25/03/2024
W końcu upragniona wiosna 🌷💐 siłownie mają "żniwa" 😁💪 bo zimowe zapasy trzeba zgubić do lata... 🙃
Pierwsze, co słyszę to "Muszę schudnąć 10 kg... 15 kg... 5 kg..., Muszę do lata ważyć mniej..., lub wg BMI mam nadwagę, więc muszę schudnąć..."
Wszystko obraca się wokół kilogramów... A co z obwodami? Czy jedynym wyznacznikiem, tego , że mamy właściwą sylwetkę lub tzw.nadwagę są kilogramy?
Już odpowiadam. Tak w skrócie,- bo komu się chce czytać długie eseje 😉... lepiej iść na trening 💪😁
Ciało każdego człowieka składa się z mięśni, tkanki tłuszczowej, kości, płynów, organów...
I tak:
Kobieta 1: waga 67 kg, wzrost 168cm, w pasie: 75 cm, obwód uda 60 cm, ilość tk.tluszczowej- 25%. Kobieta 2: waga 63 kg, wzrost 168 cm, w pasie 95 cm, obwód uda 70 cm, ilość tk. tłuszcz. - 35%.
I co widać? W "teorii wagi" kobieta 2- ma idealną wagę, a kobieta 1- już nadwagę.
Ale, czy na pewno.? Porównajmy obwody w pasie i inne... A teraz wyobraźmy sobie obie kobiety. Która wizualnie wygląda lepiej?
Dlaczego,?
Znów wyobraźmy sobie np : kilogram płatków kukurydzianych i kilogram cukru. Ważą tyle samo, ale płatki zajmują więcej miejsca. Płatki to tk.tłuszczowa, cukier tak.mieśniowa.
I dlatego mimo, iż kobieta 1 waży więcej, ma za to więcej tkanki mięśniowej, mniej tłuszczu, co wiąże się z mniejszymi obwodami.
Także jeśli już rozpoczynacie walkę o lepszą sylwetkę, zróbcie na początku pomiary centymenrem, wagę oraz analizę składu ciała (ilość tłuszczu, mięśni, wody...). Tylko wtedy będziecie mieli obiektywną wiedzę, jak jest teraz i jak zmieniają się wasze ciało. Często bywa tak, że waga nie spadła, ale obwody owszem, bo w miejscu tłuszczu mamy teraz mięśnie, a jak wiemy, mięśnie ważą więcej lecz zajmują mniej miejsca od tłuszczu.
Ok i tyle w temacie. Mam nadzieję, że napisałam w miarę zrozumiale. 😉
