10/11/2025
❤️ #𝟏𝟐 𝐂𝐲𝐤𝐥 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐤𝐨𝐰𝐲: 𝐊𝐭𝐨 𝐨𝐧𝐢, 𝐤𝐭𝐨 𝐮𝐜𝐢𝐞𝐤𝐚. 𝐉𝐚𝐤 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐫𝐚𝐝𝐳𝐢𝐜́ 𝐳 𝐝𝐲𝐬𝐭𝐚𝐧𝐬𝐞𝐦 𝐮𝐧𝐢𝐤𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐚. ❤️
Drodzy, witam Was po dłuższej, wymuszonej przerwie - w tym czasie zmieniałam pracę i starałam się zadbać o zdrowie. Już jestem! Dziś wracamy do naszego regularnego rytmu, który otwiera poniedziałkowy cykl: Kto goni, kto ucieka. Oto zapytanie jednej z moich klientek, które zainspirowało mnie do przemyśleń na temat dynamiki relacyjnej z osobą unikową.
“𝑆𝑝𝑒̨𝑑𝑧𝑖𝑙𝑖𝑠́𝑚𝑦 𝑜𝑠𝑡𝑎𝑡𝑛𝑖𝑜 𝑛𝑎𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑒̨ 𝑚𝑖ł𝑒 𝑐ℎ𝑤𝑖𝑙𝑒. 𝑊𝑖𝑑𝑧𝑖𝑎ł𝑎𝑚 𝑤𝑦𝑟𝑎𝑧́𝑛𝑖𝑒, 𝑧̇𝑒 𝑤𝑠𝑝𝑜́𝑙𝑛𝑦 𝑐𝑧𝑎𝑠 𝑏𝑦ł 𝑑𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑗𝑒𝑔𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑛𝑒𝑟𝑎 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑜 𝑜𝑑𝑝𝑟𝑒̨𝑧̇𝑎𝑗𝑎̨𝑐𝑦. 𝑂𝑔𝑙𝑎̨𝑑𝑎𝑙𝑖𝑠́𝑚𝑦 𝑓𝑖𝑙𝑚𝑦, 𝑏𝑦ł𝑦 𝑐𝑖𝑒𝑘𝑎𝑤𝑒 𝑟𝑜𝑧𝑚𝑜𝑤𝑦, 𝑘𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑦, 𝑐𝑧𝑢ł𝑜𝑠́𝑐́. 𝑁𝑖𝑒 𝑟𝑜𝑧𝑢𝑚𝑖𝑒𝑚 𝑤𝑖𝑒̨𝑐, 𝑑𝑙𝑎𝑐𝑧𝑒𝑔𝑜 𝑜𝑛 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑖𝑒 𝑜𝑑𝑧𝑦𝑤𝑎. 𝑆𝑡𝑎ł 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑡𝑎𝑘𝑖 𝑜𝑑𝑙𝑒𝑔ł𝑦. 𝑀𝑖𝑙𝑐𝑧𝑦 𝑜𝑑 𝑘𝑖𝑙𝑘𝑢 𝑑𝑛𝑖. 𝐶𝑜 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑠𝑡𝑎ł𝑜 𝑖 𝑐𝑜 𝑝𝑜𝑤𝑖𝑛𝑛𝑎𝑚 𝑧𝑟𝑜𝑏𝑖𝑐́? 𝑁𝑎𝑔𝑙𝑒 𝑧𝑎𝑝𝑎𝑑ł𝑎 𝑧 𝑗𝑒𝑔𝑜 𝑠𝑡𝑟𝑜𝑛𝑦 𝑐𝑖𝑠𝑧𝑎.” (𝑃𝑎𝑡𝑟𝑦𝑐𝑗𝑎)
Droga Patrycjo, I to całkowicie zrozumiałe, że Cię to porusza — bo to nie tylko cisza, ale cisza po czymś, co było ciepłe i bliskie.
🔹 Co mogło się wydarzyć po jego stronie
Połączenie bliskości i wycofania po niej (czyli „było miło, a potem nagle dystans”) często wskazuje na reakcję obronną u osoby, która ma problem z utrzymaniem emocjonalnej bliskości.
Nie musi to być świadoma decyzja – raczej automatyczny mechanizm regulacyjny.
Po ciepłym, intymnym spotkaniu ktoś z unikowym stylem przywiązania często doświadcza wewnętrznego napięcia:
„Było fajnie, ale czy ja tego chcę?”
„Czy teraz ona będzie czegoś oczekiwać?”
„Czy ja na pewno jestem gotowy?”
I zamiast rozmawiać o tym, oddala się, by obniżyć napięcie.
🔹 Co mogło się uruchomić po Twojej stronie
Dla Ciebie ta cisza prawdopodobnie aktywuje niepokój i frustrację, bo w Twoim systemie przywiązania niepewność emocjonalna mocno daje o sobie znać,
Masz naturalną potrzebę ciągłości kontaktu i potwierdzenia, że to, co się wydarzyło, miało znaczenie.
Więc jego milczenie nie jest dla Ciebie tylko „ciszą” – to sygnał emocjonalnego wycofania, który uderza w poczucie bezpieczeństwa.
I dlatego Twoja reakcja – pytanie o to, co teraz powinnaś zrobić – to nie tylko próba rozwiązania problemu, ale też sposób, by odzyskać wpływ i poczucie własnej granicy.
Zamiast biernie czekać, wybierasz działanie, które przywraca Ci sprawczość.
💠 1. Zrozum, że jego wycofanie nie jest o Tobie
To kluczowe.
Twój partner prawdopodobnie reaguje unikowo wtedy, gdy poczuje emocjonalne ciepło lub więź.
Nie dlatego, że mu się coś nie podoba, tylko dlatego, że jego system przywiązania odbiera bliskość jako potencjalne zagrożenie – jakby sygnał, że zaraz ktoś przejmie nad nim kontrolę albo że straci swoją niezależność.
➡️ Dlatego nie interpretuj jego ciszy jako „braku zainteresowania” czy „zniechęcenia” – raczej jako strategię samoregulacji emocji.
To nie znaczy, że masz to akceptować – ale ważne, żebyś wiedziała, że to jego schemat obronny, nie Twoja „wina”.
💠 2. Nie próbuj go przekonać – pokaż spójność
W relacji z kimś unikowym, każda próba „pogadania, wyjaśnienia, zapytania” w momencie jego wycofania może go jeszcze bardziej odsunąć.
To, co działa, to spójność i konsekwencja:
- nie dopytujesz,
- nie karzesz ciszą,
- nie robisz scen,
- tylko utrzymujesz swój rytm życia.
Kiedy unikowy widzi, że kobieta nie szarpie się z jego dystansem, zaczyna ją postrzegać jako emocjonalnie silną i bezpieczną — a to z czasem neutralizuje jego lęk.
💠 3. Zachowaj swoją energię
Kiedy zaczynasz się emocjonalnie obciążać zachowaniem swojego partnera, Twój przekaz się rozmywa.
On wtedy czuje napięcie, ciężar, emocjonalne oczekiwanie — i to go odpycha, nawet jeśli wcześniej czuł pożądanie.
Dlatego Twoim zadaniem jest zredukować emocjonalne ciśnienie:
zamiast analizować jego intencje, skup się na tym, co Ty chcesz teraz poczuć i przeżyć,
- nie czekaj na niego, tylko „rozprosz” swoją energię – znajomi, pasje, aktywność, jakiekolwiek źródło dopaminy niezwiązane z nim.
To sprawia, że w jego percepcji znów stajesz się silną i atrakcyjną kobietą, która mocno stoi na własnych nogach. Dla partnera unikowego oznaki emocjonalnej zależności uruchamiają dystans, ponieważ często kojarzą się z jakąś formą nadużycia i nadmiernej odpowiedzialności z dzieciństwa.
💠 4. Jeśli się odezwie – nie wracaj do tematu ciszy
To częsty błąd: on wraca, a kobieta mówi „czemu się nie odzywałeś?”.
Dla unikowego to jak alarm, który wywołuje natychmiastową chęć ucieczki.
Zamiast tego:
- przywitaj go spokojnie,
- bądź ciepła, ale nie nadmiernie wylewna,
- od razu kieruj rozmowę w coś lekkiego, inspirującego, codziennego.
Nie udawaj obojętności, ale nie daj mu poczucia, że musisz wyjaśniać emocje.
💠 5. Ustal swoje granice nie przez słowa, ale przez czyny
Jeśli jego brak zaangażowania się utrzymuje, zamiast „rozmowy o tym, czego oczekujesz”, zacznij dystansować się w sposób naturalny — mniej inicjatywy, mniej czasu, mniej dostępności.
To pokaże, że Twoja bliskość jest czymś, co trzeba pielęgnować, a nie czymś, co się po prostu dostaje.
💠 6. Wewnętrzne przestawienie: od „dlaczego on” → do „czy to dla mnie”
Warto, żebyś zadała sobie pytanie:
„Czy relacja, w której tak często czuję niepokój, naprawdę jest dla mnie dobra?”
Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, to nie jest porażka – to oznaka dojrzewania emocjonalnego.
Bo prawdziwa więź to nie tylko chemia i intensywność, ale też bezpieczeństwo i współobecność.
Na koniec pytania do refleksji:
Jakiej relacji naprawdę pragniesz?
Gdybyś miała zrobić jeden mały krok w kierunku budowania bardziej bezpiecznych relacji, co by to było?
Co możesz zrobić, by wspierać swoje poczucie bezpieczeństwa już dziś?
꧁.💕Agnieszka💖.꧂
********************************************************************
𝑀𝑎𝑚 𝑛𝑎 𝑖𝑚𝑖𝑒̨ 𝐴𝑔𝑛𝑖𝑒𝑠𝑧𝑘𝑎, 𝑚𝑜𝑗𝑎̨ 𝑠𝑝𝑒𝑐𝑗𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑐𝑗𝑎̨ 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑦𝑛𝑎𝑚𝑖𝑘𝑎 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑐𝑗𝑖 𝑙𝑒𝑘𝑜𝑤𝑜-𝑢𝑛𝑖𝑘𝑜𝑤𝑦𝑐ℎ.
𝐽𝑒𝑠́𝑙𝑖 𝑠𝑧𝑢𝑘𝑎𝑠𝑧 𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑧𝑖𝑤𝑒𝑗 𝑑𝑟𝑜𝑔𝑖 𝑑𝑜 𝑏𝑙𝑖𝑠𝑘𝑜𝑠́𝑐𝑖, 𝑢𝑚𝑜́𝑤 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎 𝑏𝑒𝑧𝑝ł𝑎𝑡𝑛𝑎̨ 30 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑜𝑤𝑎̨ 𝑠𝑒𝑠𝑗𝑒̨, 𝑎𝑏𝑦 𝑧𝑑𝑖𝑎𝑔𝑛𝑜𝑧𝑜𝑤𝑎𝑐́ 𝑇𝑤𝑜𝑗𝑎̨ 𝑠𝑦𝑡𝑢𝑎𝑐𝑗𝑒̨. 𝑊𝑦𝑠́𝑙𝑒̨ 𝐶𝑖 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑗𝑜𝑛𝑎𝑙𝑛𝑦 𝑡𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑡𝑦𝑙𝑜́𝑤 𝑝𝑟𝑧𝑦𝑤𝑖𝑎̨𝑧𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑝𝑟𝑧𝑦𝑔𝑜𝑡𝑢𝑗𝑒̨ 𝑑𝑙𝑎 𝐶𝑖𝑒𝑏𝑖𝑒 𝑗𝑒𝑔𝑜 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑝𝑟𝑒𝑡𝑎𝑐𝑗𝑒̨ + 𝑖𝑛𝑑𝑦𝑤𝑖𝑑𝑢𝑎𝑙𝑛𝑦 𝑝𝑙𝑎𝑛 𝑛𝑎𝑝𝑟𝑎𝑤𝑐𝑧𝑦 (𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑔 + 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑟𝑖𝑛𝑔).
📩 𝑁𝑎𝑝𝑖𝑠𝑧 𝑑𝑜 𝑚𝑛𝑖𝑒: 𝑎𝑟𝑐ℎ𝑒𝑡𝑦𝑝𝑦𝑖𝑠𝑐𝑖𝑒𝑧𝑘𝑖@𝑔𝑚𝑎𝑖𝑙.𝑐𝑜𝑚
