Wioletta Sitko - Trener Personalny

15/05/2024

Serdecznie zachęcam 🫡 💪

PAMIĘTAJ!
Nigdy nie jest za późno na naukę i doskonalenie pływania 🏊🏼‍♂️
Dołącz do nas, czekamy na Ciebie 🫵🏻

22/04/2024

Trening siłowy czy wytrzymałościowy dla osoby początkującej?

Dla osoby początkującej zaleca się zaczęcie od treningu siłowego, aby zbudować podstawową siłę i stabilizację mięśniową. Trening siłowy pozwala rozwijać mięśnie i poprawiać ich wydolność, co jest ważne dla dalszego rozwoju w innych formach treningu.

Po pewnym czasie można wprowadzić trening wytrzymałościowy, który skupia się na zwiększeniu wydolności mięśniowej oraz poprawie pracy układu sercowo-naczyniowego. Kombinacja treningu siłowego i wytrzymałościowego jest najlepszym sposobem na kompleksową poprawę kondycji fizycznej.

Zaleca się także stosowanie treningu interwałowego, który pozwoli na zwiększenie wydolności organizmu i spalanie kalorii. Pamiętaj jednak o konsultacji z trenerem lub specjalistą, aby dobrać odpowiedni plan treningowy i uniknąć kontuzji.

21/03/2024

Oferuje treningi:
- w domu 🏠🏡
- ⁠w terenie 🌳🌲
- ⁠na rowerze 🚴‍♂️🚴🏻‍♀️
- ⁠na siłowni 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
- ⁠na basenie w formie treningu bądź nauki pływania 🏊‍♀️🏊‍♀️💧

❤️

21/03/2024

Micha mocy 🥗🥗🥗

Składniki:
-mix sałat
-jabłko
-ogórek
-suszone pomidory
-żółta papryka
-j***o
-orzechy laskowe
-morwa biała
-jagody goji
-pestki dyni
-słonecznik prażony

Sos:
-olej lniany
-miód
-musztarda
-majeranek

Smacznego 😋

14/03/2024

DZISIAJ
JESTES DALEJ
NIŻ WCZORAJ

JUTRO
BĘDZIESZ DALEJ
NIŻ DZIŚ

Zaczynamy ?

Wioletta Sitko - Trener Personalny

10/03/2024

Witajcie 👋 🫡

Dla osób, które mnie nie znają, kilka informacji na mój temat 😎

Mam na imię Wiola.

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym.

Aktualnie jestem na ostatniej prostej studiów magisterskich na kierunku wychowanie fizyczne ze specjalizacją trenera przygotowania motorycznego.

Sport towarzyszy mi od dzieciństwa począwszy od:
-Tańca 🕺 💃🏿
-Biegania 🏃‍♀
-Pływania 🏊‍♂
-Jazdy na rowerze 🚴🏻‍♀
-Treningu siłowego 💪🏋‍♂
A zimy nie wyobrażam sobie bez ...⛷⛷⛷🎿🎿🎿

Ukończyłam wiele szkoleń oraz kursów, między innymi:

-Kurs instruktora fitness 🤸‍♂
-Trener pływania 🏊
-Ratownik WOPR 🛟
-Instruktor Aqua Aerobicu 🕺 i wiele innych, którymi stale uzupełniam swoją wiedzę.

Nie lubię stać w miejscu, dlatego wiem, że czeka na mnie jeszcze spora dawka wiedzy. 🧠

Mimo młodego wieku, posiadam już spore doświadczenie, a mianowicie prowadzę zajęcia już od kilku lat grupowe jak i indywidualne. 😁😎

Jeżeli chciałabyś/ chciałbyś zacząć swoją przygodę z siłownią, zadzwoń
791 890 257 telefon 📞 📲
lub napisz do mnie na
adres e-mail:
[email protected]

Oferuje treningi personalne prowadzone na terenie Raciborza oraz Wodzisławia Śląskiego
🤸‍♂🤗🤝👊🫡🫵🏋