Biegające Małżeństwo

Biegające Małżeństwo Biegamy razem ❤️. Mamy za sobą wiele startów w biegach górskich i ultramaratonach 😈. Uwielbiamy też rowery i dzikie wędrówki z plecakiem. 🥰 Bieganiu we dwoje.

Strona poświęcona tematyce biegowej, poradom, testom, zdrowiu, treningowi.

🌊 🍀 Czasem najlepsze przygody zaczynają się od szalonego pomysłu. Razem z przyjaciółmi - Edytką i Markiem ruszyliśmy na ...
05/07/2026

🌊 🍀 Czasem najlepsze przygody zaczynają się od szalonego pomysłu. Razem z przyjaciółmi - Edytką i Markiem ruszyliśmy na wyprawę - tym razem nie biegowo, trasą Ustka-Łeba, a pogoda cały czas wystawiała nas na próbę. Sztorm, silny wiatr, deszcz i wzburzone morze sprawiły, że każdy kilometr był prawdziwym wyzwaniem.
Nasze ścieżki prowadziły nie tylko plażą. Przechodziliśmy przez Słowiński Park Narodowy, gdzie spotkaliśmy małego liska, 🦊 który z ciekawością nam się przyglądał. Zachwycaliśmy się piękną przyrodą. Przecudnej urody jeziora w środku parku zrobiły na nas ogromne wrażenie. Szliśmy cicho i ostrożnie, żeby nie sprawiać stresu zwierzętom. 🐺 🫎 🦌 🦡 🦅
Były chwile zmęczenia, mokre buty 🥾 i piasek dosłownie wszędzie, ale były też dobry humor, dużo śmiechu 🤭, wzajemne wsparcie i widoki, których nie da się zapomnieć.
W Rowach posililiśmy się pożywnym jedzonkiem u Juliusza opatrzyliśmy stopy, i w drogę. Marek w międzyczasie udzielił mediom szybkiego wywiadu i naszym sponsorem wyprawy została marka pewnego dezodorantu. 😂🤣😁
Huk wiatru 💨 i ryk morza 🌊 nocą - to niezapomniane uczucie. To sprawia, że w tej chwili istnieje tylko tu i teraz. Głowy nie zaprzątają żadne zbędne rzeczy, myślisz tylko o tym, żeby przetrwać ten czas.
Drogę oświetla tylko czołówka, uciekać trzeba przed wlewającym się na brzeg morzem i uważać na kurzawki. Idziesz i nie wiesz kiedy to się skończy, próbujesz odezwać się do kogoś, kto idzie obok ale on nie słyszy bo huk morza i wiatr zagłusza wszystko.
Zaczyna jeszcze padać 🌧️ i czujesz się jak w jakimś apokaliptycznym uniwersum, z którego nie ma wyjścia. I o to chodzi! 👌🏻😎
Około północy 🕛 zdecydowaliśmy, że nie możemy iść dalej, gdyż morze zabrało plażę i musimy przenocować w tym miejscu. W deszczu więc szybko rozłożyliśmy trap, żeby nie padało na głowy, ułożyliśmy się pod drzewkami, które rosły samotnie w jakiejś kotlince i poszliśmy spać. Huk morza i wycie wiatru rodziło ciekawe myśli w głowach 😊. W nocy niejednokrotnie czuliśmy, że obserwują nas zwierzęta oczy 👀 Pozwalaliśmy im na to nie płosząc ich. 🐺🐗🦉🕷️🐌

Trasa Ustka-Łeba podczas sztormu? Zdecydowanie nie była łatwa, ale na pewno była wyjątkowa. A towarzystwo - wyborne! 🥰👊🏻👍🏻
Następna wyprawa - już się kroi 💪🏼😜🤗

Zaraz zapadnie zmrok. A my w środku Słowińskiego Parku 💪🏼☺️Jest cudnie !
03/07/2026

Zaraz zapadnie zmrok. A my w środku Słowińskiego Parku 💪🏼☺️
Jest cudnie !

Kolejne km za nami, napieramy 💪🏼🤗☺️
03/07/2026

Kolejne km za nami, napieramy 💪🏼🤗☺️

Przed nami tysiąc dróg… ☀️😁🍀😊
03/07/2026

Przed nami tysiąc dróg… ☀️😁🍀😊

🔥Gorąco było dzisiaj podczas treningu.🥵 Oczywiście z biegania nie rezygnujemy w trakcie upałów.☀ Organizm powinien być o...
20/06/2026

🔥Gorąco było dzisiaj podczas treningu.🥵 Oczywiście z biegania nie rezygnujemy w trakcie upałów.☀ Organizm powinien być odpowiednio przygotowany, na wypadek startu w zawodach przy wysokiej temperaturze. Jednak warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach związanych z naszym bezpieczeństwem‼️

✅ Dobrze jest wybrać odpowiednią porę🌡️– lepiej jest biegać wczesnym porankiem lub późnym wieczorem, a unikać aktywności między 10:00 a 18:00, czyli wtedy, gdy słońce najmocniej eksploruje.
✅ Warto dbać o nawodnienie💧 – codziennie dobrze jest wypijać ok. 3 litrów płynów, zwłaszcza wodę i przyjmować elektrolity. Na trening też należy zabierać napoje.
✅ Odzież powinna być wykonana z materiałów technicznych odprowadzających pot👕.
✅ Należy chronić głowę i oczy🧢 – dobrze jest używać czapki z daszkiem lub chusty wielofunkcyjnej, która ochroni czoło. Przydadzą się też okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
✅ Warto stosować kremy z filtrem UV, które zabezpieczą odsłonięte części ciała przed poparzeniem słonecznym🧴.
✅ Gdy panują wysokie temperatury intensywność wysiłku powinna być mniejsza i krótsza 🏃.
✅Wybieranie zacienionych tras pozwoli na większy komfort podczas treningu i zapobiegnie przegrzaniu🌳.
✅ Należy reagować na niepokojące objawy⚠️– zawroty głowy, nudności, dreszcze, silne osłabienie lub dezorientacja mogą być objawami przegrzania. W takiej sytuacji trzeba natychmiast przerwać trening.
✅Podczas upałów lepiej jest nie trenować samotnie🏃‍♀️🏃. Jeśli jednak do tego dojdzie warto poinformować bliskich o trasie, po której będziemy biegać.

Dobrego biegania! 😀

Dzisiaj trening na górkach. ⛰️Było podbieganie pod strome i agresywne wzniesienia, a także "siodełko", czyli mocny akcen...
13/06/2026

Dzisiaj trening na górkach. ⛰️Było podbieganie pod strome i agresywne wzniesienia, a także "siodełko", czyli mocny akcent siły biegowej. Na szybkość, moc i wytrzymałość. 💪

Na treningu towarzyszyła nam Beata, która od dzisiaj będzie trenować pod okiem Jarka. To świetna zawodniczka specjalizująca się w biegach bardzo długich. Stawała już na podium w wielu zawodach, a jej największym sukcesem jest 3 miejsce🥉w kat. wiekowej na ostatnich Mistrzostwach Świata w biegu 48-godzinnym. 😎

Pobiegaliśmy po grani niedaleko Rekowa. To teren, do którego często wracamy. Tam robi się świetną formę. I dobrze! :-)

07/06/2026

Fajnie było! 👊🏻🤗🤸🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏽🏃🏽🍀☀️☀️☀️

W Bieszczadach właśnie trwa Festiwal Biegu Rzeźnika. 🐗Mamy z tego wydarzenia wspaniałe wspomnienia. 😀Startowaliśmy tam w...
04/06/2026

W Bieszczadach właśnie trwa Festiwal Biegu Rzeźnika. 🐗Mamy z tego wydarzenia wspaniałe wspomnienia. 😀Startowaliśmy tam w pięciu edycjach z rzędu. To było coś wyjątkowego: start o 3:30, 🌛budzące się do życia góry, ⛰️atmosfera wielkiego święta biegowego, ogromny wysiłek,🥵dzika przyroda, 🐻🌲🌳na zmianę mgła, słońce, ☀ burza, 🌩️deszcz, a na szlaku biegaczki i biegacze 🏃‍♀️ 🏃 ze wszystkich regionów Polski.
Szczególnie upodobaliśmy sobie Bieg Rzeźnika na dystansie ok. 80 km, czyli bieg w parach, w którym razem wystartowaliśmy 4 razy. W 2019 roku Ela i Gosiunia Pazda-Pozorska Biegiem po 6 marzeń pobiegły we dwie i zajęły 2 miejsce w kategorii par żeńskich.

Cieszymy się, że mogliśmy przeżyć tam tyle niezapomnianych chwil i zawsze chętnie wracamy w tamte strony. 😃
Klimat biegów ultra - w naszej piosence 👇 z akcentem Biegu Rzeźnika 🐗.

Piosenka opracowana przez Biegające Małżeństwo.Fb: https://www.fac...

Adres

Reda
84-240

Telefon

+48883383774

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Biegające Małżeństwo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Biegające Małżeństwo:

Skróty

Udostępnij