Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00 Sobota 07:00 - 21:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/649914614869667/

Agnieszka Szulc - Aktywuj Siebie, Skierniewice (2026)

30/08/2026

Po co właściwie przychodzi się na Krąg Kobiet?

Nie ma jednej odpowiedzi. Bo różne kobiety mogą przyjść po różne rzeczy i wszystkie te powody są w porządku.
Jedna przyjdzie, bo potrzebuje z kimś porozmawiać.
Druga, bo brakuje jej kontaktu z osobami, z którymi można spotkać się inaczej niż między pracą, domem i codziennymi obowiązkami.
Trzecia będzie potrzebowała wsparcia. Jeszcze inna będzie chciała usłyszeć, jak tę samą sytuację widzą inne osoby.
Każda kobieta jest inna.
Jedna będzie chciała mówić.
Druga posłuchać.
A jeszcze inna pobyć przez chwilę wśród ludzi, przy których nie musi niczego udowadniać.
Właśnie to jest najważniejsze w idei Kręgu Kobiet.
🍀Nie trzeba przychodzić z problemem do rozwiązania.
🍀Nie trzeba mieć gotowej historii do opowiedzenia.
🍀Nie trzeba też mówić więcej, niż ma się ochotę.
Krąg ma być przestrzenią rozmowy i spotkania.
Taką, w której można zostać wysłuchaną bez natychmiastowego „ja na twoim miejscu…”.
W której doświadczenie innej kobiety może pokazać nową perspektywę, dać inspirację, ale nie staje się instrukcją, jak mamy żyć.
To również możliwość poznania nowych osób i budowania relacji. Kontakt z ludźmi i świadomość, że nie ze wszystkim jesteśmy same, mają realne znaczenie dla naszego samopoczucia.
To czas dla kobiet, które mają ochotę spotkać się, porozmawiać, posłuchać siebie nawzajem, czasem zobaczyć własną sytuację u innej kobiety, ale już z innej strony, a czasem po prostu pobyć razem.
Bo nie każda dobra rozmowa musi prowadzić do rozwiązania.
Czasem prowadzi do nowej perspektywy.
Czasem do pytania, którego wcześniej sobie nie zadałyśmy.
A czasem po prostu do poczucia:
„Nie tylko ja tak mam.”

🗓️Pierwszy Krąg Kobiet - 9 września
🍀Poprowadzi: Agnieszka Szulc
📍 Gdzie: Stajnia Jednorożców | Skierniewice
🕕 godz. 18:00 – 20:30
💰Koszt udziału: 129 zł
📝Zapisy: https://forms.gle/TwkGK3thcWhsrJyr8
Masz pytanie przed zapisaniem się?
Napisz lub zadzwoń:
📞 664 059 710
✉️ [email protected]

26/08/2026

Relacji nie dostajemy. Tworzymy je każdego dnia.

Tworzymy je słowami, reakcjami, obecnością i wyborami.
Nie tylko wtedy, kiedy siadamy do ważnej rozmowy.
Tworzymy je również, kiedy jesteśmy zmęczeni, czegoś nie rozumiemy albo odpowiadamy automatycznie.
Relację tworzymy przede wszystkim w zwykłych, codziennych sytuacjach.
Robimy to:
🍀 kiedy zamiast zapytać, zakładamy, co druga osoba miała na myśli;
🍀 kiedy przemilczamy coś, co jest dla nas ważne;
🍀 kiedy odpowiadamy złością albo ironią, gdy tak naprawdę poczuliśmy się zranieni;
🍀 kiedy czekamy, aż druga osoba sama się domyśli, o co nam chodzi.
⚠️ W relacji reagujemy nie tylko na to, co druga osoba zrobiła lub powiedziała, ale również na to, jak to zinterpretowaliśmy, co poczuliśmy i jakie znaczenie temu nadaliśmy.
Wyobraź sobie prostą sytuację:
„Nie odpisał mi cały dzień.” - to fakt.
„Nie jestem dla niego ważna.” - to już moja interpretacja.
A za nią mogą pojawić się emocje - na przykład złość lub smutek a potem reakcje: pretensja, atak albo wycofanie.
I właśnie tutaj dzieje się coś ważnego dla relacji.
Znaczenie ma nie tylko to, co się wydarzyło, ale również to, co z tym wydarzeniem zrobiliśmy.
Czy sprawdziliśmy, co druga osoba miała na myśli, czy uznaliśmy swoją interpretację za pewnik?
Dobra relacja nie polega na tym, że nigdy się nie pokłócimy, nie zrozumiemy czegoś inaczej albo nie zareagujemy w sposób, którego później będziemy żałować.
Ważnym elementem dobrej relacji jest to, że po nieporozumieniu potrafimy wrócić do kontaktu.
Możemy chcieć dobrej relacji, a jednocześnie powtarzać zachowania, które tworzą w niej coraz większy dystans.
- Mogę atakować, kiedy czuję się nieważna/y zamiast powiedzieć – potrzebuję bliskości i uwagi.
- Mogę chcieć, żeby ktoś mnie zrozumiał, a nigdy wprost nie powiedzieć, czego potrzebuję.

Dobra intencja nie zawsze wystarcza.
🦉 Dlatego mam dla Ciebie mały eksperyment.
Przez kilka najbliższych dni spróbuj zauważać momenty, w których w ważnej dla Ciebie relacji pojawia się napięcie.
I sprawdź:
- Co właśnie zrobiłam/em?
- Co chciałam/em dzięki temu osiągnąć?
- Czy moja reakcja przybliżyła nas do siebie, czy zwiększyła dystans?
Czasem właśnie od takiego zauważenia zaczyna się zmiana.
Bo relacje rzadko tworzy jeden wielki gest.
Znacznie częściej tworzą je setki małych, powtarzających się momentów. To, jak jesteśmy ze sobą każdego dnia.

25/08/2026

Od września Aktywuj siebie będzie można spotkać w kilku miejscach i w kilku różnych formach.

Zaczynam nowy sezon spotkań, warsztatów i projektów.
Każda z proponowanych form będzie miała inny charakter, tempo i głębokość pracy.
I właśnie ta różnorodność jest dla mnie ważna, bo nie każdy potrzebuje tego samego.

📍 Centrum Kultury i Sztuki | Skierniewice
Tu będą odbywały się regularne warsztaty Aktywuj Siebie.
W tym roku tematem przewodnim będzie relacja - ze sobą i relacje z innymi a więc również emocje, komunikacja, stres, potrzeby, granice i to, co wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy na co dzień.
📍 Fundacja Trampolina | Łódź
Weekendowe warsztaty łączące rzetelną psychoedukację z dużą ilością praktyki. Będzie czas na zrozumienie mechanizmów stojących za naszymi reakcjami, ale też na ćwiczenia, rozmowę, pracę na własnych sytuacjach i wymianę doświadczeń między uczestnikami.
📍 Warsztaty Aktywuj siebie | Stajnia Jednorożców, Skierniewice
Kameralne spotkania psychoedukacyjne poświęcone konkretnym tematom związanym z emocjami, potrzebami, komunikacją i relacjami. Każde spotkanie będzie osobną okazją do lepszego zrozumienia wybranego mechanizmu i przyjrzenia się temu, jak działa on w codziennym życiu.
📍 Kręgi kobiet Aktywuj siebie | Stajnia Jednorożców, Skierniewice
Kameralne spotkania, których celem jest stworzenie przestrzeni do rozmowy, budowania wspólnoty i poznawania innych perspektyw. Bez oceniania i bez konieczności dzielenia się czymś, na co nie mamy gotowości, za to z możliwością usłyszenia, jak podobne sytuacje widzą i przeżywają inne kobiety.
📍 „Czytamy siebie” | Biblioteka Pedagogiczna w Skierniewicach
Spotkania z książką, psychoedukacją i rozmową. Nie trzeba wcześniej znać ani czytać książki. Zaczniemy od wybranego fragmentu, a potem będziemy wspólnie zastanawiać się, jak go rozumiemy, co w nas uruchamia i jak odnosi się do naszych doświadczeń, relacji i codziennego życia.

Czasem wystarcza trzygodzinne spotkanie, które pozwala zrozumieć konkretny mechanizm i przyjrzeć się temu, jak działa on w naszym życiu. Czasem potrzebujemy więcej czasu na ćwiczenia, doświadczenie i pogłębienie tematu. Innym razem najważniejsza okazuje się rozmowa z drugim człowiekiem, usłyszenie innej perspektywy albo chwila zatrzymania przy dobrej książce i tym, co uruchamia w nas jej treść.
Te formy nie są przypadkiem. Odpowiadają na różne potrzeby, ale łączy je jeden kierunek: lepsze rozumienie siebie, swoich reakcji i relacji z innymi.
Zależy mi na tym, żeby Aktywuj siebie nie było jednym rodzajem warsztatu dla wszystkich. Chcę tworzyć różne przestrzenie do poznawania siebie i rozwijania konkretnych umiejętności, od psychoedukacji, przez praktykę, po rozmowę, wymianę doświadczeń i spotkanie z drugim człowiekiem.
Często potrzebujemy różnych dróg, aby lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i relacje z innymi oraz mieć większy wybór w tym, co z tą wiedzą zrobimy.
W kolejnych dniach będę przedstawiała każdą z tych form osobno - wraz z tematami, terminami i informacjami o zapisach.

20/08/2026

Znamy swoje obowiązki na pamięć. Z własnymi potrzebami bywa dużo trudniej.
Wczoraj zaczęłam coś nowego. Po raz pierwszy w Stajnia Jednorożców - Skierniewice, prowadziłam spotkanie psychoedukacyjne.
Fajnie, że cieszyło się ze sporym zainteresowaniem.
Może to znak, że coraz więcej osób obok wszystkich naszych :
- „muszę”,
- „powinnam”,
- „trzeba”
i codziennych obowiązków zaczyna zostawać trochę miejsca na pytanie:
A czego ja właściwie potrzebuję?
Przez lata uczymy się wielu rzeczy. Na przykład nazw stolic państw, definicji. Tymczasem znacznie rzadziej uczymy się rzeczy, które pomagają nam rozumieć samych siebie.
Bo tak naprawdę ile potrzeb potrafimy nazwać?
Wczoraj pracowałyśmy na moich Kartach Potrzeb. Jest ich 96. I chyba jednym z ciekawszych momentów było odkrycie uczestniczek:
- „Nigdy właściwie nie zastanawiałam się, że ja też mogę tego potrzebować”.
Potrzeby nie zaczynają istnieć dopiero wtedy, kiedy je nazwiemy. One są obecne również wtedy, kiedy ich nie zauważamy.
Tylko jak długo ich nie widzimy, pojawia się w nas samych i w naszych relacjach frustracja, złość albo przeciążenie.
Właśnie dlatego psychoedukacja jest dla mnie tak wartościowa.
Nie chodzi o „naprawianie siebie”. Chodzi o zdobywanie wiedzy, dzięki której możemy lepiej rozumieć, co właściwie dzieje się z nami i między nami.
Dziękuję wszystkim uczestniczkom za obecność, otwartość, pytania i wspólną pracę.
To był naprawdę dobry początek.
Jeśli nie udało Ci się być na tym spotkaniu, a taka forma psychoedukacji Cię ciekawi,
15 września spotykamy się ponownie w Stajni Jednorożców.
Najbliższy temat to:
„Zanim ocenisz - zobacz, co się wydarzyło.”
Zapisy:
https://forms.gle/emjPh3gZiM9M4edF7
Szczegółowy harmonogram kolejnych spotkań i cennik pojawią się niebawem tutaj, na fanpage’u

20/08/2026

MAŁE PODSUMOWANIE WCZORAJSZEGO WIECZORU - Bliżej siebie | Odkryj przestrzeń rozwoju i dobrych relacji 🧠❤️

Wczoraj w Stajni Jednorożców spotkałyśmy się na bezpłatnym wieczorze otwartym, podczas którego poznałyśmy bliżej Agnieszka Szulc - Aktywuj Siebie i opowiedziałyśmy o nowym kierunku działań, który właśnie zaczynamy tworzyć w Stajni.

Było nas 17 osób i po raz kolejny okazało się, że nasza przestrzeń potrafi pomieścić naprawdę sporo dobrych rozmów. 😊

Było mięciutko, swobodnie i bardzo naturalnie ❤️ Była rozmowa, poznawanie się, wymiana doświadczeń, ale przede wszystkim mogliśmy zobaczyć namiastkę tego, co Agnieszka będzie wnosić do Stajni.

Agnieszka poprowadziła krótkie warsztatowe spotkanie poświęcone emocjom — i już po tym jednym wieczorze było widać, jak wartościowa może być ta współpraca 💪

Bo psychoedukacja to nie tylko wiedza o psychologii.

👉 To możliwość lepszego rozumienia siebie, swoich emocji, potrzeb i zachowań. To przyglądanie się relacjom, komunikacji i temu, co dzieje się między nami. A przede wszystkim — to wiedza, którą możemy później wykorzystać w swoim codziennym życiu.

👉 Właśnie takie będą warsztaty psychoedukacyjne Agnieszki — merytoryczne, ale jednocześnie bardzo praktyczne. Z przestrzenią na rozmowę, refleksję i ćwiczenia.

Rozmawialiśmy też dużo o Kręgach Kobiet, które Agnieszka będzie prowadzić w Stajni.

I tutaj ważne dopowiedzenie: Krąg Kobiet nie jest terapią. To inna forma spotkania — oparta na rozmowie, uważności, słuchaniu i wymianie doświadczeń. Może jednak prowadzić do bardzo głębokich refleksji, bo spotkanie z innymi kobietami często daje nam coś, czego trudno znaleźć w codziennym pośpiechu — czas, uwagę i poczucie, że ktoś naprawdę słucha.

I właśnie to najbardziej mnie wczoraj poruszyło.

Wasze słowa ❤️

To, jak wiele osób powiedziało, że takiego miejsca potrzebowało.
Że czekało na przestrzeń, w której można porozmawiać, spotkać innych ludzi, zrobić coś dla siebie i po prostu pobyć razem.

Jestem tym naprawdę wzruszona 🙏

Bo na każdym kolejnym spotkaniu w Stajni dzieje się coś, czego nie da się zaplanować. Ludzie zaczynają się poznawać. Rozmawiać. Słuchać. Być dla siebie nawzajem. I coraz mocniej widzę, jak bardzo tego potrzebujemy.

Dlatego bardzo się cieszę, że Agnieszka dołącza do Stajni Jednorożców i że możemy wspólnie stworzyć tutaj kolejną przestrzeń — tym razem wokół psychoedukacji, relacji, emocji, komunikacji i kobiecego spotkania.

🌿 KRĄG KOBIET - KRĄG KOBIET | 01 | Stajnia Jednorożców

Pierwszy warsztat już 09 września.

Jeśli masz ochotę dołączyć do Kręgu Kobiet prowadzonego przez Agnieszkę, zapisy znajdziesz tutaj:
👉 https://forms.gle/3fT3ZBePWnKJuWey5

🧠 WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE - Zanim ocenisz — zobacz, co się wydarzyło | Komunikacja bez walki | 01

Pierwszy warsztat już 15 września.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje oraz poznać konkretne narzędzia, które mogą przydać się również poza Stajnią — zapraszamy.

👉 https://forms.gle/qhfcGwx6GTvnrsNo9

Możecie oczywiście wybrać jedną z tych form albo przyjść na obie. To dwa różne doświadczenia, ale oba mają wspólny cel:
zatrzymać się na chwilę i zrobić coś dobrego dla siebie.

A ja? ... Ja chyba po prostu będę dalej otwierać drzwi Stajni i patrzeć, co pięknego wydarzy się, kiedy spotkają się tutaj odpowiedni ludzie. ❤️

Dziękuję Wam za wczoraj. Za obecność, rozmowy, otwartość i zaufanie.

Do zobaczenia w Stajni. ❤️🦄

Stajnia Jednorożców
Magda Magda
Fundacja Zobacz Więcej

20/08/2026

Znamy swoje obowiązki na pamięć. Z własnymi potrzebami bywa dużo trudniej.
Wczoraj zaczęłam coś nowego. Po raz pierwszy w Stajnia Jednorożców - Skierniewice, prowadziłam spotkanie psychoedukacyjne.
Fajnie, że cieszyło się ze sporym zainteresowaniem.
Może to znak, że coraz więcej osób obok wszystkich naszych :
- „muszę”,
- „powinnam”,
- „trzeba”
i codziennych obowiązków zaczyna zostawać trochę miejsca na pytanie:
A czego ja właściwie potrzebuję?
Przez lata uczymy się wielu rzeczy. Na przykład nazw stolic państw, definicji. Tymczasem znacznie rzadziej uczymy się rzeczy, które pomagają nam rozumieć samych siebie.

Bo tak naprawdę ile potrzeb potrafimy nazwać?

Wczoraj pracowałyśmy na moich Kartach Potrzeb. Jest ich 96. I chyba jednym z ciekawszych momentów było odkrycie uczestniczek:
- „Nigdy właściwie nie zastanawiałam się, że ja też mogę tego potrzebować”.
Potrzeby nie zaczynają istnieć dopiero wtedy, kiedy je nazwiemy. One są obecne również wtedy, kiedy ich nie zauważamy.
Tylko jak długo ich nie widzimy, pojawia się w nas samych i w naszych relacjach frustracja, złość albo przeciążenie.
Właśnie dlatego psychoedukacja jest dla mnie tak wartościowa.
Nie chodzi o „naprawianie siebie”. Chodzi o zdobywanie wiedzy, dzięki której możemy lepiej rozumieć, co właściwie dzieje się z nami i między nami.
Dziękuję wszystkim uczestniczkom za obecność, otwartość, pytania i wspólną pracę.
To był naprawdę dobry początek.
Jeśli nie udało Ci się być na tym spotkaniu, a taka forma psychoedukacji Cię ciekawi,
15 września spotykamy się ponownie w Stajni Jednorożców.
Najbliższy temat to:
„Zanim ocenisz - zobacz, co się wydarzyło.”
Zapisy:
https://forms.gle/emjPh3gZiM9M4edF7
Szczegółowy harmonogram kolejnych spotkań i cennik pojawią się niebawem tutaj, na fanpage’u Aktywuj siebie.

17/08/2026

🔵 NOWA WSPÓŁPRACA W STAJNI JEDNOROŻCÓW 💪

W Stajni Jednorożców pojawia się nowa osoba i nowy, bardzo wartościowy kierunek działań. 💛

🟢 Agnieszka Szulc – „AS" Aktywuj Siebie". dołącza do naszego grona współpracowników, a już wkrótce będzie prowadzić w Stajni Kręgi Kobiet, cykliczne warsztaty z zakresu psychoedukacji, spotkania dotyczące komunikacji, relacji, emocji i kompetencji interpersonalnych, a także indywidualne spotkania coachingowe ❤️

🟡 To będzie przestrzeń do zatrzymania się, lepszego rozumienia siebie, przyglądania się swoim relacjom i odkrywania własnych zasobów.

A kim właściwie jest Agnieszka?
I czego możecie się spodziewać po tych spotkaniach?

Tego wszystkiego dowiecie się już w najbliższą środę podczas bezpłatnego wieczoru otwartego w Stajni Jednorożców - Bliżej siebie | Odkryj przestrzeń rozwoju i dobrych relacji

🗓 19 sierpnia 2026
⏰ 18:00–20:00
📍 Stajnia Jednorożców

🔴 To nie będzie prezentacja „z ławki szkolnej”. 😉
Będzie rozmowa, poznanie Agnieszki, opowieść o tym, co będzie się działo w Stajni, możliwość zadania pytań i spokojne spotkanie w naszej przestrzeni.

Przyjdź, poznaj Agnieszkę i zobacz, czy ten sposób pracy jest czymś, czego właśnie szukasz.

Bo do Stajni Jednorożców przychodzimy nie po gotowe odpowiedzi. Przychodzimy po inspirację, wiedzę, doświadczenie i nowe możliwości.

Jeśli masz ochotę poznać Agnieszkę i dowiedzieć się, co razem będziemy tworzyć — zapraszam Cię w środę. 💛

Do zobaczenia w Stajni.

Jeśli będziesz z nami, kliknij „Wezmę udział” w wydarzeniu. Dzięki temu będziemy wiedzieć, ile osób się spodziewać.

Stajnia Jednorożców
Magda Magda
Fundacja Zobacz Więcej

17/08/2026

Psychoedukacja nie daje gotowych recept. Daje mapę.

Uczymy się w życiu bardzo wielu rzeczy. Interesujemy się zdrowiem, technologią, historią, finansami, światem wokół nas. Zdobywamy wiedzę, bo chcemy lepiej rozumieć rzeczywistość, w której żyjemy.
Dlaczego więc tak rzadko uczymy się tego, jak funkcjonuje człowiek?
Właśnie wokół tego powstał mój projekt „Aktywuj Siebie”.
Nazywam się Agnieszka Szulc jestem trenerką biznesu, trenerką psychoedukacji i coachką. W swojej pracy łączę rzetelną wiedzę psychologiczną z jej praktycznym zastosowaniem w codziennym życiu.
I właśnie słowo „psychoedukacja” chciałabym trochę odczarować.
Bo często kojarzy się z terapią, kryzysem albo czymś, po co sięgamy dopiero wtedy, kiedy zaczyna być naprawdę trudno.
A dla mnie psychoedukacja jest czymś znacznie bardziej codziennym.
Przecież każdego dnia działamy pod wpływem emocji, stresu, własnych doświadczeń, potrzeb i sposobu interpretowania różnych sytuacji. Wchodzimy w relacje, podejmujemy decyzje, reagujemy na innych ludzi, często zupełnie automatycznie.
I właśnie o tym jest psychoedukacja.
Nie trzeba mieć kryzysu ani szczególnego problemu, żeby się nią interesować.
To zdobywanie rzetelnej wiedzy o tym, jak funkcjonujemy w relacjach i uczenie się, jak tę wiedzę wykorzystywać w codziennym życiu.
🍀Dlaczego dwie osoby mogą zupełnie inaczej odebrać tę samą sytuację?
🍀Dlaczego czasem tak trudno się dogadać, mimo że obie strony mają dobre intencje?
🍀Skąd biorą się nasze automatyczne reakcje?
🍀Dlaczego jedne sytuacje nas mobilizują, a inne przeciążają?
🍀Dlaczego czasem robimy coś zupełnie inaczej, niż wcześniej sobie postanowiliśmy?
Wiele z tych rzeczy ma swoje mechanizmy.
I dla mnie właśnie to jest w psychoedukacji najbardziej interesujące: kiedy zaczynamy je rozumieć, wiele codziennych sytuacji przestaje być tak przypadkowych i niezrozumiałych.
Zaczynamy widzieć więcej.
Nie tylko: „znowu tak zrobiłam” albo „dlaczego on znowu tak reaguje?”, ale również: co właściwie się tutaj wydarzyło, z czego mogła wynikać ta reakcja i jakie mam teraz możliwości działania?
Bo kiedy rozumiem mechanizm, mam większą możliwość wyboru reakcji.
Mogę spojrzeć szerzej, zauważyć inną perspektywę i świadomiej zdecydować, co chcę zrobić.
Dlatego widzę w psychoedukacji również ważny element profilaktyki.
Nie musimy czekać, aż przeciążenie czy trudności w relacjach zaczną naprawdę utrudniać nam życie, żeby zainteresować się własnym funkcjonowaniem.
Psychoedukacja nie jest terapią i nie służy diagnozowaniu. Nie polega też na nieustannym analizowaniu siebie.
To przede wszystkim poszerzanie wiedzy o człowieku i uczenie się, jak korzystać z niej w zwyczajnym życiu.
Na moich zajęciach jest wiedza psychologiczna, ale nie kończymy na teorii. Przekładamy ją na codzienne sytuacje, ćwiczenia i konkretne sposoby działania.
Nie daję prostych recept na skomplikowane ludzkie doświadczenia.
Bardziej zależy mi na tym, żeby po spotkaniu pojawiła się myśl:
„Teraz rozumiem trochę więcej. I wiem, co mogę z tą wiedzą zrobić.”
Nie mówię ludziom, jak mają żyć.
Psychoedukacja daje raczej mapę.
A dobra mapa nie przechodzi drogi za nas. Pomaga jednak lepiej zobaczyć, gdzie jesteśmy, co się wokół nas dzieje i jakie mamy możliwości dalszego działania.

31/07/2026

Na warsztatach dzieją się rzeczy, których nie da się zamknąć w prezentacji.
Podczas warsztatów o stresie nie chodzi tylko o to, żeby na chwilę się uspokoić.
Stres ma tendencję do zawężania naszej uwagi. Łatwiej wtedy zauważamy to, czego nie zrobiliśmy, co nam nie wyszło, co jeszcze trzeba naprawić i ile obowiązków nadal na nas czeka.
Dlatego podczas ostatniego spotkania z moją stałą grupą przeprowadziłam ćwiczenie oparte docenianiu i zauważeniu, że mamy wiele powodów za które możemy być wdzięczni.
Nie chodziło o przekonywanie siebie, że wszystko jest dobrze, ani o przykrywanie trudnych emocji pozytywnymi hasłami.
Jego celem było poszerzenie obrazu sytuacji o własny wysiłek, posiadane zasoby oraz wsparcie, które otrzymujemy od innych.
Najpierw każda osoba zapisała, za co może być wdzięczna i za co może docenić siebie: swój wysiłek, posiadane zasoby, to, z czym sobie poradziła, oraz wsparcie, które otrzymała od otoczenia.
Następnie uczestnicy napisali kilka słów wdzięczności pozostałym osobom z grupy.
Ja również zakończyłam warsztaty z plikiem małych, zapisanych odręcznie karteczek.
Kiedy je przeczytałam, zrobiło mi się naprawdę ciepło.
Pierwszym odruchem było schowanie ich do mojego „ważnego” pudełka.
Jednak po chwili pomyślałam: „To, co mnie wzmacnia i daje mi poczucie sensu, włożyłam do pudełka i schowałam do szuflady”.
Jakby przyjęcie uznania było czymś niewłaściwym.
Do tej pory nie pisałam o tym, co wydarza się podczas moich warsztatów. Nie pokazywałam takich chwil.
Tym razem postanowiłam nie unieważniać tego, co ktoś szczerze chciał mi podarować.
Na moich kartkach przeczytałam między innymi:
🍀„Za pracę, którą z nami wykonujesz”.
🍀„Za uśmiech. Za szczerość. Za spokój”.
🍀„Za energię, motywację do działania i wiedzę”.
🍀„Wspierasz i popychasz pozytywnie i bezpiecznie do działania”.
Było też zdanie, które szczególnie mnie rozbawiło:
😊„Walisz z grubej rury i nie słodzisz”.
Jest w nim sporo prawdy.
Nie lubię prostych recept na skomplikowane ludzkie doświadczenia. Lubię mówić jasno, wyjaśniać mechanizmy, pokazywać różne perspektywy i wspólnie sprawdzać, co można realnie zrobić.
Te kartki są dla mnie ważne nie tylko dlatego, że sprawiły mi przyjemność.
Pokazują, że sposób, w jaki chcę prowadzić warsztaty, jest rzeczywiście odczuwalny również po drugiej stronie.
💚Dlatego tym razem nie chowam ich do szuflady.
Przyjmuję te słowa, doceniam je i dziękuję mojej grupie za zaufanie, szczerość oraz wspólną pracę.
Przyjęcie uznania także może być jedną z form wdzięczności.

08/07/2026

Czasem zanim postawimy granicę, najpierw próbujemy zebrać dowody, argumenty i usprawiedliwienia.
A przecież granice nie potrzebują tłumaczenia, usprawiedliwiania ani udowadniania, że masz do nich prawo.
Nie musisz nikogo przekonywać, że Twoje granice są ważne.
Masz prawo je postawić.
Twoje granice nie wymagają długich wyjaśnień.
Granice nie są przeciwko komuś.
Są po to, żeby zadbać o siebie.
Potrzebują tylko Twojej własnej zgody na to, by je uszanować.
A Ty częściej stawiasz granice czy raczej tłumaczysz się z nich?

Agnieszka Szulc - Aktywuj Siebie

30/08/2026

26/08/2026

25/08/2026

20/08/2026

20/08/2026

20/08/2026

17/08/2026

17/08/2026

31/07/2026

08/07/2026

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Prośba o usunięcie wpisu

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00
Sobota	07:00 - 21:00