„AS" Aktywuj Siebie".

16/06/2026

W ostatni weekend miałam ogromną przyjemność współtworzyć wydarzenie HAKILI 🌿
Były warsztaty o emocjach, warsztaty oddechowe, natura i oczywiście afrykańskie bębny 🪘🔥
Wraz z porą koncertu przywitaliśmy również afrykańską porę deszczową 😂🌧️
Gdy zaczynaliśmy było piękne słońce, a kiedy tylko miały wybrzmieć bębny… niebo postanowiło dołączyć do wydarzenia 💪
Jednak to tylko dodało klimatu ❤️
Gospodarze Agroturystyka Drzemka stanęli na wysokości zadania i błyskawicznie udostępnili nam budynek, który jak się okazało miał idealną akustykę do takiego koncertu 🔥
Mam wrażenie, że takie nieplanowane momenty tworzą najfajniejsze wspomnienia.
Bo HAKILI nie było tylko wydarzeniem.
Było spotkaniem, rozmową, dało emocje i oddech od codziennego biegu 🌿
Właśnie w takiej atmosferze prowadziłam swój warsztat.
Rozmawialiśmy o tym, że emocje nie są problemem.
Emocje są kompasem. Informacją.
Sygnałem organizmu mówiącym:
„To jest dla Ciebie ważne.”
Mówiliśmy o tym, że często problemem nie jest to, że czujemy za dużo.
Problemem jest to, że przez lata nauczyliśmy się:
• ignorować emocje,
• zagłuszać je,
• wstydzić się ich,
• albo reagować automatycznie, zamiast najpierw siebie usłyszeć.
Było też o tym, że pod złością często kryje się zranienie.
Pod wycofaniem - potrzeba bezpieczeństwa.
Pod kontrolą - lęk.
A pod wieloma naszymi reakcjami kryje się coś bardzo ludzkiego:
potrzeba bliskości, spokoju, szacunku, akceptacji czy bycia zauważonym.
Chyba najmocniej wybrzmiało to, że człowiek bardzo często nie potrzebuje „przestać czuć”.
Potrzebuje zostać usłyszanym, również przez samego siebie.
Była wiedza psychologiczna, refleksja, praca z emocjami i kartami, ale przede wszystkim doświadczenie.
Wiele rzeczy można przeczytać w książkach, ale coś zupełnie innego dzieje się wtedy, gdy możemy spędzić czas w kontakcie z naturą i drugim człowiekiem. 🌿
Dziękuję wszystkim uczestnikom za obecność, rozmowy, otwartość i atmosferę, którą razem stworzyliśmy ❤️🔥
Dziękuję Stajnia Jednorożców - Skierniewicejni za zaproszenie do współtworzenia tego wydarzenia 🙏
Anta Mandeng za niezapomniane doświadczenie gry na bębnach 🪘🔥a Patrycji Lewińskiej za oddech który mogłam przy niej złapać i spontaniczną jogę śmiechu na sam koniec.
Mam poczucie, że to dopiero początek pięknych rzeczy 🌿

10/06/2026

To były warsztaty pełne ważnych rozmów i refleksji. Można było na chwilę zwolnić, zatrzymać się i lepiej zrozumieć siebie. 🌿
Można było też zobaczyć, jak bardzo emocje, napięcie w ciele, organizm i psychika wzajemnie na siebie wpływają.
Dziękuję wszystkim uczestniczkom za obecność, otwartość i zaufanie 💜
Ogromnie się cieszę, że razem z Patrycją mogłyśmy połączyć spojrzenie na emocje, ciało i regenerację w jednym miejscu.
To był naprawdę wartościowy czas 💜

07/06/2026

28/05/2026

Dziękuję za zaproszenie do Radio RSC na rozmowę o wydarzeniu organizowanym przez Stajnia Jednorożców - Skierniewice 🌿
Miałyśmy okazję porozmawiać o tym, co będzie się tam działo i dlaczego dziś tak bardzo potrzebujemy miejsc, w których można zwolnić, pobyć z ludźmi i samym sobą.
Podczas wydarzenia poprowadzę część dotyczącą emocji, stresu i napięcia, które wielu z nas nosi dużo dłużej, niż zauważa.
Myślę, że to będzie wartościowy dzień pełen rozmów, doświadczeń i momentów, które pomagają choć na chwilę zatrzymać się i zauważyć to, co naprawdę ważne 🍀

📣 W czwartek, 28 maja „Gośćmi dnia” Radia RSC były: Magda Rdest-Nowak z Fundacja Zobacz Więcej oraz Agnieszka Szulc z projektu „AS" Aktywuj Siebie". ❤️
💬 W rozmowie Magdalena Gorożankin-Masłocha poruszyła temat Stajni Jednorożców – przestrzeni powstającej w Skierniewicach, której celem jest m.in. wsparcie rozwoju osobistego i dobrostanu dorosłych. 🦄

👇 [𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗗𝗢 𝗥𝗢𝗭𝗠𝗢𝗪𝗬 𝗪 𝗞𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗭𝗨] 👇

Rozmowa jest również dostępna w serwisach streamingowych. 🎧

27/05/2026

W życiu zdarzają się różne rzeczy i wydarzenia. Najwaszniejsze to żeby je zauważać i nie pozwolić im umknąć.

21/05/2026

Bardzo się cieszę, że będę częścią tego wydarzenia ❤️
I już dziś serdecznie Was zapraszam.

Podczas HAKILI poprowadzę warsztaty o emocjach. O tym, jak wpływają na nasze reakcje, decyzje i codzienne funkcjonowanie. Bo emocje działają niezależnie od tego, czy je rozumiemy, czy nie.

To będzie wartościowy i ciekawy dzień:
🪘 bębny afrykańskie Djembe
🌿 natura i odpoczynek od codziennego pędu
🧠 wartościowe warsztaty
🤝 kontakt z ludźmi i dobra energia

Takie wydarzenia nie zdarzają się codziennie.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zwolnić, pobyć chwilę poza codziennością i zrobić coś dobrego dla siebie to to zrób ❤️

HAKILI 🪘❤️💨

13.06.2026 zapisujcie tę datę ❤️
Bo to nie będą zwykłe, kolejne warsztaty .
To będzie doświadczenie, które się czuje całym sobą 💪

Pierwsze premierowe wydarzenie Stajnia Jednorożców - Skierniewice ❗
Jeszcze nie w naszej stajni....ale w przestrzeni gdzie poczujesz naturę - Agroturystyka Drzemka 🌿 - możliwość noclegu.

„Hakili” w języku suahili oznacza świadomość. Obecność. Bycie naprawdę tu i teraz.

I właśnie wokół tego stworzyliśmy ten dzień. Mądrze i praktycznie.

Bębny afrykańskie Djembe będą sercem całego spotkania 🪘Anta Mandeng ❤️
Nie tylko ich posłuchasz — wraz z doświadczonymi muzykami sam usiądziesz przy rytmie, nauczysz się grać i poczujesz energię, której nie da się opowiedzieć zdjęciem ani opisem.

Ale Hakili to coś więcej 🙏

To także konkretne. merytoryczne warsztaty o emocjach, uważności i tym, jak wracać do siebie w świecie, który cały czas każe nam pędzić 🧠 - „AS" Aktywuj Siebie". ❤️
To praca z oddechem, który potrafi wyciszyć 💨 Patrycja Lewińska
To wartościowy czas w plenerze, wśród ludzi, rytmu i dobrej energii.

To doświadczenie i praktyka które zostanie w Was na długo.

Na razie zostawiamy Wam tylko ziarenko.
Reszta już njutro - bądźcie czujni - ilość miejsc ograniczona ❗

Hakili dopiero się zaczyna...

Stajnia Jednorożców - Skierniewice
Magda Magda

15/05/2026

Coraz więcej osób mówi dziś:
- działam, ale ciągle żyję w stresie i zmęczeniu,
- nie umiem się wyciszyć,
- próbuję odpoczywać, ale napięcie ciągle wraca.
Dlatego powstał warsztat:
✨TO NIE STRES CIĘ WYKAŃCZA, TYLKO TO, JAK Z NIM ŻYJESZ✨
To nie będzie spotkanie o „5 złotych sposobach na stres”.
Będzie o tym, co naprawdę tworzy i podtrzymuje napięcie.
Pracujemy na dwóch poziomach:
🧠 emocjonalnym
🫀 fizycznym
Bo nie da się oddzielić umysłu od reszty ciała.
To, co przeżywa umysł, zapisuje się w ciele,
a napięcie w ciele wpływa na emocje, reakcje i sposób funkcjonowania.
Dlatego podczas warsztatu połączymy:
🧠 PSYCHOLOGICZNE ZROZUMIENIE STRESU – praca z trenerem
✔️ skąd bierze się stres i co próbuje nam pokazać,
✔️ dlaczego napięcie nie znika mimo odpoczynku,
✔️ jak rozpoznawać moment, w którym stres zaczyna rosnąć, zanim Cię zaleje,
✔️ jakie automatyczne reakcje i schematy uruchamiają się w trudnych sytuacjach,
✔️ co dzieje się z człowiekiem żyjącym w przewlekłym przeciążeniu.
To będzie doświadczenie, nie wykład.
Nie wychodzisz tylko z „nowymi informacjami”, ale z doświadczeniem na sobie.
👩🏻‍⚕️ PRACA Z FIZJOTERAPEUTKĄ
✔️ zobaczysz, jak odkłada się napięcie i jak je rozpoznać,
✔️ nauczysz się prostych technik rozluźniania,
✔️ dowiesz się, jak stres wpływa na Twoje ciało, gdzie się odkłada i jak z tym pracować, ✔️ poczujesz różnicę między napięciem a rozluźnieniem - na sobie, nie w teorii,
✔️ dostaniesz konkretne ćwiczenia i wskazówki które realnie obniżają napięcie.
Pokazujemy rzeczy, które możesz wykorzystać od razu:
🏠 w domu,
💼 w pracy,
🌿 w codziennych sytuacjach.
Bez skomplikowanych metod.
Bez presji „muszę robić wszystko idealnie”.
🤍 Ważna jest dla nas bezpieczna atmosfera i brak oceniania.
Nie musisz się otwierać, jeśli nie chcesz.
Możesz po prostu być, słuchać i wziąć dla siebie tyle, ile na ten moment potrzebujesz.

🌿 INFORMACJE ORGANIZACYJNE 🌿
📅 Spotkanie: 30.05.2026
🕒 14:00 – 20:00
📍 Fundacja Trampolina, Łódź, ul. Deca 1
📝 Zapisy:
https://forms.gle/8RodG6Ut4QEDiCYr5
💰 Cena: 150 zł/os.
💳 Płatność:
Agnieszka Szulc – Aktywuj Siebie
Santander Bank Polska S.A.
Nr konta: 40 1090 2590 0000 0001 6559 2827
Tytuł przelewu: imię i nazwisko + 30 maja
Prowadząca: Agnieszka Szulc
Masz pytania?
📞 664 059 710
📧 [email protected]
Nie wszystko trzeba od razu zmieniać.
Czasem wystarczy zrozumieć pierwszy krok.

13/05/2026

Dlaczego mimo odpoczynku nadal czujesz zmęczenie?

Masz wolny wieczór.
Teoretycznie nic już nie musisz, a jednak głowa dalej pracuje.

Wracasz myślami do rozmów, spraw, obowiązków. Przypominasz sobie, co jeszcze jest niezrobione. Myślisz o tym, co będzie jutro.

Ciało niby odpoczywa, ale w środku jest napięcie.
I wtedy pojawia się znajome zdanie:
„Odpoczywałam cały weekend, a dalej jestem zmęczona.”

To zdanie niestety bardzo dobrze pokazuje, jak dziś żyjemy.

Nie chodzi o to, że odpoczywasz za krótko.
Chodzi o to, że odpoczynek to nie to samo co regeneracja.

Można leżeć pół dnia na kanapie i nadal być w napięciu.

Bo odpoczynek to nie czynność.
To stan układu nerwowego.

👉 STRES NIE WYNIKA TYLKO Z TEGO, CO SIĘ DZIEJE NA ZEWNĄTRZ
👉 WYNIKA Z TEGO, JAK TWÓJ ORGANIZM TO INTERPRETUJE I PRZETWARZA

Jeśli od dawna funkcjonujesz w przeciążeniu, ciągłej mobilizacji, presji i napięciu, w trybie odpowiedzialności, ciągłego „muszę”, kontroli i przewidywania, to organizm nie wyłącza tego wszystkiego automatycznie tylko dlatego, że usiądziesz na kanapie.

WAŻNE: to nie oznacza, że nie umiesz odpoczywać albo że masz słabą odporność na stres.
To informacja, że Twój organizm od dawna funkcjonuje w przeciążeniu.

Dla układu nerwowego zagrożeniem nie musi być tylko realne fizyczne niebezpieczeństwo. Zagrożeniem może być również nadmiar odpowiedzialności, presja, myśli o przyszłości, poczucie, że „muszę sobie poradzić”, ciągłe ocenianie siebie, czy niewypowiedziane emocje.

Organizm zaczyna działać tak, jak został do tego zaprogramowany: ma Cię chronić.
Pojawia się:
• napięcie w ciele,
• przyspieszony tok myślenia,
• trudność w odpuszczeniu,
• czasem drażliwość, odkładanie rzeczy, problemy z koncentracją albo poczucie, że nawet proste sprawy są za trudne.

Więc szukamy szybkiej ulgi.
• Scrollujemy.
• Oglądamy seriale.
• Zajmujemy głowę czymkolwiek.
• Sprzątamy zamiast zrobić trudną rzecz.
• Odkładamy rozmowy, decyzje, badania i ważne sprawy.
• Próbujemy się „wyłączyć”.
To nie lenistwo.
To często próba poradzenia sobie z napięciem.

PRZY PRZEWLEKŁYM STRESIE MÓZG BARDZO CZĘSTO WYBIERA TO, CO DAJE SZYBKĄ ULGĘ I NISKI KOSZT EMOCJONALNY.
Problem w tym, że szybka ulga nie zawsze oznacza regenerację.
Telefon może dać odcięcie.
Serial może dać chwilowe wyłączenie.
Ciągłe zajmowanie głowy może na moment uciszyć napięcie.

Jednak jeśli organizm nie czuje bezpieczeństwa, to po takim „odpoczynku” możesz dalej czuć dokładnie to samo zmęczenie.

Dlatego tak ważne jest odróżnienie ulgi od regeneracji.

Ulga mówi:
- „na chwilę przestałam to czuć”.

Regeneracja mówi:
- „mój organizm naprawdę zaczyna wracać do równowagi”.

To nie zaczyna się od wielkich zmian.
Zaczyna się bardzo prosto:
– od zauważenia, że jestem w napięciu,
– od nazwania tego, co się ze mną dzieje,
– od sprawdzenia, gdzie w ciele trzymam stres,
– od zobaczenia, co robię, żeby nie czuć przeciążenia.

Kiedy przestajesz walczyć ze sobą i zaczynasz rozumieć mechanizm, przestajesz działać w chaosie.

Nie chodzi o to, żeby od jutra kazać sobie „lepiej odpoczywać”.
To byłaby tylko kolejna presja.
Chodzi raczej o to, żeby zacząć patrzeć na siebie z większą uważnością:
• Co mój organizm próbuje mi powiedzieć od dawna?
• Kiedy odpoczywam, a kiedy tylko się odcinam?
• Co daje mi chwilową ulgę, ale nie przywraca sił?
• Czego naprawdę potrzebuję, żeby poczuć więcej spokoju?

Czasem pierwszym krokiem nie jest technika, tylko zrozumienie.

A to już jest początek ulgi.