MaDzik R. - Trener Personalny

MaDzik R. - Trener Personalny Dbam o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie moich podopiecznych :)
Trening dopasowany pod Ciebie. Zajmuję się również, Nauką Zdrowych Nawyków Żywieniowych.

Serdecznie zapraszam kobiety, które chcą wrócić do formy i zdrowego stylu życia.

01/09/2026

MIĘŚNIE 💪
TO NIE TYLKO WYGLĄD.
TO INWESTYCJA W PRZYSZŁOŚĆ.

Jędrne ciało i ładna sylwetka? Oczywiście! 😉
Ale to tylko dodatek.

Mięśnie wspierają metabolizm, pomagają regulować poziom cukru we krwi, chronią stawy, kręgosłup i kości. Dają Ci siłę, sprawność i stabilność.

A po 40. roku życia ich utrzymanie staje się szczególnie ważne, bo naturalnie zaczynamy tracić masę mięśniową.

Dlatego trening siłowy to nie kara za zjedzone ciastko. 😄
To sposób na to, żeby za 10, 20 czy 30 lat nadal mieć sprawne, silne i niezależne ciało.

❤️ Nie trenuj tylko po to, żeby dobrze wyglądać.
Trenuj po to, żeby dobrze żyć.

A sylwetka?
Niech będzie pięknym efektem ubocznym. 😉💪

Zdrowie, ruch i dobre nawyki. Krok po kroku.Czas wracać. 🥰Po krótkiej przerwie… z nową siłą.
25/07/2026

Zdrowie, ruch i dobre nawyki.
Krok po kroku.
Czas wracać. 🥰
Po krótkiej przerwie…
z nową siłą.

❤️ Od DziśZaczynam liczyć życie od nowa. Takie chwile sprawiają, że człowiek zatrzymuje się, analizuje swoje życie, swoj...
17/07/2026

❤️ Od Dziś
Zaczynam liczyć życie od nowa. Takie chwile sprawiają, że człowiek zatrzymuje się, analizuje swoje życie,
swoje wybory i to, co naprawdę ma znaczenie.

Dla wielu to „tylko tarczyca”. Dla mnie „rak to rak” ….

To coś znacznie więcej.
To moment, który zmienił moje spojrzenie na życie i przypomniał, że zdrowie nie jest dane raz na zawsze.

Przede mną jeszcze wiele cudownych chwil. I właśnie na nich chcę się skupić. 🤍❤️

Upał to nie wymówka. ☀️💪My, kobiety kolo 50 - musimy dbać o siebie i ćwiczyć regularnie. To właśnie teraz ruch, trening ...
29/06/2026

Upał to nie wymówka. ☀️💪

My, kobiety kolo 50 - musimy dbać o siebie i ćwiczyć regularnie. To właśnie teraz ruch, trening siłowy i konsekwencja są kluczem do zdrowia, dobrej sylwetki i sprawności na długie lata.

Forma sama się nie zrobi – liczy się konsekwencja, nawet gdy temperatura daje się we znaki. Każdy trening to krok bliżej celu. Nie poddawaj się! 🔥

Kilka miesięcy temu zamknęłam kolejny rozdział w swoim życiu. Myślałam, że najtrudniejsze już za mną, ale jak to bywa, ż...
02/06/2026

Kilka miesięcy temu zamknęłam kolejny rozdział w swoim życiu. Myślałam, że najtrudniejsze już za mną, ale jak to bywa, życie potrafi zaskoczyć i podłożyć kolejne przeszkody na drodze. Ostatnia diagnoza stała się dla mnie nie powodem do zatrzymania się, ale kolejnym impulsem do działania.

Bo właśnie w trudnych momentach odkrywamy, jak wiele siły w sobie mamy. Każda przeszkoda, każdy upadek i każde rozczarowanie mogą nas złamać albo wzmocnić.
Wybieram to drugie.

🏋️‍♀️ Trening siłowy nauczył mnie wytrwałości.
🏃‍♀️ Bieganie nauczyło mnie, że cel osiąga się małymi krokami.
🥗 Zdrowe odżywianie przypomina mi każdego dnia, że warto dbać o siebie i swoje zdrowie.

Dlatego walczę.
Dlatego się nie poddaję.
Bo życie ma się tylko jedno i szkoda każdej chwili na rezygnację z marzeń, celów i siebie samej.

Chcę też podziękować wszystkim, którzy mnie krytykują. Paradoksalnie to właśnie dzięki Wam jeszcze mocniej zaciskam zęby, podnoszę się i idę dalej. Wasze słowa nie zatrzymują mnie ale dodają mi siły.

A tym, którzy są przy mnie zawsze, wspierają, wierzą we mnie i trzymają kciuki nawet wtedy, gdy jest ciężko , dziękuję z całego serca.
❤️❤️❤️

Jestem ogromnie wdzięczna za każdą wiadomość, dobre słowo, uśmiech i obecność. To właśnie dzięki Wam wiem, że nie jestem sama.

Nieważne ile razy życie rzuci Ci wyzwanie. Ważne ile razy znajdziesz w sobie siłę, żeby wstać i iść dalej.

❤️ Nigdy się nie poddawaj. Najpiękniejsze rozdziały często zaczynają się po najtrudniejszych momentach.

❤️🏃‍♀️🏋️‍♀️✨

17/05/2026

Niedziela: trochę siły, trochę przyjemności i dużo wdzięczności ☕🏋️‍♀️🍰
Rób więcej tego, co kochasz. Życie smakuje wtedy najlepiej ❤️🥰😀

Czas się obudzić. Nie tylko otworzyć oczy rano, naprawdę się obudzić.Życie nie czeka. Jest zbyt krótkie, by odkładać sie...
16/05/2026

Czas się obudzić. Nie tylko otworzyć oczy rano, naprawdę się obudzić.
Życie nie czeka. Jest zbyt krótkie, by odkładać siebie na później, godzić się na przeciętność i żyć bez radości.

Budź się każdego dnia z celem ❤️
Kładź się spać z satysfakcją 🥰.
Pomiędzy tym po prostu żyj pełnią. ✨

Jak skutecznie dbać o formę, zdrowy wygląd i zrzucić zbędne kilogramy? ~ Jedz zdrowo~ Nie głódź się ~ Wybieraj tylko tak...
04/05/2026

Jak skutecznie dbać o formę, zdrowy wygląd i zrzucić zbędne kilogramy?

~ Jedz zdrowo
~ Nie głódź się
~ Wybieraj tylko takie posiłki które ci służą i po których czujesz się dobrze i lekko
~ Ciało Ci za to podziękuję
~ Efekty sam/a zauważysz już niedługo 🥰

🥙🥑🥦🍅🍋

Każdy posiłek, każdy świadomy wybór to krok do lepszego JA….

Nie Jutro
Nie za tydzień
Nie po wakacjach
Zacznij od dziś

Zapraszam do kontaktu 😃😉

03/05/2026
Siła nie bierze się z przypadku to efekt codziennych wyborów 💪Regularny trening to tylko część układanki. Równie ważne s...
19/04/2026

Siła nie bierze się z przypadku to efekt codziennych wyborów 💪

Regularny trening to tylko część układanki.
Równie ważne są zdrowe nawyki: dobrze zbilansowane posiłki, odpowiednia ilość białka, regeneracja i sen.
To właśnie konsekwencja w małych rzeczach buduje formę, która zostaje na lata.

Nie chodzi o perfekcję, chodzi o systematyczność. 🥰💪

Adres

Rybnik
Rybnik

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MaDzik R. - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do MaDzik R. - Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij