwoliliście mi zresetować głowę, dać kilka wskazówek sportowych i życiowych a na samym końcu porządnie najeść ❤️🤤
Filip Bartkowski Radosław Bartkowski Hanna Olechnowicz-Bartkowska Helena Olechnowicz

11/03/2023

Kolejny bardzo mocny trening mojego podopiecznego🏋🏽‍♂️

Dziś mieliśmy prawdziwy sprawdzian siły charakteru, bo na „tapetę” poszły Nogi 🦵🏽
Test zdany celująco, co napawa optymizmem na dalszą część Naszej współpracy👊🏽

Wspólnie z Adamem obraliśmy kierunek i już niebawem będziecie mogli podziwiać efekty Naszej współpracy 🤝🏽

ZAPRASZAM na treningi personalne❗️

Pozostały już tylko 3 wolne miejsca👇🏽

Trener Personalny- Oskar Bartkowski

STRZELCE POZOSTAŁY TYLKO 4 wolne miejsca na treningi personalne❗️Serdecznie zapraszam każda osobę, ktora chce zmienić sw...
04/03/2023

STRZELCE POZOSTAŁY TYLKO 4 wolne miejsca na treningi personalne❗️

Serdecznie zapraszam każda osobę, ktora chce zmienić swoją sylwetkę😃

Pozbądź się zbędnych kilogramów, zbuduj masę mięśniową lub po prostu naucz się poprawnie i świadomie trenować🏋🏽‍♂️

Już dziś zmień swój styl życia i przekonaj się, że trening nie jest obowiązkiem, a przyjemnością, z której możesz czerpać wiele radości.

Zapraszam do kontaktu 👇🏽
Trener Personalny- Oskar Bartkowski

To co kładziesz na talerz, będzie miało olbrzymi wpływ na uzyskiwane REZULTATY 🤩Twierdzenia, że to co jemy, nie ma więks...
26/02/2023

To co kładziesz na talerz, będzie miało olbrzymi wpływ na uzyskiwane REZULTATY 🤩

Twierdzenia, że to co jemy, nie ma większego znaczenia - jest PRAWDZIWE, ale tylko i wyłącznie w momencie generowania deficytu kalorycznego.

Często słyszymy:
„Ja nie mam czasu na trzymanie diety”
hmmm…🤔
👉Nie masz czasu na prostą kanapkę z grillowanym indykiem?
👉Nie masz czasu, by rano zalać płatki owsiane?

Natomiast z pewnością znajdziesz czas, żeby sprawdzić menu w pobliskim fast foodzie 🫢

PAMIĘTAJ ❗️
Nie musisz trzymać skomplikowanych schematów żywieniowych, aby osiągnąć swój wymarzony CEL
Natomiast musisz wiedzieć, skąd biorą się rezultaty

Pilnuj kalorii, jedz pełnowartościowe posiłki, a z pewnością zauważysz zmianę, która przybliży Cię do wymarzonych efektów 🙂.

Zapraszam do współpracy 👇

Trener Personalny- Oskar Bartkowski
– treningi personalne w Strzelcach Krajeńskich,
– plany treningowe,
– plany żywieniowe,
– pakiet suplementacyjny,
– prowadzenie online (stały kontakt, indywidualne podejście, monitorowanie postępów),
– analiza techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Działanie bez planu to planowanie porażki.Zanim zaczniesz przygotuj plan, do którego chcesz dążyć. Pamiętaj aby plan był...
15/02/2023

Działanie bez planu to planowanie porażki.

Zanim zaczniesz przygotuj plan, do którego chcesz dążyć.
Pamiętaj aby plan był prosty i mierzalny, posiadał początek i koniec.

Bez żadnych wymysłów typu:

-schudnę 15kg w 2 tygodnie
-za tydzień przebiegnę maraton

Taki plan nie ma racji bytu, do tego może okazać się kluczowy dla Twojego zdrowia.

Jedyną drogą do osiągnięcia sukcesu to:

1. Zacząć działać
2. Być wytrwały w całym procesie

Większość z Nas nie potrafi wytrzymać procesu.
Może dlatego, że nie był indywidualny?
Może dlatego, że wzięłaś/ wziąłeś plan od kolegi/koleżanki i nie widzisz efektów?

Każdy jest inny, więc nie zawsze to co będzie działało na Twoją przyjaciółkę będzie działało akurat na Ciebie.

Zawsze jest odpowiedni moment i czas aby zacząć, więc zaufaj już dziś mojemu doświadczeniu i całemu procesowi.

Zapraszam Cię do współpracy abyśmy wspólnie mogli osiągnąć wyznaczony cel!

Oskar Bartkowski

– treningi Personalne w Strzelcach Krajeńskich
– plany treningowe
– plany żywieniowe
– pakiet suplementacyjny
– prowadzenie online (stały kontakt, indywidualne podejście, monitorowanie postępów)
– analiza techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Nie przekładaj wszystkiego na jutro, zacznij już dziś!Pamiętaj, wielkie rzeczy wymagają małych kroków. Nie rzucaj swoich...
09/02/2023

Nie przekładaj wszystkiego na jutro, zacznij już dziś!

Pamiętaj, wielkie rzeczy wymagają małych kroków. Nie rzucaj swoich zmian od razu na głęboka wodę i podbijanie świata. Małe kroki generują WIELKIE rezultaty.

„Zanim zaczniesz biegać, naucz się spacerować.”

Przestań ufać motywacji, zacznij wierzyć w systematyczność. Ustal realne krótkoterminowe cele, które chcesz zrealizować i każdego dnia sukcesywnie do nich dąż.

Bo najważniejszą inwestycją, jaką możesz zrobić, jest inwestycja w siebie.

Jeżeli nie wiesz od czego zacząć, to moja oferta skierowana jest właśnie dla Ciebie. Daj sobie szanse na zmianę.

Zapraszam do współpracy:

– treningi Personalne w Strzelcach Krajeńskich
– plany treningowe
– plany żywieniowe
– pakiet suplementacyjny
– prowadzenie online (stały kontakt, indywidualne podejście, monitorowanie postępów)
– analiza techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Cześć!Po 10 latach przygody w kształtowaniu sylwetki, przy boku Najlepszych trenerów w Polsce nadszedł czas, abym to ja ...
06/02/2023

Cześć!

Po 10 latach przygody w kształtowaniu sylwetki, przy boku Najlepszych trenerów w Polsce nadszedł czas, abym to ja przełożył swoją wiedzę i doświadczenie na Twoje ciało!

Świat kulturystyki i fitnessu przez ostatnie lata bardzo ewoluował. Pojawiło się wiele nowych teorii treningowych i żywieniowych, ale czy na pewno są one dobre? Czy stosowane plany treningowe i dieta przynoszą oczekiwane rezultaty?

Nikt nie znalazł złotego środka, który będzie działał na każdego w taki sam sposób, bo każdy organizm jest inny. Natomiast pomogę Ci dopasować trening, posiłki i suplementy, aby zmaksymalizować rezultaty.
Przyjdź i sprawdź moje autorskie metody.

Zapraszam do mojego świata fitnessu, motywacji i wsparcia.

Razem osiągniemy sukces!

Oskar Bartkowski👊🏽

Adres

Strzelce Krajenskie
66-500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny- Oskar Bartkowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria