Trener Arek Słupsk

Trener Arek Słupsk Złoty medalista Pucharu Europy w Trójboju Siłowym

Od grudnia do maja Jagoda zrobiła coś, co na starcie wydawało się „niemożliwe” — minus 30 kg. 👏🏻Pamiętam nasze początki...
01/06/2026

Od grudnia do maja Jagoda zrobiła coś, co na starcie wydawało się „niemożliwe” — minus 30 kg. 👏🏻

Pamiętam nasze początki: dużo wątpliwości, jeszcze więcej „to chyba nie dla mnie”, przekonanie, że siłownia i dieta to zupełnie inny świat. Taki, do którego się nie pasuje.

Przez całe życie powtarzała, że prędzej piekło zamarznie niż pojawi się na siłowni.
I wiecie co? Życie lubi zaskakiwać.
Pamiętacie tegoroczną zimę? 😏🥶

Dziś Jagoda jest w zupełnie innym miejscu — nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim w głowie. Lżejsza o 30 kg i o mnóstwo ograniczeń, które sama sobie wcześniej stawiała.

Wprowadziliśmy regularne treningi i w codzienną rutynę wplątaliśmy o wiele więcej ruchu 🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♀️
Dodatkowo zamieniliśmy przetworzone jedzenie, na świadome, pełnowartościowe posiłki. Dzięki zróżnicowanej diecie Jagoda całkowicie zrezygnowała ze słodyczy ograniczając spożycie cukru do minimum - a przez 26 lat sięgała po słodycze codziennie. Uważam to, za naprawdę wielkie osiągnięcie! 😁

To nie jest historia o idealnej drodze. To historia o decyzji, która zmienia wszystko.

I jestem z niej naprawdę dumny — bo sama zaznacza, że to dopiero początek tej zmiany 💪🏻🔥

17/05/2026

Dzisiaj trening obwodowy w kobiecym składzie. Już chyba wchodzi moim podopiecznym w krew 💪

Trening personalny to nie tylko praca 1:1. Czasami spotykamy się też na wspólnych treningach - energia grupy robi swoje ⚡️

Dzisiaj dziewczyny wykonały cały plan, mimo że założenia były naprawdę mocne i było naprawdę ciężko. Każda dała z siebie tyle, ile mogła i to było widać od początku do końca 🔥
To był ten typ treningu, gdzie smartwatch pyta: ‘czy wszystko u Ciebie w porządku?’ ⌚️😂

Fajnie patrzeć, jak z tygodnia na tydzień rośnie forma, kondycja i pewność siebie. Ale najlepsze w tym wszystkim jest atmosfera, jaka panuje na treningach — wzajemne wsparcie, motywacja i dobra energia 👊

I właśnie dlatego takie niedziele mają sens 🙂
Jeśli masz ochote dołączyć do tej ekipy - wiesz gdzie nas znaleźć 😃

07/05/2026

105 kg na ławce 💪

Jeszcze 4 miesiące temu ten wynik był tylko celem.
Dziś został osiągnięty dzięki regularnym treningom, cierpliwości i dużemu zaangażowaniu 👊

Progres - 10kg więcej w ciągu 4 miesięcy!

Najbardziej cieszy mnie to, ile pracy zostało w to włożone. Systematyczność, dobre podejście i konsekwencja zrobiły swoje.

Jako trener naprawdę doceniam takich ludzi. Kiedy widzę, jak podopieczny walczy, nie poddaje się i przychodzi zrobić swoje nawet w gorszy dzień — serce naprawdę rośnie.

Wielkie brawa 👏

I działamy dalej, bo możliwości są jeszcze dużo większe 🔥

Jeśli chcesz trenować mądrze, bezpiecznie i widzieć realne efekty — zapraszam na trening 💪

29/04/2026

Pod koniec marca wystartowałem w Mistrzostwach Europy federacji XPC w Siedlcach.

Efekt?
🥈 Srebrny medal w kategorii Masters.
Ale tym razem nie chcę pisać o „smaku zwycięstwa”, wielkich hasłach i motywacyjnych sloganach. Bo prawda jest taka, że sport nie zawsze wygląda idealnie. Nie zawsze kończy się tak, jak sobie tego życzymy😔

W trzecim podejściu do przysiadu pojawił się problem. Kontuzja, a dokładniej potężny ból pleców. Miałem wtedy poważny moment zwątpienia, czułem złość a w głowie krążyła myśl: „czy wykonam jeszcze jakiś lift?”🤔 nie ukrywam - z tyłu głowy rodził się strach.

Mimo tego wyszedłem na pomost i zrobiłem swoje🔥
Dlaczego? Bo to właśnie uważam, za najważniejsze. Nie sam medal. Tylko umiejętność działania mimo przeciwności. 👊🏻

Po 50-tce wiele osób słyszy, że „już za późno”, że organizm nie ten, że lepiej odpuścić. Ja uważam odwrotnie 🔁
To może być najlepszy moment, żeby zacząć dbać o siebie, budować siłę i odzyskać pewność siebie. Nie po to, żeby zostać mistrzem Europy. Po to, żeby czuć się lepiej we własnym ciele i pokazać sobie, że dalej można więcej.

Dlatego jako trener nie sprzedaję „magicznych planów”.Pokazuję ludziom, że konsekwencja, cierpliwość i mądre treningi naprawdę działają — niezależnie od wieku 💪🏻

Cieszę się, że mogę być przykładem dla swoich podopiecznych nie tylko wtedy, gdy wszystko idzie idealnie, ale też wtedy, gdy trzeba zacisnąć zęby i walczyć dalej 👊

24/04/2026

18 kwietnia w Gdańsku odbył się 3 puchar Polski federacji WPC w martwym ciągu 🔥

To był dzień, który zapamiętam na długo.
Nie tylko przez wynik… ale przez to, co musiałem pokonać po drodze.

🏆 2. miejsce w mojej kategorii Masters
Ale najważniejsze wydarzyło się na pomoście:
👉 217,5 kg w martwym ciągu – nowy rekord życiowy 💥

To nie był „lekki” dzień.
To był dzień, w którym trzeba było wygrać samemu ze sobą.

Ogromne brawa dla ekipy z Manufaktura Sportu 💪
Startowało nas kilku i każdy z chłopaków dał z siebie wszystko –
naprawdę mocne występy i świetna robota na pomoście 👊

Takie momenty pokazują, że:
👉 ciężka praca działa
👉 konsekwencja ma sens
👉 a granice są dalej, niż myślisz
To dopiero kolejny krok.
Jedziemy dalej 🚀
Trzymajcie kciuki za kolejne starty –
będzie grubo… albo jeszcze grubiej 🤞💪

P.S.
To jeszcze nie wszystko… 😉
Niedługo opowiem wam o czymś, co wydarzyło się na mistrzostwach Europy w trójboju siłowym federacji XPC w Siedlcach.
Powiem tylko tyle — było podium 🔥
Zostańcie czujni 👊

20/04/2026

Niedzielny poranny trening zaliczony ☀️💪

Czy bolał budzik? Oczywiście 😄 Ale wystarczyło kilka minut na sali i już każdy wszedł w tryb „robimy swoje”.

Wczoraj było wszystko – konkretna robota, skupienie, poprawianie techniki… ale też dużo śmiechu i dobrej energii. Bo trening to nie tylko ciężary – to też atmosfera, która robi robotę 🔥

5 osób, 5 różnych historii, 5 różnych celów.
Ktoś chce poprawić sylwetkę, ktoś wraca do formy, ktoś walczy o zdrowie, ktoś zmaga się z kontuzjami, a ktoś po prostu chce poczuć się lepiej na co dzień. Przed każdym stoją inne zadania… ale łączy ich jedno – każdy idzie do przodu. Bez porównywania się, bez wymówek 👊

Szacun dla moich wojowniczek i wojowników za wczorajszy trening 💪🏻
Naprawdę dobrze się patrzy, jak to się rozwija.
Jako trener jestem z nich mega dumny ☺️
Widzę te zmiany z treningu na trening – nie tylko w lustrze, ale też w głowie, podejściu i pewności siebie. I to daje największą satysfakcję.

Na koniec szybkie wspólne zdjęcie, bo takie momenty warto łapać 📸

Jeśli czujesz, że chcesz dołączyć do takiej ekipy – gdzie jest robota, wsparcie i dobra atmosfera – napisz wiadomość 📩
Może to właśnie Twój moment, żeby zacząć 💯



Eleonora Sokołowska Jagoda Wojtas Jowita Wojtas Maciej Danielewicz Krzysztof Klasa

Są takie chwile, które zapisują się w pamięci grubą kreską. Nie jak notatka na marginesie — ale jak cały rozdział histor...
09/03/2026

Są takie chwile, które zapisują się w pamięci grubą kreską. Nie jak notatka na marginesie — ale jak cały rozdział historii.

21 lutego 2026 roku, w niezwykłej scenerii Dolina Charlotty, miałem zaszczyt stanąć na scenie i odebrać nagrodę dla Najlepszego Klubu Sportowego w plebiscycie Dziennika Bałtyckiego – w imieniu Manufaktura Sportu.

I kiedy trzymałem tę statuetkę w dłoniach, wiedziałem jedno.

To nie jest nagroda za jeden dzień.
To nie jest nagroda za jeden rok.

To jest nagroda za lata pracy, pasji i wiary, że sport potrafi zmieniać ludzi.

Ale każda wielka historia ma swój początek.
I każda wielka historia ma człowieka, który miał odwagę ją rozpocząć.

Tym człowiekiem jest Łukasz Dróżdż - Trener personalny Słupsk.

Człowiek, który nie tylko stworzył to miejsce.
On tchnął w nie serce, pasję i wizję.

Zbudował coś więcej niż siłownię.
Zbudował społeczność.
Miejsce, do którego ludzie przychodzą nie tylko trenować, ale stawać się silniejszymi – fizycznie i mentalnie.

Każda sztanga podnoszona w Manufakturze Sportu – to część historii, którą Łukasz zaczął pisać od zera. Historia setek treningów, tysięcy powtórzeń i milionów kropli potu, które spadały na podłogę naszej siłowni jak deszcz zapowiadający burzę.

Bo Manufaktura Sportu to nie jest zwykły klub.
To kuźnia charakterów.
To miejsce, gdzie słowo „niemożliwe” zostaje na progu, a do środka wchodzi tylko determinacja, odwaga i praca.

Gdy trzymałem tę nagrodę w dłoniach, czułem, że trzymam coś znacznie większego niż kawałek metalu.
Trzymałem w rękach:
🔥 wszystkie poranne treningi, gdy świat jeszcze spał
🔥 wszystkie wieczory, gdy zamiast kanapy wybieraliście ciężary
🔥 wszystkie chwile zwątpienia, które zamienialiśmy w siłę

Ta nagroda nie należy do jednej osoby.
Nie należy nawet do jednego miejsca.
Ona należy do każdego z nas – ludzi, którzy przekraczają próg Manufaktury Sportu i każdego dnia udowadniają, że granice istnieją tylko w głowie.

Dziękuję całej naszej ekipie.
Dziękuję każdemu, kto dołożył cegłę do tej sportowej twierdzy.

A jeśli ktoś myśli, że to szczyt…
to mam jedną wiadomość.

To dopiero rozgrzewka. 💥

Bo tam, gdzie inni widzą kres możliwości –
my dopiero zaczynamy bieg.
Manufaktura Sportu.
Nie klub.
Ruch. Energia. Charakter. Historia, która dopiero się pisze. 💪🔥


Aerosol Service

02/03/2026

Brakuje nam 500zł! Jeśli myślałeś o nas i chęci jakiejkolwiek pomocy to dobry moment na dobry gest ❤️

Najważniejsze co mogę zrobić dla młodzieży to wspierać. Przed Mistrzostwami Europy powiedziałem każdemu z nich: jako trener OBIECUJĘ zrobię wszystko abyście mogli pojechać na ten wyjazd bez obciążeń domu rodzinnego i rodziców.

Niektórzy wsparli nas odzieżą sportową, inni akcesoriami, inni zaś drobnymi datkami. I z tych ostatnich opłacę nocleg dla mojej grupy oraz wyżywienie. I ten podpunkt muszę już zarezerwować oraz opłacić z góry.

Jestem trenerem od prawie 15 lat. Lata temu miałem w swojej karierze wyjazdy, gdzie młody zawodnik dosłownie NIE MIAŁ pieniędzy na jedzenie. Usłyszałem tylko: nie jestem głodny. Po 12h dźwigania ciężarów?

Wtedy zrozumiałem i obracając wszystko w żart zakupiłem porządny obiad każdemu z nas.
Od tego czasu jestem bardziej świadomy i nic nie zostawiam przypadkowi. Na trasę ogarnę catering z Fatway ,na miejscu podziałamy jak to z "młodymi" 😅 junk foodem (a co mi tam 😆).

Ponawiając... jeśli choć przez chwilę o nas myślałeś proszę ☺️:

Fundacja Virtus Activia z siedzibą w Słupsku (76-200), ul. Marii Zaborowskiej 10/22,
nr KRS: 0001169728, NIP: 839-325-48-29

Numer konta
58 1600 1462 1777 3739 4000 0001

Tytuł wpłaty : Darowizna na cele statutowe

Adres

Słupsk
76-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Arek Słupsk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria